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2020/03/13 | 精選書摘
《每日好D【實踐版】》:補充維他命D關鍵不在太陽曬多久,而是什麼時候曬
如果要靠曬太陽來補充維他命D,只需要曬10 ∼15分鐘即可,曬30分鐘並不會比曬15分鐘的濃度多更多,重點還是在於選對曬太陽的時間。
2020/03/13 | 精選書摘
《每日好D【實踐版】》:快速檢測,你是「骨質疏鬆」的高危險群嗎?
適合年長者的運動有很多種,走路散步或是快走都可以,但最好要背一點東西來走,增加身體負重量。