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2021/04/18 | 小鬱亂入 Depressy Trouble

憂鬱症九大症狀:若中了五個以上且持續超過兩週,就要特別留意

DSM-5(精神疾病診斷準則手冊)定義憂鬱症的九大症狀。若至少有五個症狀以上、持續超過兩週,而且大部分時間皆是如此,就要留意可能有憂鬱症。

2021/01/31 | 貓心(龔佑霖)

《想見你的愛》:反思更生人追尋幸福的可能性,我還值得愛人與被愛嗎?

我們以為我們監獄在矯正囚犯,能讓他們重回社會,但囚犯們的生活環境如此糟糕,出社會後又沒有朋友,再加上罪惡感的折磨,能夠幸運如壘一般的人有幾個?

2020/12/04 | 《思想坦克》

美國思想的膨脹與自我吞噬(下):個人道德的虧欠,擴大成為美國對世界歷史的負擔

川普是看到了「内部無產階級」的痛苦,大膽公然與「主宰的少數人」叫駡為敵。他犯的大忌就是一種公司總經理的傲慢。正如同俗語說的,「性格決定命運」,他的性格正是目前困局的根本原因。

2020/12/04 | 《思想坦克》

美國思想的膨脹與自我吞噬(上):清教徒骨子裡的「罪惡感」,成為美國資本主義的精神

美國思想家對於這一點近年來說的很多:從霸佔及殖民美洲到奴役黑人等等的所謂「白人罪惡感」(white guilt),再再說明了美國社會不斷用「進步主義」(progressivism)試圖掩飾的這種焦慮。

2020/07/13 | 精選書摘

《我們與瘋狂的距離》:為什麼會憂鬱症或自殺?社會狀態在背後推波助瀾

如果你患有憂鬱症,心裡會湧出各式各樣上星期壞的、不愉快、枯燥、挫折、討厭的經驗,至於高興的、愉悅的、甚至平淡平凡的經歷都被擠掉。從低潮開始,習慣了負面思考之後,這樣的認知逐漸成為常態,憂鬱也就生了根。

2020/06/22 | 樹洞 - TreeholeHK

「你對唔對得住手足?」從社運角度看情緒勒索

在這場運動,每個人的犧牲和貢獻與成果基本上完全不合符比例,因此大家很容易覺得自己做得不夠。「你對唔對得住手足」的這說話是否構成情緒勒索,我們亦可以從這句說話有否利用了關係中的恐懼、義務及罪惡感去斷定。

2019/11/13 | 讀者投書

【霸凌告解室徵稿】當年我為了「有趣」而傷害你,多年不曾散去的罪惡感是我應得的

對於一個霸凌者來說,最難受的便是當霸凌別人的行為變成事實,那是你怎麼樣也無法改變、彌補的傷害,當到了夜裡,只剩下你和回憶時,過去便會化為一把利刃,清算你過往造成的傷害和無知的殘忍。

2019/08/25 | 讀者投書

至今不願對二戰說一聲抱歉,只因日本人的「恥感文化」

二戰後,德國上下作了徹底反省,贏得國際的認同與肯定,曾經向德國學習現代文明的日本,卻沒學到反省,導致想要遺忘過去,卻走不出歷史的陰影與泥淖。

2019/08/19 | 精選書摘

《想太多的你,不當好人也沒關係》:操控心理的三個扣環,讓你落入原地打轉的陷阱

這三個心理扣環對想太多的人特別的有效,因為大腦多向思考者並不需要外來因素,就自動像生產線一樣產生懷疑、害怕、罪惡感的心理,要什麼有什麼,品項繁多。心理操控者只需要提高「產能」就夠了。

2019/06/08 | 讀者投書

從非洲兒童募款廣告到愛心筆:行銷策略沒告訴你的「相對罪惡感」

「相對罪惡感」這個新名詞,可以讓我們試著用不同的角度,來看待「利他」行為背後可能的內在心理歷程。

2018/12/31 | 精選書摘

《讓我把日子過得明朗一點》:三個方式製造獨處機會,學習優雅說「不」的藝術

我們老是給自己開空頭支票,總是說只要以後有多一點時間,就會好好鍛鍊身體,吃更健康的食物。可是,每個人內心深處都清楚,想追求最快樂、最關鍵的生活,不會有比現在更好的時機。

2018/09/09 | 精選書摘

《內向心理學》:內向者和外向者的不和與誤會

讓我們來看看可能使性格外向者產生猜疑、與內向性格相關的一些特質。另外有以下三個主要差異導致了性格內向者和外向者之間的不和,並加深了兩者之間的誤會。

2018/09/06 | 精選書摘

《內向心理學》:3個原因導致內向者和外向者間的不和與誤會

讓我們來看看可能使性格外向者產生猜疑、與內向性格相關的一些特質。另外有以下三個主要差異導致了性格內向者和外向者之間的不和,並加深了兩者之間的誤會。

2018/06/05 | 精選書摘

《如果父母老後難相處》:我媽是旅遊仲介,專門安排罪惡感之旅

從我們的經驗看來,控制行為恐怕是所有難纏行徑中,最讓成年子女頭大的一種。控制者(尤其是外表柔弱的)極為擅長隱藏自己真正的動機。實際上,如前面所說,他們根本不知道自己對旁人造成了何種影響。那些拐彎抹角往往令旁人憤怒不已,以致湧起如這位女兒所形容的感受:「我媽是旅遊仲介,專門安排罪惡感之旅。」

2018/02/23 | 精選書摘

六個徵兆辨識躲藏在抑鬱、教養問題背後的「童年情感忽視」

童年情感忽視的徵兆和症狀中,有些個案主角不太會主動提起或是察的,不過治療師有機會可以發現它們。當你和個案主角一起工作時,以下是一些你可以多加留意的特點。

2018/02/22 | 精選書摘

六個徵兆辨識躲藏在憂鬱、教養問題背後的「童年情感忽視」

我們討論過十個童年情感忽視的徵兆和症狀。有些徵兆是個案不太會主動提起或是自己察覺的,不過治療師有機會可以發現它們。當你和個案一起工作時,以下是一些你可以多加留意的特點。

2017/11/01 | 精選書摘

聽到「請戒菸」反而更想抽菸?專業心理醫師的兩個戒除成癮祕訣

光用其他行動代替抽菸,是無法有效戒菸的。唯有在生活中慢慢尋找、增加一些即使不吸菸也能釋放等量多巴胺的東西,才能有效的擺脫香菸成癮。

2017/10/04 | 精選書摘

我們被迫與「情緒勒索」共舞,卻如墜入五里霧

為什麼這麼多聰明有能力的人,總是在尋找了解情緒勒索的方法?主因之一就是:我們根本無法看清所有情緒勒索者進行恐嚇的手法,他們的行動彷彿籠罩在一層濃霧當中。