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2019/06/27 | 精選轉載
【插畫】大學生的社交生命值
忘了什麼時候開始,社交變成一件很累人的事,最怕在路上遇到認識的人,好像和人說話五分鐘,就要超過自己的社交量了。
2019/03/17 | TIME
「補眠」在科學上行得通嗎?生理時鐘比想像中更敏感
研究表明,一個人實際上需要四天的充足休息來彌補短短一小時的睡眠債。只利用兩天假日的夜晚,幾乎不可能在數學上縮小這之間的差距。
2019/03/17 | TIME
生理時鐘比想像的更敏感,「補眠」在科學上行得通嗎?
研究表明,一個人實際上需要四天的充足休息來彌補短短一小時的睡眠債。由於許多人的睡眠時間比他們每周需要的睡眠時間更少,高斯坦表示只利用兩天假日的夜晚,幾乎不可能在數學上縮小這之間的差距。她說道:「隨著時間一長,睡眠債會不斷累積。」 
睡好睡飽很重要:睡眠對青少年發展可能產生的影響
睡眠缺乏或是不一致的睡眠時間,與青少年期各樣的變化(特別是負面發展)息息相關,而生命歷程又是環環相扣(青少年期影響成年期),秉持著及早發現、及早治療,或是預防重於治療的觀念,為使國家未來主人翁能適應更好,我們需要認真思考睡眠的重要性。
2017/08/18 | NOW健康
平日睡眠不足易發胖!研究:周末補眠可降低BMI
如果想要更瘦一點,周間若是睡眠不足,也許可以考慮在周末多補眠。不過,平常日最好還是要有充足的睡眠,對健康才是比較理想的。
2017/08/12 | NOW健康
平日睡眠不足易發胖!研究:周末補眠可降低BMI
如果想要更瘦一點,周間若是睡眠不足,也許可以考慮在周末多補眠。不過,平常日最好還是要有充足的睡眠,對健康才是比較理想的。
別再熬夜了!醫學教授:「睡得好」也是一種競爭力
「改善睡眠其實不像大家以為的那麼難,只要了解睡眠有多重要、沒睡好有多麼傷害身體,就可以下定決心去改變。」
別再熬夜了!醫學教授:「睡得好」也是一種競爭力
「改善睡眠其實不像大家以為的那麼難,只要了解睡眠有多重要、沒睡好有多麼傷害身體,就可以下定決心去改變。」
2014/10/16 | ELLE
你有睡覺時睡不著,該醒著時卻想睡的煩惱嗎:10個方法讓你睡得更好
別以為休息就只是閉上眼睛就好了,以下這幾種都是你可能不知不覺犯的錯誤