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2019/12/10 | 精選書摘
《別人怎麼對你,都是你教的》:焦慮是精心偽裝的「禮物」,如果你懂得與它共舞
如果能夠覺察到這一點,當你感到焦慮時,試著把焦點拉回到當下,問自己:面對未來可能的威脅,現在該怎麼辦?我現在可以做些什麼,來減少未來可能的損失呢?於是,你的焦點就回到了解決方案上,而不是把精力虛耗在無謂的擔心上。
2018/12/19 | 精選書摘
《深度洞察力》:關於「自拍症候群」——當世界只剩第一人稱
在職場上,自戀的領導人會信心十足地設定一個清晰的願景,他們往往高估自己的表現,主宰決策過程、尋求過多肯定,顯示較少的同理心,而且比較可能做出不合道德的行為。
2018/12/16 | 精選書摘
《高績效教練》:提升「覺察力」,讓身體與心靈特性浮現出來
提升覺察力是教練原則之一,因為你只能對覺察到的事物作出回應。若不知不覺,你也無法回應。就如同高威在他的書《比賽,從心開始》所提出的,覺察力將啟動我們天生的學習能力。覺察是第一步。
2018/07/17 | 精選書摘
《被剝削的童年》:放下「父母會良心發現」這種不切實際的幻想
就算父母沒有改變,你還是可以好好療癒自己。「放下幻想」就是療癒的第一步,你可以徹底放棄這些想法,或是降低強度,好讓自己能輕鬆拔除剛萌芽的幻想,將其拋諸腦後。
2017/10/25 | 精選書摘
思考「現在、這裡與自己」,打造流動的心態來克服恐懼
我所提倡的恐懼管理的特色,不是大家所熟知的既有作法,並不需要採取什麼具體的行動,而是與行動內容無關,只需要整頓好心理狀態即可,也可以說是在塑造實際行動之前的自我。
2016/10/28 | TEDxTaipei
「你心碎過嗎?」我們都該早點體驗、覺察自己的負面情緒
「我常說小朋友學滑雪最好了,因為他離地面比較近,跌跤比較不會痛。越小經歷種負面感受,越有信心可以走過。」
2016/10/28 | TEDxTaipei
「你心碎過嗎?」我們都該早點體驗、覺察自己的負面情緒
「我常說小朋友學滑雪最好了,因為他離地面比較近,跌跤比較不會痛。越小經歷種負面感受,越有信心可以走過。」
2014/09/07 | TEDxTaipei
想做更好的人,先承認你一定有自己騙過自己
這些問題的背後其實都是為了能「擁有更美好的人生」。然而美好人生道路的最大阻礙,則是自我欺騙。