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我知道運動會帶來很多好處,但就是沒動力該怎麼辦?
你開始運動源自於想改變體態,是屬於外在動因。但訓練至今到了第5個月,這是一段分水嶺,下一段訓練除了除了運動技巧外,還需要建立起內在動因。
2019/04/30 | 精選書摘
《大腦喜歡這樣看書》:深度閱讀分為三個步驟——「練兵場」
深度閱讀的三個步驟「練兵場」,即尋找聯繫、探索背後的底層規律、多場景的應用。記住這三點之後,我們來舉一個綜合的例子,看看如何應用好這三個步驟,從而進行深度閱讀,理解某個概念。
2018/08/28 | 精選轉載
養成好習慣的三個階段:逼自己六點起床學習一個月後
接下來的分享,我會從法格行為模型(B=MAT),以及《改變人生的持續術》書中所提到行為養成三階段的角度切入。這兩者的角度不太一樣,行為模型著重在行為的設計,而行為養成三階段是教我們如何應對不同階段所遇到的問題,透過這兩種角度的探討,可以把這次的狀況敘述得更完整。
2017/11/27 | 英語島
別小看習慣的力量:「每天做一點」就能改變人生
想要學會任何技能或知識,一定得每天鑽研練習,時間短沒關係,每天做一點就會進步,才會進步。套兩句老話來說,「不怕慢,只怕站」、 「不進則退」。