蘇益賢


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2020/03/15 | 精選書摘

《認真的你,有好好休息嗎?》:夜深了,你總是讓自己「主動失眠」?

這樣的故事,你熟悉嗎?或者,你也曾跟小碩一樣,該休息了,卻遲遲不肯上床睡覺?在現代的社會裡,這種「自找的」失眠,相信很多人都不陌生,甚至很熟悉。

2019/02/09 | 精選書摘

《練習不快樂》:花力氣禁止負面情緒出現,就像牙痛時不允許痛的感覺一樣

我喜歡把負面情緒比喻為防毒軟體,它的功用就是保護我們。儘管裝了防毒軟體之後,電腦會變慢,插入USB時,它會過度警戒地哇哇叫:「疑似病毒,危險!危險!」不過,我們知道它只是在盡自己的本分。雖然有點困擾,卻不會花太多力氣生防毒軟體的氣。

2019/02/08 | 精選書摘

《練習不快樂》:花力氣禁止負面情緒出現,就像牙痛時不允許痛的感覺一樣

我喜歡把負面情緒比喻為防毒軟體,它的功用就是保護我們。儘管裝了防毒軟體之後,電腦會變慢,插入USB時,它會過度警戒地哇哇叫:「疑似病毒,危險!危險!」不過,我們知道它只是在盡自己的本分。雖然有點困擾,卻不會花太多力氣生防毒軟體的氣。