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運動對糖尿病患者好處多多,但須特別留意幾件事情
糖尿病患者借助運動,把血中過高的醣類利用,進而產生所需的能量,以達到控制高血糖。另一方面,由於血液中醣類使用率增加,進而刺激調節整個生理作用中的胰島素。
2019/09/15 | 好痛痛
糖尿病患者適合哪些運動?要特別注意什麼風險?
已經得糖尿病的情況是否能夠逆轉目前還沒有定論,但可以確定的是,在糖尿病前期,也就是高血糖狀態的人,透過運動及生活型態的改變,是可以讓疾病逆轉的。
2019/09/05 | 精選轉載
【插畫】有沒有秘方可以保護腎臟?
護腎的秘訣,並不是我們想像中的萬能仙丹,因為不健康的生活傷腎才最重,打造健康的生活方式,才是照顧身體的根本
2019/08/25 | SuperFIT團隊
避免血糖震盪太快,除了「GI值」還要注意什麼?
多數糖尿病患者為了避免血糖震盪太快,都會選擇低GI值的食物來做為主要的飲食來源。但你知道除了GI值,還有什麼可以避免血糖震盪得太快嗎?
2019/05/28 | 營養共筆
吃白飯前來點無糖yogurt,可避免體內血糖飆升
我們已經知道以(1)菜(2)肉(3)飯的順序用餐,能延緩餐後血糖的上升,但如果有一餐其實沒那麼多菜或肉的話該怎麼辦?這個時候,無糖優格或許是個好選擇。
2019/05/27 | 營養共筆
吃白飯前來點「無糖優格」,可避免體內血糖飆升
我們已經知道以(1)菜(2)肉(3)飯的順序用餐,能延緩餐後血糖的上升,但如果有一餐其實沒那麼多菜或肉的話該怎麼辦?這個時候,無糖優格或許是個好選擇。
肉桂會不會影響血糖?糖尿病友應如何吃肉桂?
雖然⽬前有些研究顯⽰肉桂可以控制血糖,但亦有研究認為肉桂對血糖或糖化⾎⾊素沒有影響。到底肉桂會不會影響血糖的變化?快和我們⼀起了解糖尿病與肉桂的關係吧!
肉桂會不會影響血糖?糖尿病友如何在日常生活中食用肉桂?
有許多網路文章都在探討肉桂對於血糖的影響,雖然⽬前有些研究顯⽰肉桂可以控制血糖,但有研究認為,肉桂對血糖或糖化⾎⾊素沒有影響。到底肉桂會不會影響血糖的變化?快和我們⼀起了解糖尿病與肉桂的關係吧!
2019/04/07 | TIME
全心欣賞這顆葡萄乾:「正念飲食」可能帶來什麼影響?
「正念飲食」不只越來越流行,也有越來越多的科學研究,正在探討它對健康的潛在益處。如同其他正念方法,正念飲食強調不具批判性的思想、情感和感官體驗,它讓我們專注在生活中必須做(可能一天好幾次)但是卻很少去注意的事。
2019/03/28 | 營養共筆
減重的另一種觀點:比起計算卡路里,吃了什麼更重要
如果我們真的是因為先是有了代謝缺陷才有吃太多的行為,那麼節食減重最後的下場應該會是以失敗作收,這種方法會加劇代謝異常,更加限制細胞對代謝燃料的可獲能力,增加飢餓感。
2019/03/22 | 營養共筆
減重的另一種觀點:比起計算卡路里,吃了什麼更重要
如果我們真的是因為先是有了代謝缺陷才有吃太多的行為,那麼節食減重最後的下場應該會是以失敗作收,這種方法會加劇代謝異常,更加限制細胞對代謝燃料的可獲能力,增加飢餓感。
2019/03/18 | NOW健康
兒童出現「三多一少」症狀,應留意是否為糖尿病前兆
研究顯示,第一型糖尿病患者具有某些特殊的遺傳體質,加上後天如氣候、飲食、病毒感染等刺激,誘發免疫失調,產生破壞胰臟的自體抗體而導致胰島素分泌不足,初期會出現多吃、多喝、多尿及體重減輕的「3多1少」症狀。
2019/03/17 | NOW健康
兒童出現「三多一少」症狀,應留意是否為糖尿病前兆
研究顯示,第一型糖尿病患者具有某些特殊的遺傳體質,加上後天如氣候、飲食、病毒感染等刺激,誘發免疫失調,產生破壞胰臟的自體抗體而導致胰島素分泌不足,初期會出現多吃、多喝、多尿及體重減輕的「3多1少」症狀。
2019/02/24 | TIME
「食物昏迷」的科學:為何會飯氣攻心?
如果你想要避免餐後嗜睡,最好的建議就是「吃少一點」。這樣的策略對午餐尤為有效。人體的生理時鐘在下午時本來就會使人昏昏欲睡,所以如果你又是習慣在午餐吃很多的人,你可能會遭到雙倍睡意的襲擊。
2019/02/24 | TIME
「食物昏迷」的科學:為什麼吃完飯後總是昏昏欲睡?
如果你想要避免餐後嗜睡,最好的建議就是「吃少一點」。這樣的策略對午餐尤為有效。人體的生理時鐘在下午時本來就會使人昏昏欲睡,所以如果你又是習慣在午餐吃很多的人,你可能會遭到雙倍睡意的襲擊。
2018/12/19 | 問8
「糖化血紅素」過高會怎麼樣?
如果我們已經有糖尿病了,HbA1c希望可以控制在7%左右或7%以下,能有效降低糖尿病造成的併發症。
2018/12/19 | 問8
「糖化血紅素」過高會怎麼樣?
如果我們已經有糖尿病了,HbA1c希望可以控制在7%左右或7%以下,能有效降低糖尿病造成的併發症。
2018/11/25 | 精選書摘
《爸媽老了該怎麼吃?》:打造不老體質的「溫和限醣」計畫
主張想健康長壽就要運動的其中一個理由,就是運動可以降低空腹時的胰島素濃度。因此,即使是不打算減肥的人最好也請進行溫和限醣。若認為將醣類限制在1天150公克以下太過嚴格,最好也請控制在1天200公克以下。