衝刺


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2020/07/18 | 伊格運動Mike吳煥能

想重啟因疫情中斷的運動習慣,卻一下子就累了,這正常嗎?

許多人也因為生活突然的變故,而停止維持已久的運動習慣。剛開始運動總會覺得身體遲鈍遲鈍的,稍微動一下呼吸就會很急促。

2017/08/26 | TIME

別再藉口沒時間運動:「高強度間歇訓練」十分鐘創奇蹟

無論你的目標是提升健康、降低心血管疾病風險、減肥、強化骨骼與肌肉,還是要控制血糖,幾分鐘的HIIT訓練似乎就跟跑步、騎腳踏車、游泳或其他時間花費較多的中度有氧運動一樣有效。

2017/08/25 | TIME

別再藉口沒時間運動,「高強度間歇訓練」十分鐘創造奇蹟

無論你的目標是提升健康、降低心血管疾病風險、減肥、強化骨骼與肌肉,還是要控制血糖,幾分鐘的HIIT訓練似乎就跟跑步、騎腳踏車、游泳或其他時間花費較多的中度有氧運動一樣有效。