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2020/10/04 | 精選書摘

《放棄吧!那些讓你疼痛不已的堅持》:成為「可以中途停止」的自己,這樣才能長久持續下去

「在意自己的心情」、「自覺」,是珍惜自己的基本條件。因為開始在意自己,才能珍惜自己,這對自己而言是「很棒」的事情。接下來,就要去探索自己的心情,找出「為什麼不想做」的原因。

2019/12/28 | 精選書摘

《不彆扭的練習》:你正因自己思考、想像製造出來的「假情緒」所苦嗎?

愈是為自己的思考和想像製造出來的「假情緒」所苦的人,愈需要練習不在「當下」和「感知」之間加入思考。