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2020/03/21 | 黃卉君

「落枕」不是偶然,而是平常肌肉緊繃、肩頸痠痛的警訊

大多數落枕的人,在平常肌肉就是很僵硬的了,只是剛好天時地利人和,造成好像當天睡醒之後的不舒服罷了。

2019/12/21 | Gymirin 的 Calvin

練深蹲膝蓋痛?利用FBD伸展,解決肌肉緊繃造成的「深蹲內八」

深蹲內八的原因有很多,主要是某些肌群過緊。如果忽略這個內八的話,會造成久蹲後膝蓋不舒適的問題,更嚴重的話會受傷。

2019/03/30 | 好痛痛

所謂的「物理治療」就只是按摩、放鬆嗎?

物理治療師的任務是要幫助病患找到問題的根源,並且解決根源和問題。所以「Do the right thing」和「Do things right」是非常重要的。

2019/03/25 | 好痛痛

拉筋與伸展:「拍打拉筋治百病」是否真有其事?

伸展、拉筋有時候好像有用,有時候又好像沒用?這個問題其實是因為緊繃與疼痛有不同的原因,並不是每一種都是靠拉筋與伸展來解決。另一種原因是你並沒有伸展到真正需要被放鬆的地方。

2019/03/25 | 好痛痛

拉筋與伸展:「拍打拉筋治百病」是否真有其事?

伸展、拉筋有時候好像有用,有時候又好像沒用?這個問題其實是因為緊繃與疼痛有不同的原因,並不是每一種都是靠拉筋與伸展來解決。另一種原因是你並沒有伸展到真正需要被放鬆的地方。

2019/03/07 | 書傳媒

肌肉緊繃會造成慢性壓力,如何做伸展運動讓肩頸放鬆?

多多練習伸展與放鬆運動,不僅對肌肉有好處,也有助於釋放心裡的壓力。在《瑜伽減壓療法》中,就介紹了頸部與背部的放鬆運動。

2019/03/06 | 書傳媒

肌肉緊繃會造成慢性壓力,如何做伸展運動讓肩頸放鬆?

多多練習伸展與放鬆運動,不僅對肌肉有好處,也有助於釋放心裡的壓力。在《瑜伽減壓療法》中,就介紹了頸部與背部的放鬆運動。

2018/11/28 | 好痛痛

肌肉太緊太硬一定不好?身體可以很彎、很軟就是健康的嗎?

肌肉太緊太硬就是不好的嗎?另外有些人很崇尚身體要有很好的柔軟度,所以你的身體可以很彎、很軟就是健康的嗎?

2018/11/28 | 好痛痛

肌肉太緊太硬一定不好?身體可以很彎、很軟就是健康的嗎?

肌肉太緊太硬就是不好的嗎?另外有些人很崇尚身體要有很好的柔軟度,所以你的身體可以很彎、很軟就是健康的嗎?

2018/03/10 | 精選書摘

重拾「自然呼吸」兩步驟:釋放肌肉的緊繃感,改善體內的空氣循環

對於呼吸不順暢的人而言,回歸自然呼吸的矯正之道就是釋放肌肉的緊繃感,並且要改進姿勢。人們會在無意之間繃緊身上的肌肉, 這種不必要的繃緊會耗損健康—同時也會耗損和諧呼吸所帶來的愉悅和喜樂。