2018/08/21 | 精選書摘 「限制性營養」不是餓肚子,而是減肥成功的關鍵 不論如何,重點就是使用天然的方法、正常作息與有限制的自然飲食,不要傷害身體機能,舉例來說,長期斷食、吃糖減重、吃肉減重,容易傷到自己的肝腎。 良心醫方 羅仕寬 More... 糙米飯 抗性澱粉 限制性營養 減肥 減重 生酮飲食 2018/08/21 | 精選書摘 變成「鵝頸」的脖子,令人保持仰頭姿勢而不自知 你自己就可以自我檢查目前的脊椎健康狀況,方法很簡單:保持平視姿勢,將手指往脖子頸椎與胸椎交界點(後頸背)摸一摸,正常狀態是呈一個滑順的凹形,而不是突然內陷,好像樓梯一樣摸到一個階梯,時間愈久,階梯愈大,駝背就很明顯了。 良心醫方 駝背 More... 身體姿勢 脖子 後頸突出 鵝頸 羅仕寬