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2020/01/05 | 方格子vocus

《做自己的生命設計師》:以「設計思考」的油墨,回應你內心的呼喊

設計人生,那自然是要先同理、瞭解你要設計的對象。包含對於生活的滿意度、喜歡或討厭什麼、對事情的先後順序等等⋯⋯。所以第一件事情就是探索自己。書中提供了下面三個工具來幫助你檢視自己的人生。

2019/03/15 | 精選書摘

《正念幸福力》:用葡萄乾練習三種「正念進食」

我們變得愈正念,就愈能夠讚揚個體的獨特性,而不會將一切事物簡化為相同。這不僅適用於葡萄乾,也適用於我們身邊的一切事物:人、地方及夜空裡的星星。

2018/12/16 | 精選書摘

《高績效教練》:提升「覺察力」,讓身體與心靈特性浮現出來

提升覺察力是教練原則之一,因為你只能對覺察到的事物作出回應。若不知不覺,你也無法回應。就如同高威在他的書《比賽,從心開始》所提出的,覺察力將啟動我們天生的學習能力。覺察是第一步。