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2020/06/21 | 精選書摘

《不打不罵也能教出好習慣》:身為父母,「讓自己過得開心」是非常重要的事情

憤怒被認為是二次情感。當事情無法如自己所想的方式發展時,爆發出來的煩躁感就是憤怒。例如,說過好幾次孩子還是不整理,就忍不住大罵的情況。

2019/11/08 | 港台電視31

零距離科學:大自然真的有療癒力量嗎?

城市化讓我們都活在幾乎密閉的盒子和通道裡,現代的建築是隔絕了蟲蟻,卻同樣隔絕了我們與大自然的關係。由城市化的地區進入森林,我們的五官都會感受到環境的變化。

2017/12/08 | 廣編企劃

【動畫】壓力管理,簡單!幸福職人,不難!

根據調查顯示,台灣上班族平均憂鬱指數高達74.34分(滿分100分),更有4成的上班族曾經想過自殺。面對這樣的警訊,我們都該注意自身與身旁同事的 狀況,不要讓情緒累積成心理問題,而將自己推向過勞死的懸崖邊緣。

2016/06/01 | 廣編企劃

放輕鬆!紓緩考前焦慮的五大心法

放鬆心情有很多方法,從日常生活就能著手,重點是步調放慢,給每個人喘息的空間。最簡單基本的像是深呼吸,或是泡澡、運動、聊天、全家一起出外走走,當然也要有最適當的生活作息,例如足夠的睡眠和良好的生活品質,只要能脫離緊張的氛圍,轉換一下心情,充個電再出發,效果會更好!

2015/09/27 |

療癒系著色本正夯,但別讓它「低估」了你的創造力

「生活壓力有多大,從有多少人必須靠著色本尋得平靜,就能略知一二。」雖然是句玩笑話,倒也有幾分真實。

2015/02/01 | VOGUE

原諒人也能紓壓?現代人必學的10種紓壓法

眉頭緊鎖、脈搏急速跳動、感到呼吸困難嗎?這些徵兆都說明了你需要放鬆,來看看有哪些方法,能避免你被龐大的壓力和緊張情緒給淹沒