肌肉訓練


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2019/05/06 | SuperFIT團隊

「核心肌群」到底在哪裡?訓練它有什麼好處?

核心肌群包括副橫肌、骨盆底肌、橫隔膜及多裂肌,訓練這組肌肉能減少腰椎受傷風險、改善動作控制,並恢復腰椎與骨盆的本體感覺。

2019/01/07 | 李慧明

營養奶粉加「HMB」能減少中老年人肌肉流失?

營養奶粉加了HMB這個成份,據說可以減少中老年人的肌肉流失,那麼研究證據又怎樣說?