• 確認
  • .
習慣的力量:三個方法,助你建立持之以恆的習慣
實現遠大的理想,要一步一步來。我將根據個人經驗和心理學的理論,提出如何培養和維持小小的好習慣,以助達成遠大理想。
2018/10/04 | 精選書摘
《情緒致勝》:過度抑制情緒與欲望,傷神傷身還傷記憶力
意志力每成功一次,下一次自制失敗的機率就會變高。換言之,下一次管控功能會變得更難用,成功的機率也跟著變低。由此可見,我們很多人用來面對壓力、堅持努力的系統,復元力其實很差。
2018/09/27 | 精選書摘
讓自學「習慣成自然」,從「有點難又不會太難」的程度開始
想要實踐自學,最重要的一件事是什麼呢?就是「習慣」。一旦人可以每天、每週在同樣的時刻、做同樣的事,就能毫無困難地做到這件事。
2018/09/13 | TIME
五種科學方法助你戒除「壞習慣」
由於習慣是藉由練習和重複形成,所以要戒掉它們也是一樣的。想要戒掉那些不管是什麼樣、惱人的壞習慣,不如試試看以下五種方法。
2018/09/12 | TIME
五種科學方法幫助你戒除「壞習慣」
由於習慣是藉由練習和重複形成,所以要戒掉它們也是一樣的。想要戒掉那些不管是什麼樣、惱人的壞習慣,不如試試看以下五種方法。
2018/08/28 | 精選轉載
養成好習慣的三個階段:逼自己六點起床學習一個月後
接下來的分享,我會從法格行為模型(B=MAT),以及《改變人生的持續術》書中所提到行為養成三階段的角度切入。這兩者的角度不太一樣,行為模型著重在行為的設計,而行為養成三階段是教我們如何應對不同階段所遇到的問題,透過這兩種角度的探討,可以把這次的狀況敘述得更完整。
2018/08/01 | 周雪君
Facebook及Instagram新工具,用戶可設定使用時限
Facebook和Instagram將推出新功具,讓你設定每天花在以上兩個app的時限,超時會提醒你。
2018/07/25 | 精選書摘
《被誤讀的哲學家》:動物是否擁有理性?休謨想的和前人不一樣
休謨在《人性論》中指出,大部分哲學家具有一種典型特質:把理性的門檻拉得太高。「他們認為思維必須非常精細,非常完善。這種要求不僅超出了動物的能力,也超出孩童和一般人的能力。」對休謨來說,野獸和人一樣具有某種程度的「思維與理性能力」。
2018/06/10 | 精選書摘
《原則:生活和工作》:如何控制大腦激烈的主控權之爭?
本書上市已成為華爾街、百大企業管理者、金融業者、新創公司、想要進化的讀者人手一本的案頭書。正如比爾・蓋茲所盛讚:「瑞.達利歐曾給我非常寶貴的指導和忠告,你在《原則》一書中都能找到。」
2018/05/28 | Esor Huang
待辦清單沒做完怎麼辦?劃掉它,不要延後到明天再做
我們不是簡單把沒做完的延後到下一天,而是要「重新拆解這些任務」,找到明天真正可以做到的新行動。
2018/05/27 | 精選書摘
想掌控人生,先學會有意識地支配自己的心靈
有錢人和薪水族所思考問題的不同,因此形成了各自不同的人生未來,這也反映出一項普世原則,套用《聖經》的話來說就是:「凡祈求的就能得著。」無論你反問自己的是什麼,最終都將得到你內心所想的答案。
2018/05/25 | Esor Huang
待辦清單沒做完怎麼辦?劃掉它,不要延後到明天再做
我們不是簡單把沒做完的延後到下一天,而是要「重新拆解這些任務」,找到明天真正可以做到的新行動。
2018/03/02 | 王偉雄
我的「好方法」不一定對你有用
做事有好方法會事半功倍,但每個人的稟賦不同,我的「好方法」不一定對你有用。
2018/03/02 | 王偉雄
我的「好方法」不一定對你有用
做事有好方法會事半功倍,但每個人的稟賦不同,我的「好方法」不一定對你有用。
2017/11/13 | 精選書摘
課後複習五分鐘,記憶率高出1.5倍
不過算一算,我究竟都複習了幾遍呢?上下課時間、自習時間、睡前、隔天早上、週末、考試期間,就算扣除掉考試期間的密集複習次數,也已經複習七遍,只要都有確實複習,不可能拿不到滿分。