肥胖

肥胖症(Obesity)是指體脂肪累積過多而對健康造成負面影響的身體狀態,可能導致壽命減短及各種健康問題。 --來自 維基百科


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2021/02/23 | Lo's Psychology

偶爾進食不健康食物而緊張?小心飲食失調症

美國研究分析了1765個19至32歲的人使用社交網站的習慣,結果發現受訪者使用社交平台時間越長,飲食失調的風險就越高。

2021/01/25 | 精選轉載

多吃保健產品,為何大腸瘜肉還是復發?

60多歲的男士(吳先生)聽說多吃保健產品可以幫助腸道健康,可惜每次覆照大腸都發現新的瘜肉。失望之餘,他希望可以找出大腸瘜肉的復發原因及預防方法。

2021/01/17 | 精選書摘

《我們為何吃太多?》:節食行為越極端,食慾反應也就越極端,最後贏家一定是「體重設定點」

在這本書中,作者會為我們解釋以下幾件事:為何某些飲食建議會適得其反,讓減肥變得更加困難?為什麼體重越減越重?感覺被肥胖給困住了?體重設定點是什麼?減肥的目的是下調體重設定點,該如何做?

2021/01/10 | NOW健康

你會胖是因為基因、貪嘴還是年紀?想減重,先認清自己是哪一「腫」

營養師提醒,肥胖原因大致可分四種:基因胖、貪嘴胖、情緒胖,以及年紀胖。

2020/12/23 | 精選書摘

《擁抱暗黑》:你會變胖、瘦不下來,與睡覺時的光線有關?

夜晚的人造光打破晝夜明暗的規律交替,影響人體自然節律,除了讓眼睛疲勞不適,更讓大腦不知休息,妨礙退黑激素分泌,導致免疫力下降、內分泌失調,容易引發癌症、快速老化、失智,給健康帶來風險,並影響自然生態。

2020/12/20 | SuperFIT團隊

一到冬天就不敢量體重?營養師教你天氣冷也能打造「不易胖體質」

其實就算是冬天,只要我們掌握幾個飲食原則,冬天也能夠減肥,跟著SuperFIT一起打造不易胖體質吧!

2020/11/15 | 精選書摘

《矯正代謝力》:高GI飲食引發「假性飢餓」,讓你掉進越吃越多的陷阱

攝取高GI飲食會導致飯後血糖迅速飆升,如此一來,迫使胰臟分泌大量胰島素來因應,造成血中胰島素過高。過高的胰島素,往往會把血糖壓過頭,導致通常在進食後的2至3小時,便會出現「生理性低血糖」現象。

2020/09/20 | KingNet國家網路醫藥

年齡來到「代謝懸崖」,牢記三個生活習慣讓你避免中年發福

面對「代謝懸崖」,如何懸崖勒馬?牢記生活習慣3關鍵,讓你不再飽受「中年危機」所苦。

2020/09/16 | 精選書摘

《幸福瘦》:很多過胖的孩子,是小時候長輩「乖」出來的

這是一個沉默契約,好像大家都該把孩子養得白白胖胖,這樣之後才會抽高,小時候胖不是胖,沒關係很會吃是好事。那些挑食、任性、不把東西吃完、瘦巴巴的小孩就是不乖,難帶的小孩。

2020/09/16 | 精選書摘

《幸福瘦》:為什麼有些人壓力大會變瘦,有些人卻反而變胖?

在急性壓力下,食不下嚥,體重爆瘦,都是有可能的反應。 然而,慢性壓力往往導致另一種反應,就是體內的腎上腺皮質醇會過度分泌。

2020/08/16 | 營養共筆

縮小的脂肪細胞空虛寂寞覺得冷:四加二個對抗「復胖」的防禦策略

讓我們從脂肪細胞的心情來探討這件事情。然後,當我們了解脂肪細胞們的心情了,也許就能從中採取避免減重成功後卻又復胖的問題。

2020/07/28 | 精選書摘

《肥胖的真相》:運動在減重初期效果有限,但預防體重復胖卻極為重要

事實上,幾乎任何人都可以在短時間內減重。那是簡單的部分,只需要人們在一段時間內吃少一點。困難的是維持減掉的體重不復胖,而運動似乎是唯一可以提升這個機率的方法。

2020/07/22 | 家扶基金會

菲律賓學童的營養困境:白飯灑上美祿、一天一餐是家常便飯

在許多發展中國家,要取得均衡和健康的食物並不如台灣容易,對許多孩童和家庭而言,這些看來不營養、不健康,而且高油高澱粉的食物,恰好才是他們可以負擔,並且能夠填飽肚子的選項。

2020/07/11 | 精選書摘

《寄生大腦》:腸道細菌會影響情緒甚至個性,糞便移植「可以讓你變一個人」

在微生物科學界提出更完善的肥胖療法前,渴望減重的人或許還是會忍不住尋求藥房,或是健康食品店販售的益生菌。可惜,這是一個會讓你花更多錢、而非減少更多體重的管道。

2020/06/17 | NOW健康

大腸癌連續12年佔據十大癌症之首, 「四癌篩檢」可大幅減少死亡率

國健署提供民眾大腸癌、乳癌、口腔癌、子宮頸癌篩檢,只要符合資格,就可以到居家周邊醫院,就可以接受檢查。篩檢陽性個案,一定要儘早完成追蹤與確診。

2020/05/20 | Lo's Psychology

身材比較:愈多看電視雜誌,會愈容易患上飲食失調?

學者在1994年發現愈多看電視、雜誌的人,會愈容易患上飲食失調(eating disorders)。