維他命D

維他命D是一類脂溶性維他命,它是一組親脂性類固醇衍生物,是一種激素的前體,負責增加腸道對鈣、鎂和磷酸鹽的吸收,以及其他多種生物效應。 --來自 維基百科


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2021/01/02 | 林慶順教授

專家推薦維他命D與維他命C抗疫,是真的還是鬧劇一場?

不管《CNBC》有多荒唐,有關維他命C對抗新冠或感冒的種種吹捧,我已經有發表幾篇文章予以駁斥,所以就不再浪費唇舌了。

2020/10/19 | 林慶順教授

營養科學釋疑:維他命D會無效,是因為吃到「活性的」?

台灣有幾位大力提倡吃維他命D補充劑的醫生,總是愛用「活性」、「非活性」這個障眼法,來推託維他命D無效的事實。但是我可以跟你保證,你絕對沒有吃錯,而是因為維他命D補充劑真的無效。

2020/09/21 | 林慶順教授

報導建議新生兒補充維他命D,真的會讓嬰兒長得比較高嗎?

就長得高不高這個問題而言,目前的臨床證據是,補充維他命D對嬰兒不會有任何幫助。

2020/03/13 | 精選書摘

《每日好D【實踐版】》:補充維他命D關鍵不在太陽曬多久,而是什麼時候曬

如果要靠曬太陽來補充維他命D,只需要曬10 ∼15分鐘即可,曬30分鐘並不會比曬15分鐘的濃度多更多,重點還是在於選對曬太陽的時間。

2020/03/13 | 精選書摘

《每日好D【實踐版】》:快速檢測,你是「骨質疏鬆」的高危險群嗎?

適合年長者的運動有很多種,走路散步或是快走都可以,但最好要背一點東西來走,增加身體負重量。

2018/12/04 | TIME

研究:魚油和維他命D無法幫助預防心臟病和癌症

一項發表於《新英格蘭醫學期刊》,以及美國心臟協會年度會議的新研究提出了更多關於魚油與維他命D對於心臟病和癌症的影響。雖然研究中它們看似沒有發揮太大的作用,但魚油似乎能幫助特定族群,而研究者相信維他命D需要更長的時間才能影響致癌機率和死亡。

2018/05/25 | 精選書摘

《救命飲食》:牛奶喝愈多,骨折率愈高?

關於動物性蛋白質攝取量和骨折率之間的關聯,初期的觀察結果相當驚人,而我們現在要提出一個合理的解釋,說明兩者間的「作用機制」為何會產生關聯。

2018/03/24 | 精選書摘

白晒了!為何不容易透過日晒獲得足夠的維他命D?

一般人主要獲得維他命D的途徑就是晒太陽,必須要曝晒在波長290nm~315nm之間的陽光下(這裡指的是UVB),皮膚才能將陽光轉換成維他命D。

2018/03/24 | 精選書摘

止痛藥不是唯一解,維他命D就是對付慢性疼痛的利器

疼痛是病,痛起來也可能要人命,但痛,真的不需要忍耐,因為疼痛是可以治療、治癒並好好控制的!但不一定要一直靠止痛藥,維他命D就是對付慢性疼痛的利器。

2017/08/16 | 問8

如何避免「異位性皮膚炎」的誘發因子?吃益生菌有用嗎?

有異位性皮膚炎體質的人,大約有一半會在一歲前發生,也有些比較晚發在五歲以前。異位性皮膚炎的臨床特徵包括,嬰兒常位在臉頰及關節外側,青少年位在關節屈曲處,特別好發在晚上,越癢越抓,越抓越多。

2017/08/15 | 問8

如何避免「異位性皮膚炎」的誘發因子?吃益生菌有用嗎?

有異位性皮膚炎體質的人,大約有一半會在一歲前發生,也有些比較晚發在五歲以前。異位性皮膚炎的臨床特徵包括,嬰兒常位在臉頰及關節外側,青少年位在關節屈曲處,特別好發在晚上,越癢越抓,越抓越多。

2017/08/05 | 精選書摘

你今天曬太陽了嗎?「缺乏維他命D」造成死亡的比例是皮膚癌30倍

接受日曬可強化健康,使你免受許多疾病侵擾。哈佛大學愛德華・喬凡努奇教授早在2005年指出:由皮膚癌與缺乏維他命D所造成的死亡比例為1比30。然而,這項說法成立的先決條件在於:你得明智地選擇日光浴的策略,不能曬傷。

2017/02/28 | 蔡國淦醫生

出外曬太陽就能吸收維他命D? 衣物、位置、時間、季節都有影響

維他命D的重要性在近年逐漸提升,健康的骨骼需要鈣質和足夠維他命D,而維他命D就是幫助鈣質吸收的重要元素。