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老人

老年（英語：old age），一般指花甲子之年（約60歲虛數的年齡）。 --來自 維基百科

最新文章
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2023/08/14 | 優照護

失眠睡不好又不想吃藥，四大「助眠食物」讓長輩一覺到天亮

長輩失眠時，「助眠食物」是一個值得嘗試的方法。這些食物具有促進睡眠的特性，提供身體所需的養分，是幫助製造血清素和褪黑激素的重要原料。血清素不僅對睡眠有益，還可以穩定情緒，減少焦慮和煩躁，不需要藥物依賴也能幫助長輩輕鬆入眠，遠離夢魘的困擾。

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2023/02/25 | 優照護

其實很多長輩並不是失智，而是罹患了「老年憂鬱症」

老年憂鬱症的症狀經常容易被誤認為是一般老化而被忽略，老年憂鬱不只是感到難過、疲累，更會牽涉到更嚴重的情況，甚至會有自殺的傾向。根據統計， 老年人的自殺率為年輕人的兩倍，而其中大部分都有老年憂鬱症的傾向。

白髮運動

2023/02/16 | 中央通訊社（Central News Agency）

中國「白髮運動」延燒：醫保改革引爆退休老人怒火，對習近平無限期連任構成極大考驗

推特網友「良知欣然自知」對《美國之音》表示，「為什麼武漢抗議聲勢這麼大？武漢第一個遭遇封城，滿城血淚；一夜解封，幾乎所有人都感染了，很多老人都去世了。他們大多認為苛扣醫療資金是要將老年人逼死，減輕政府負擔。」這名網友還引用習近平的話反諷稱：「中國人民是惹不得的，如果惹翻了，是不好辦的。」

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2023/01/25 | 優照護

長輩吃東西時異物梗塞怎麼辦？「哈姆立克法」急救請你跟我這樣做

長輩由於老化或生病導致吞嚥困難，或是不小心吃太快，在吃東西的過程裡發生噎到、食物卡在食道，造成呼吸困難。甚至喝水也可能嗆咳的情況，如不盡快妥善處理，可能會變成永久性昏迷，甚至喪命。像是果凍、湯圓粉圓、堅果類、圓粒狀的水果與糖果、帶筋的肉類都是容易噎到的食物。

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2023/01/16 | 中央通訊社（Central News Agency）

日本擬調降COVID-19與流感同級、開放室內免戴口罩，最快春季實施

日本正遭受第8波COVID-19疫情侵襲，死亡病例激增，逾9成都是70歲以上高齡患者。然根據消息人士透露，政府正在探討是否把COVID-19降級為跟流感同等級的第5類傳染病，也考慮修改防疫指引，在室內原則上無需戴口罩，最快今（2023）年春季實施。

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2023/01/16 | 中央通訊社（Central News Agency）

中國民眾「和死神搶父母」搶購倍拉維，官方公布近6萬人「在院病歿」國際質疑數據真實性

「全中國都在和死神搶父母」成為最近中國網路流傳的一句令人辛酸的話。倍拉維儘管因價格談判破裂未能納入中國醫保用藥，目前僅是臨時醫保用藥，但不少中國民眾為了搶救家中染疫老人，不得不延續先前搶食物、搶退燒藥的傳統，透過各種非正規管道搶購數量極其稀少的倍拉維，成為最新一輪的自救行動。

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2023/01/14 | 姜冠宇

請長輩繼續打不要停：研究指COVID-19二價加強疫苗，與老年人重症風險降低有關

根據研究作者的結論，在符合條件的人群當中，二價加強劑疫苗與相關住院率降低81％有關，與死亡率下降86％ 有關。這些結果表明，二價加強與老年人患重症的風險較低有關，必須「加大力度鼓勵」符合條件的人群接受二價加強。

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2023/01/05 | 優照護

40歲後每10年肌肉流失8％，國健署傳授六組簡單小運動改善肌耐力

有很多人認為肌少症是老年人才有的症狀，但其實年過40以後，肌肉會以每10年會流失8％，70歲後甚至加速到以15％的速度流失。要預防肌少症一定要運動，六組簡單的小運動，協助一般健康的長輩可以在家動一動，改善自己的肌耐力。

Sport old Man or Senior runner Tying Shoelaces getting ready jogging in park - 圖片

