2019/05/06 | SuperFIT團隊 「核心肌群」到底在哪裡？訓練它有什麼好處？ 核心肌群包括副橫肌、骨盆底肌、橫隔膜及多裂肌，訓練這組肌肉能減少腰椎受傷風險、改善動作控制，並恢復腰椎與骨盆的本體感覺。 核心肌群 運動 More... 訓練 腰椎 骨盆 運動健身小學堂 健身 肌肉訓練 肌肉 2019/01/07 | 李慧明 營養奶粉加「HMB」能減少中老年人肌肉流失？ 營養奶粉加了HMB這個成份，據說可以減少中老年人的肌肉流失，那麼研究證據又怎樣說？ 肌肉 老人 More... 肌肉減少症 營養奶粉 營養補充劑 運動 中年 健身 肌肉訓練
