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2019/09/24 | TIME
減緩兒童增重速度,比起減肥要容易得多
Kurbo使用史丹佛大學開發的「紅綠燈」系統來將食物進行排序:綠色代表可以自由食用的「食物」;黃色代表應該適量取用;紅色則是應該讓孩子們「停止攝取並多加考慮」。
2018/10/24 | 精選書摘
《拿起筆開始寫,你的人生就會改變》:生活日誌有助於永久減重?
書寫飲食日記,意味著我們再也不能欺騙自己,必須誠實面對自己吃了多少食物或攝取多少熱量;必須記錄自己吃下的每一樣食物這件事,的確迫使我們更加注重自己的飲食習慣。飲食日記突顯了我們飲食模式的所有缺點,如果沒有這麼做,我們很有可能依然對這些事實一無所知。
2017/11/21 | 史考特醫師
間歇性斷食──不傷新陳代謝的減肥法?
如果目的是在短期內減去大量脂肪,那麼不管是用間歇性斷食法、地中海飲食、低脂飲食、還是低碳水化合物飲食,週期性「解放一下」,讓熱量攝取回到正常(但不可過多),能讓未來的減脂路更好走。
2017/11/19 | 史考特醫師
間歇性斷食,一種不傷代謝率的減重法?
如果目的是在短期內減去大量脂肪,那麼不管是用間歇性斷食法、地中海飲食、低脂飲食、還是低碳水化合物飲食,週期性「解放一下」,讓熱量攝取回到正常(但不可過多),能讓未來的減脂路更好走。
2016/08/02 | 周達智
破解減肥打回原形魔咒︰不必捱餓,肌肉訓練才是關鍵
「超級減肥王」的研究結論是除了長期捱餓,要保持身段是別無他法。不過,筆者指出其實當中暗藏玄機:減肥者體重回彈越少,新陳代謝降低量亦少。換句話說,若能增加身體消秏能量的比例,或可保住減肥成效。
2016/02/17 | 周雪君
研究:貓貓減肥節食不記仇 貓奴快狠下心
研究人員表示,貓奴應該注意自己餵飼貓貓的心態,同時也要留意貓貓可能是因為在家中太悶,除了睡就是吃,才會愈吃愈多。貓奴可以增加同貓貓的互動遊戲時間,讓牠們不會時時刻刻想吃東西。
2016/02/17 | 周雪君
研究:貓貓減肥節食不記仇 貓奴快狠下心
研究人員表示,貓奴應該注意自己餵飼貓貓的心態,同時也要留意貓貓可能是因為在家中太悶,除了睡就是吃,才會愈吃愈多。貓奴可以增加同貓貓的互動遊戲時間,讓牠們不會時時刻刻想吃東西。
2015/08/12 | Sid Weng
紐約時報揭露:可口可樂資助研究 誤導運動比節食有助減重
可口可樂為挽救業績,大舉出資讓重量級科學家在醫學期刊、醫學會議及社群媒體散布訊息,誤導大眾以為運動比減少熱量攝取更有助減重。
2015/05/31 | VOGUE
準新娘請筆記!婚顧超中肯的10個良心建議
六月新娘即將來臨,披上絕美的婚紗走入禮堂是許多人的夢想,但你知道怎麼樣才能擁有萬中選一的婚紗嗎?
2015/05/31 | VOGUE
準新娘請筆記!婚顧超中肯的10個良心建議
六月新娘即將來臨,披上絕美的婚紗走入禮堂是許多人的夢想,但你知道怎麼樣才能擁有萬中選一的婚紗嗎?
想減重,你不該吃的少,而是吃的「有效率」
通常容易肥胖的人,往往就是將食物轉化成熱能的反應有缺陷,這也可以說明為什麼有些人「連喝水都會胖」,而有些人怎麼大吃大喝都不會有體重的困擾......