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2018/10/04 | 精選書摘
《情緒致勝》:過度抑制情緒與欲望,傷神傷身還傷記憶力
意志力每成功一次,下一次自制失敗的機率就會變高。換言之,下一次管控功能會變得更難用,成功的機率也跟著變低。由此可見,我們很多人用來面對壓力、堅持努力的系統,復元力其實很差。
2018/09/27 | 精選書摘
讓自學「習慣成自然」,從「有點難又不會太難」的程度開始
想要實踐自學,最重要的一件事是什麼呢?就是「習慣」。一旦人可以每天、每週在同樣的時刻、做同樣的事,就能毫無困難地做到這件事。
2018/09/12 | TIME
五種科學方法幫助你戒除「壞習慣」
由於習慣是藉由練習和重複形成,所以要戒掉它們也是一樣的。想要戒掉那些不管是什麼樣、惱人的壞習慣,不如試試看以下五種方法。
2018/08/28 | 精選轉載
養成好習慣的三個階段:逼自己六點起床學習一個月後
接下來的分享,我會從法格行為模型(B=MAT),以及《改變人生的持續術》書中所提到行為養成三階段的角度切入。這兩者的角度不太一樣,行為模型著重在行為的設計,而行為養成三階段是教我們如何應對不同階段所遇到的問題,透過這兩種角度的探討,可以把這次的狀況敘述得更完整。
2018/07/25 | 精選書摘
《被誤讀的哲學家》:動物是否擁有理性?休謨想的和前人不一樣
休謨在《人性論》中指出,大部分哲學家具有一種典型特質:把理性的門檻拉得太高。「他們認為思維必須非常精細,非常完善。這種要求不僅超出了動物的能力,也超出孩童和一般人的能力。」對休謨來說,野獸和人一樣具有某種程度的「思維與理性能力」。
2018/06/10 | 精選書摘
《原則:生活和工作》:如何控制大腦激烈的主控權之爭?
本書上市已成為華爾街、百大企業管理者、金融業者、新創公司、想要進化的讀者人手一本的案頭書。正如比爾・蓋茲所盛讚:「瑞.達利歐曾給我非常寶貴的指導和忠告,你在《原則》一書中都能找到。」
2018/05/27 | 精選書摘
想掌控人生,先學會有意識地支配自己的心靈
有錢人和薪水族所思考問題的不同,因此形成了各自不同的人生未來,這也反映出一項普世原則,套用《聖經》的話來說就是:「凡祈求的就能得著。」無論你反問自己的是什麼,最終都將得到你內心所想的答案。
2018/05/25 | Esor Huang
待辦清單沒做完怎麼辦?劃掉它,不要延後到明天再做
我們不是簡單把沒做完的延後到下一天,而是要「重新拆解這些任務」,找到明天真正可以做到的新行動。
2018/03/02 | 王偉雄
我的「好方法」不一定對你有用
做事有好方法會事半功倍,但每個人的稟賦不同,我的「好方法」不一定對你有用。
2017/11/08 | 精選書摘
《翻轉成績與人生的學霸養成術》:如何將過動兒培養成人類史上最強游泳冠軍?
有些學生會為了思考該去圖書館讀書,還是直接在家裡讀而耗費半小時以上舉棋不定,讀書絕對不是這樣讀的,選擇和決定只會帶來疲勞感,按照制定的習慣不假思索地執行才是真正的讀書方法。
2017/11/08 | 精選書摘
《翻轉成績與人生的學霸養成術》:課後複習五分鐘,記憶率高出1.5倍
不過算一算,我究竟都複習了幾遍呢?上下課時間、自習時間、睡前、隔天早上、週末、考試期間,就算扣除掉考試期間的密集複習次數,也已經複習七遍,只要都有確實複習,不可能拿不到滿分。
2017/11/07 | BabyHome
戒不掉一直咬指甲,我有毛病嗎?
當孩子咬手指時,一定內心有個需要啟動了身體行動。此刻如何幫助孩子探索、了解自己並有覺察的展開更多自我照顧的方法,就需要父母的智慧教養嘍!
2017/08/17 | 無左路
難道習慣了,就不用改變嗎?從《習慣說》提升你的想法格局
如何去評斷一個習慣的好壞呢?很多人會說,既然習慣了,日子可以正常地過就行了。實際上,這只是針對事情當下的狀況去判斷,看似精闢的分析,卻忽略了「改變所帶來的益處」。
2017/08/12 | 芬尼
不要怕學不會英文,怕就怕自己不好好學英文 (一)
要愛上學英文,不是一朝一夕做到的事,當中要講究計劃、步驟,要有策略地引導自已,由習慣,變成喜歡。
2017/07/24 | 精選書摘
「過度工作文化」把勞工變成「自願奴隸」,忙碌取代休閒成為「榮譽勳章」
社交媒體可以跨越時空的限制,讓我們的社交生活更豐富,但它也悄悄地將工作偷渡進我們的自由時間。這本書點出了現代人忙得沒有覺察到的現實:就算科技再方便,資訊再容易取得,若你無法擁有時間的自主權,你終究得不到自由,甚至覺得時間被剝奪。
2017/07/08 | Esor Huang
認真排了暑假行事曆達成率卻很低?因為你的「完美」其實不符合人性
利用行事曆,安排時間表,是最常見的自我做事管理方式。但,這種方式卻不一定適用所有人,畢竟每個人的生活與職場情形不同。本文為此,介紹了另一種可能替代行事曆與時間表的做事管理方式,若是覺得行事曆不適合自己,可以嘗試看看這種方式是否適合自己。
客戶正默默觀察:習慣雖小,卻可能讓人失去信任感
與其對客戶說「謝謝」,不如努力讓客戶對你說「謝謝」。這是一種增加客戶信賴感的小巧思。先嘗試不要向客戶道謝,而是引導式地說「希望我今天有幫上忙」,讓客戶感受到業務員的價值,增強信任感。