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2017/07/28 | 精選書摘
【圖解】三種肌耐力訓練運動,讓爺奶老了依舊可以抬頭挺胸
「要活就要動」是大家耳熟能詳,也是身體運轉的規則。老人家老化的初始就是腿部無力,衰老初期會出現平衡感變差、腳會出現僵硬無力的狀況,所以只要能持續保持運動習慣,進行肌力訓練,就能夠讓下肢減緩老化的發生。