• 確認
  • .
2018/06/08 | 精選書摘
導致幸福度下降的兩個思考習慣:「反芻」與「自我批判」
夜裡躺在床上,仍不自覺想起白天被上司訓斥的話語……「今天真是倒楣透了!」、「明天又會被罵嗎?」各種妄想持續浮現,苦惱遂在「當下」產生。被上司斥責,既已經是結束的「過去」,也就是妄想。隨著記憶的再生,就算僅是腦中的想像,卻宛如當下還感受、體驗著現實般的憤怒、不安或恐懼。