2022/11/30 | 優照護

運動偏食：為什麼天天運動的人也可能得到肌少症？

根據體育署統計，參與運動的人口比例超過80％，常常在公園或是運動場都能看到高齡者做體操或是散步慢跑，但強度過低與運動單一，對於肌力維持來說沒有幫助，甚至許多人沒有規律運動的習慣。以下統整出改善肌力與運動偏食，必須做的三件事。

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2022/10/11 | 方格子vocus

最常發生跌倒的四大危險因子，以及能夠幫家人做到的七項實用防跌檢查

根據國民健康署的統計，在台灣每六個長輩就有一位跌倒過，跌倒原因不外乎是滑倒或被東西絆倒占43.2%，這是造成跌倒的原因第一名。而第二名是眾多原因失去平衡或頭昏約占37.1%。第三名則為撞上物品或人約占11.7%。因此，我將上述原因整理成最常跌倒的四大危險因子源頭，整理如下：

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2022/09/26 | 林慶順教授

從研究數據來看，年紀大的人睡太久，真的會有失智風險嗎？

年紀大的人常會被告知睡到自然醒最幸福，但從這8篇論文就可看出，它們是一致認為，就年紀大的人（60歲以上）而言，睡眠時間在7到8小時之間是最好的，而超過9小時或10小時就會提升認知功能衰退的風險。

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2022/09/07 | 精選書摘

楊志良《生存革命》：台灣2026年進入「超高齡社會」，每個人都將面對「五老」挑戰

超高齡社會「不只是」今日高齡者面對的挑戰，而是未來青壯年，特別是嬰幼兒世代將面臨的挑戰。超高齡社會以個人而言，至少要面對「五老」挑戰：老身、老本、老居、老友、老伴。

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2022/08/22 | 優照護

什麼是「預防照護」？你是希望生病後痊癒還是一直保持健康？

根據統計，疾病纏身者的醫療支出為一般健康者的六到七倍，試想當家中的長輩在醫院或是相關機構長期臥病在床，不只是家庭的支出，對於生理與心理會有多大的負擔？ 如果有及早預防照護，讓長輩的身心都處在健康的狀態，不只能省下大量時間與金錢，也能讓家人免於為了照顧長者而焦頭爛額的狀態。

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2022/08/16 | 方格子vocus

台灣2025年邁入「超高齡社會」，年輕人該如何學習與老人自在相處？

學習和老人自在相處，是我們的必修課，跨越世代隔閡，不僅是為了社會和諧，也對自己的人生功課有很大的幫助，因為人其實面對歲月，都會有一種無力感，我們有一天也會變老，這是誰都避免不了的。

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2022/08/07 | BBC News 中文

「超級人瑞」的秘密：為什麼越來越多人活到100歲？而且他們並非健康模範生

英國老年研究領先專家，英國布萊頓大學生物老年學教授法拉格表示，我們需要告訴那些對長壽感興趣人的第一件事就是，不要從百歲老人或是超級百歲老人那裏獲取生活方式的建議。「他們天生就有一些與眾不同的東西。因為他們所做的與我們所知道的有助於人們長壽的方法恰恰相反。」

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2022/05/06 | 優照護

阿公阿嬤越來越瘦不是正常現象：長輩跌倒、長期臥床的元兇——肌少症

「肌少症」是老年失能的原因之一，隨著年增長，肌力衰退與肌肉量的流失會一年比一年嚴重，一旦發生肌少症不僅容易跌倒骨折，也可能造成代謝方面的問題，或是增加心血管疾病的風險等等。

Shanghai, China -November 16, 2019: Old age, Old woman walk alone.the view from behind. An elder Chinese lady walking on the street.

2022/05/01 | 精選書摘

薇薇夫人《九十挺立，繼續舞向終點》：我在接受老的事實以後，逐漸放棄了兩項「武功」

「不要常想自己老了，什麼都不能做；也不要忘了自己老了，以為什麼都能做。」可以當成老人座右銘。這兩句話包含兩種觀念和行為，一種是放，另一種是收。

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2022/04/09 | 優照護

長輩噎到時應該馬上做的動作，以及絕對不能犯的三個錯誤

居家照護長輩的你，觀察長輩噎到的輕度、嚴重、失去意識等三種狀態，可以用以下的方式緊急應對。一般噎到分為幾種情況及處理方式。