良心醫方

不論如何，重點就是使用天然的方法、正常作息與有限制的自然飲食，不要傷害身體機能，舉例來說，長期斷食、吃糖減重、吃肉減重，容易傷到自己的肝腎。

你自己就可以自我檢查目前的脊椎健康狀況，方法很簡單：保持平視姿勢，將手指往脖子頸椎與胸椎交界點（後頸背）摸一摸，正常狀態是呈一個滑順的凹形，而不是突然內陷，好像樓梯一樣摸到一個階梯，時間愈久，階梯愈大，駝背就很明顯了。