肌肉訓練

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2019/05/06 | SuperFIT團隊
「核心肌群」到底在哪裡？訓練它有什麼好處？
核心肌群包括副橫肌、骨盆底肌、橫隔膜及多裂肌，訓練這組肌肉能減少腰椎受傷風險、改善動作控制，並恢復腰椎與骨盆的本體感覺。
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2019/01/07 | 李慧明
營養奶粉加「HMB」能減少中老年人肌肉流失？
營養奶粉加了HMB這個成份，據說可以減少中老年人的肌肉流失，那麼研究證據又怎樣說？