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2019/10/26 | 好痛痛
「禪柔運動」有什麼特色?哪些人特別適合嘗試看看?
禪柔運動的一個重要的概念是,動作都先從脊椎開始,想像我們把身體延展開、讓脊椎處於拉長、不被壓迫的狀態。
淺談滑雪前的簡單體能訓練:跑步、騎腳踏車、深蹲、棒式
有幾種大家比較熟悉的運動,可以增加體力、肌耐力和核心訓練,這會對你的滑雪學習有很大的幫助。像有些人在滑雪後,會有膝蓋疼痛的問題,筆者建議可以用深蹲加強下半身的肌肉群。
2019/09/16 | 好痛痛
椎間盤突出會自己縮小嗎?何時需要考慮手術治療?
椎間盤突出若沒有壓迫到神經,可能造成下背痛,如彎腰時疼痛、咳嗽時疼痛、久坐疼痛等問題。椎間盤突出若壓迫到神經,可能會造成坐骨神經痛,例如麻木、刺痛、灼熱感。
2019/04/27 | 好痛痛
「攤梳化」超舒服,但這姿勢其實對你的腰很不好
當你以為坐柔軟梳化很放鬆的時候,其實有些肌肉正默默承受著壓力,久了扛不住了就會開始酸痛。
2019/04/27 | 好痛痛
癱在沙發上超舒服,但這個姿勢其實對你的腰很不好
你的身體在這份柔軟當中,有些地方難以維持坐姿,以及脊椎某些部分壓力太大。大腦自動呼叫背部與肌肉出來維持姿勢與hold住壓力。所以當你以為你很放鬆的時候,其實有些肌肉正默默承受著壓力。
2018/10/13 | Abby Huang
一件露背的結婚禮服,英國公主向世界細訴她「美麗的傷疤」
英國王室第9順位繼承人、28歲的尤金妮公主日前舉行婚禮,據稱她要求「想要一件露背的結婚禮服」,刻意露出脊椎側彎動手術留下的疤痕。
2018/10/13 | Abby Huang
一件露背的結婚禮服,英國公主向世界傳遞她「美麗的傷疤」
英國王室第9順位繼承人、28歲的尤金妮公主日前舉行婚禮,據稱她要求「想要一件露背的結婚禮服」,刻意露出脊椎側彎動手術留下的疤痕。
2018/10/12 | 好痛痛
上班族的痛痛病:姿勢不良引起的腰痛和肩頸痛
不良姿勢是一種脊椎的連鎖反應,當你脊椎有一部分往不良的方向偏,其他部分也會受影響往不良的姿勢偏移,就像是相接的齒輪一樣。
2018/08/16 | 精選書摘
《形如莊子、心如莊子、大情學莊子》:太極拳、皮拉提斯與《莊子》身體原則之異同
《老子》、《莊子》裡的「自然」、「無為」,並非「無所作為」。但是,道家的「無為」之「為」如何達成?在此筆者將參驗太極拳與皮拉提斯之身體技術,以照見「緣督以為經」較詳明而落實的操作原則。
2017/11/26 | 好痛痛
有了這一條,你就屬於屌屌的脊索動物門
脊椎可以支撐你的身體、保護你的神經組織、控制你的活動。脊椎是可以彎曲的一種結構,很多人害怕彎曲他,很多人過度亂彎曲他,但脊椎就是脊椎,既不偉大也不卑微。
2017/11/08 | 書傳媒
每天吃飯、喝水,但你的姿勢正確嗎?
吃飯喝水姿勢也要小心,如果姿勢不正確,不僅會對脊椎產生損傷,還會傷胃。找到好姿勢,則可以讓消化更順暢,保持脊椎健康。
2017/11/08 | 書傳媒
每天吃飯、喝水,但你的姿勢正確嗎?
吃飯喝水姿勢也要小心,如果姿勢不正確,不僅會對脊椎產生損傷,還會傷胃。找到好姿勢,則可以讓消化更順暢,保持脊椎健康。
2016/06/26 | 精選轉載
醫師我的屁股歪掉了?!談骨盆歪斜與矯正
每一個人在還是胎兒的時候都待過母親的骨盆腔,因此說骨盆是孕育生命之所一點也不為過。骨盆獨特的解剖構造與位置,上呈脊椎,下接下肢,正好居於樞紐,足以影響整個脊椎的功能。骨盆歪斜該如何判斷?典型的症狀有哪些?來聽聽專業的脊骨神經博士聊聊「脊醫」的重要性。
2016/06/26 | 精選轉載
醫師我的屁股歪掉了?!談骨盆歪斜與矯正
每一個人在還是胎兒的時候都待過母親的骨盆腔,因此說骨盆是孕育生命之所一點也不為過。骨盆獨特的解剖構造與位置,上呈脊椎,下接下肢,正好居於樞紐,足以影響整個脊椎的功能。骨盆歪斜該如何判斷?典型的症狀有哪些?來聽聽專業的脊骨神經博士聊聊「脊醫」的重要性。
2016/05/11 | NOW健康
肩頸背痠痛別大意!不及早治療,小心骨骼變形難醫治
,人體的「骨骼軸線」變形時,就可能引發酸痛等問題,尤其是外觀不明顯的骨骼軸線彎曲如脊椎側彎,若未找出真正的病因,身體可能長期受痠痛所苦。
【影片】能站就不坐!五分鐘告訴你,久坐有多可怕
從上班坐辦公桌、下班在捷運上搶位置,到回家當個沙發上的馬鈴薯…我們一天到底花了多久的時間在「坐著」上呢?貪圖休息想坐下,但其實「坐著」的動作可是健康的殺手,不要忽視這個小動作帶來的負面影響。