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自我對話

最新文章
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2022/04/16 | 精選書摘

《請用正念疼惜自己》：「願我仁慈」頗有醍醐灌頂之效，有時一說出口就覺得自己更仁慈了

突破灰暗困境的關鍵在於改變思考，思考改變則需具體的「工具」――透過四個步驟，掌握五種能力，《請用正念疼惜自己》正是導引我們緩解人生遭遇的苦，修復情緒受過的傷的工具使用「指南」。

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2021/08/13 | 精選書摘

《什麼樣的禮物可以拯救你的人生？》：逃離內疚與羞恥的牢籠，愛上自己吧！那不叫自戀

若要享有免於羞愧的自由，就不能讓他人的言語定義我們。還有，最重要的是：要對自己說些什麼的選擇操之在己。找一天傾聽你的自我對話，把注意力集中在你所關注的焦點上——這就是你會強化的訊息。

Vector of a motivated business man facing himself as a super hero in the mirror. Self confidence concept - 向量圖

2021/06/22 | 精選書摘

《強大內心的自我對話習慣》：「抽離式自我對話」創造了情感距離，一秒就能轉換情緒

如果改變我們思考時使用的字眼，能讓我們快速抽離、應付壓力，那我們可以合理推論，轉換用語也能影響我們的內在對話。

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2018/12/14 | SmartM人才培訓網

職場壓力即將爆發：4個技巧給自己一條活路

最近開始在工作中感到疲倦嗎？感到壓力是人之常情，何況是身處競爭壓力或是業績壓力中的上班族？若不好好排解壓力，輕則影響個人情緒，重則產生焦慮，對個人生活、人際關係造成傷害。

Concept of stress with gear in the head of a businessman

2018/12/14 | SmartM人才培訓網

職場壓力即將爆發：4個技巧給自己一條活路

最近開始在工作中感到疲倦嗎？感到壓力是人之常情，何況是身處競爭壓力或是業績壓力中的上班族？若不好好排解壓力，輕則影響個人情緒，重則產生焦慮，對個人生活、人際關係造成傷害。

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2018/08/20 | 孫婕

要不是那些「什麼都不做」的日子，就不會有今天的我

養病的時候，我才知道，真正放空、什麼都不做的時候，才能聽到自己的聲音。那個多年不見的自己，離鄉闖蕩多年之後，還是一個隨波逐流、不斷尋求肯定的小女孩。

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2018/08/19 | 孫婕

要不是那些「什麼都不做」的日子，就不會有今天的我

養病的時候，我才知道，真正放空、什麼都不做的時候，才能聽到自己的聲音。那個多年不見的自己，離鄉闖蕩多年之後，還是一個隨波逐流、不斷尋求肯定的小女孩。

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2018/06/21 | 精選書摘

擺脫無助感與受害者心態，別讓人生只剩下「必須去做的事」

我永遠記得第一次跳傘的刺激，以及毫髮無傷安全落地時的快樂笑聲。不過對我更重要的一課是，把「必須」轉化為選擇，就能賦予自己更多力量。