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血清素

血清素（英語：Serotonin，全稱血清張力素，又稱5-羥色胺和血清胺，簡稱為5-HT）為單胺型神經傳導物質，由色胺酸經色胺酸羥化酶轉化為5-羥色胺酸，再經5-羥色胺酸脫羧酶在中樞神經元及動物（包含人類）消化道之腸嗜鉻細胞中合成。 --來自 維基百科

最新文章
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2023/08/14 | 優照護

失眠睡不好又不想吃藥，四大「助眠食物」讓長輩一覺到天亮

長輩失眠時，「助眠食物」是一個值得嘗試的方法。這些食物具有促進睡眠的特性，提供身體所需的養分，是幫助製造血清素和褪黑激素的重要原料。血清素不僅對睡眠有益，還可以穩定情緒，減少焦慮和煩躁，不需要藥物依賴也能幫助長輩輕鬆入眠，遠離夢魘的困擾。

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2023/06/08 | Readmoo閱讀最前線

《欲望分子多巴胺》：愛情終究是握不住的多巴胺，了解之後也沒什麼了不起

多巴胺讓人對屬於外界區域的事物感到興奮，並激勵我們去追求詩和遠方。它鼓勵獵人追踪難以捉摸的動物，鼓勵社畜申請夢寐以求的促銷活動，鼓勵消費者購買功能強大的汽車。 從演化的角度來看，這是有道理的。 畢竟，決定我們最終生死的往往並非眼前苛且可吃的食物，而是我們尚未擁有的遠方食物。

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2023/04/14 | 精選書摘

《自造幸福》：認識多巴胺、血清素及催產素這世界公認三大「幸福荷爾蒙」

本書作者樺澤紫苑從醫三十年，診治過的患者多達數千人。在為患者諮詢時，總會不自覺地思考，到底對方需要做什麼，才能得到幸福呢？從事腦科學研究多年，他發現，無關職業、性別、年齡，其實獲得幸福沒有那麼難，只要從生活中養成一些小習慣，隨時讓大腦分泌「自造幸福」的三大賀爾蒙。

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2023/02/14 | 精選書摘

從《美國狙擊手》看「創傷後壓力症候群」：反覆親赴戰場的戰爭英雄，靈魂一點一滴隨時間衰微了

戰場對一般沒有經歷過的人來說，恐怕是連想像都非常難以體會的恐怖心理創傷現場，在那裡許多人的生命就像蒼蠅短暫的壽命般一瞬間煙消雲散，人們一刻也無法逃離那種只要一個閃神，就可能面對悽慘死亡所帶來的恐懼和驚怖。

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2022/08/22 | BBC News 中文

研究稱抑鬱症並非因為血清素過起，抗抑鬱藥是否「建立在一個迷思之上」？

雖然不治療抑鬱症有風險，但有些人會經歷抗抑鬱藥的嚴重副作用，血清素研究的作者們表示，在這一點上需要更清楚地溝通。

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2022/06/04 | 港台電視31

逆齡神藥：強健的體魄

那如果我已經到達花甲之年，一切已成定局，身體機能已經在走下坡，運動還有果效嗎？

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2022/02/06 | 精選書摘

《上班時，別演太多內心戲》︰用「4．2．6呼吸法」消除負面情緒，若靜不下來可試試「正念健走」

日本職業醫學科、精神科醫師井上智介，以長期輔導、診療工作者的實務經驗和專業知識，提出最切合當前需求的職場身心淨空術——「笑一笑＋粗神經」的樂活哲學。

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2021/09/26 | 精選書摘

《最強睡眠法》：你每天睡幾個小時？上班族「短眠者」比例偏高究竟意味著什麼？

作者西川有加子身為日本擁有450年歷史、知名寢具製造商「昭和西川」的副董事長，從事睡眠工作11年來，參考各大科學相關數據，並親身實測驗證歸納出最有效的舒眠法，完成這本一生實用的睡眠書。

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2021/09/08 | Health Concept 健康概念

陽光對身體有4大好處，但怎樣曬才安全有效？

適當的「曬太陽」就是最簡單有效的保健方法，因為陽光不僅能增加免疫力、抗憂鬱，同時也能增加身體所需的維他命D。

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2021/02/21 | 小鬱亂入 Depressy Trouble

吃好料，抗憂鬱：七種療癒身心的食物

除了吃藥，還能吃什麼改善心情呢？許多食物都含有讓心情愉快的營養素，有助於抗壓、抗鬱：

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2021/02/01 | Lo's Psychology

心情受季節影響？淺談季節性抑鬱症

關於冬季抑鬱症的病因有著各種各樣的說法，其中最為主要的原因是因為冬季陽光較少，使日光照射時間縮短而導致大腦出現變化。

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2020/12/07 | 精選書摘

《每週都去看屍體》：為何韓國「高齡長者」與「年輕女性」的自殺率居高不下？

二十年來負責超過一千五百起屍檢案件的韓國法醫柳成昊，以淺顯易懂的方式，述說死亡經常被忽略的最真實樣貌，讓讀者可從學習思索死亡，學習人生。

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2020/10/03 | 精選書摘

韋勒貝克《血清素》小說選摘：所有男人都喜歡清新可人、注重環保，又崇尚三人行的女孩

本書描寫一個最有道德瑕疵、最擅長激怒讀者的男主角。他曾不止一次接近愛情，但一手搞砸。他無止境地批評所處的世界，卻只是跟著沉淪。他待人疏離又冷漠，毫不客氣地挑戰當代主流社會的信念，也讓始終脅迫人類存有的虛無感無所遁形。

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2019/12/22 | KingNet國家網路醫藥

早洩問題與年齡無關，及早就醫才能對症下藥

早洩是男性最常見的性功能障礙。據統計，每3位男性就有1位有早洩問題。其發生率與年齡無關，是因為腦部控制射精的血清素濃度出問題，導致患者從插入到射精的時間短於3分鐘，無法控制延遲射精。

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2019/03/30 | 精選書摘

《松果體的奇蹟》：松果體為何被稱為第三隻眼？為什麼半夜比較容易發生神祕體驗？

關於松果體的研究相當少，至今的醫學與科學尚未釐清松果體的功能與運作方式，可說是個充滿謎團的器官。不過，一旦回溯歷史便會發現，古時候的人就已經將松果體視為重要器官。在古埃及壁畫、希臘神話的繪畫與基督宗教的建築物中，松果體以「松果」形狀的圖案出現過無數次。

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2019/03/06 | 精選書摘

從大腦與神經迴路，分析「高敏感者」與生俱來的敏感特質

HSP的杏仁核活動天生較旺盛，因而長期處於強烈不安與恐懼之中，導致容易感受到壓力。加上HSP對壓力的忍受能力較低，即便只是承受相同程度的壓力，產生的影響可能會比一般人更加嚴重。

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2018/12/08 | BabyHome

老夫老妻性致缺缺，吃巧克力、毛豆可提昇性慾？

許多夫妻有了孩子後房事次數下降，或有性致缺缺的現象，根據日本調查，民眾認為可以提升性慾的食物和飲品前三名，部分居然和台灣人想得不一樣。

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2018/07/25 | 蔡國淦醫生

尋找快樂的密碼︰D.O.E.S.

雖然我知道在香港，生活有時並不快樂，但絕對不是無計可施。