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2019/05/27 | 好痛痛
「性價比」最高的運動——深蹲
深蹲看似簡單,但其實博大精深,一般人其實不瞭解蹲這件事的重要性與難度。
2019/05/25 | 好痛痛
如果只選一種對健康CP值最高的運動,我會選「深蹲」
練習深蹲有哪些好處呢?有好的核心肌群與下肢肌力,不只可以協助緩衝關節受到的衝擊力,還可以讓你在日常生活與運動中,有更多的力量和神經召喚來避免受傷。