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健身房菜鳥大升級:7個重點教學,讓你連熱身都很專業
想了解重量訓練卻不得其門而入?這篇文章就是要教你如何從健身房菜鳥升級成達人,從走路熱身看起來就專業。
「單板滑雪」的7種常見運動傷害及預防策略
snow board為雙腳橫向固定在雪板上的極限運動,常見傷害為膝關節產生內翻及外翻的力量時,容易造成「前十字韌帶損傷」或合併「前十字韌帶、內側韌帶、內側半月軟骨」受傷。可藉由強化下肢力量、核心肌群、雙腳落地穩定能力,去增加高速滑行時對於雪板的控制。
出國前的「旅遊體能」訓練:讓你選景點,而不是景點選你
除了我們自己出遊外,很多時候也會帶著家人一起。而這篇文章的重點,就是教你如何一步一步建構出「旅遊體能」。
2018/07/16 | 李慧明
英格蘭罰球王的痛
精英運動,從來都不是用來強身健體,反而是上了癮的自虐。
2018/05/30 | 書傳媒
傑出音樂家靠的是天分還是努力?提升專業能力的關鍵因素
在音樂界中,「天分」是個常被人討論的字眼。普遍的看法都是那些有天分的人在學音樂時,要比平庸大眾學起來更快、更容易也出色。關於這點有好消息,也有壞消息。有個英國研究團隊曾針對音樂天分這件事,進行一項嚴謹的研究。
2017/11/08 | 精選書摘
《翻轉成績與人生的學霸養成術》:如何將過動兒培養成人類史上最強游泳冠軍?
有些學生會為了思考該去圖書館讀書,還是直接在家裡讀而耗費半小時以上舉棋不定,讀書絕對不是這樣讀的,選擇和決定只會帶來疲勞感,按照制定的習慣不假思索地執行才是真正的讀書方法。
2016/08/24 | 運動視界
那些年的「體育班」,可能造就了台灣選手的「小時了了,大未必佳」
不是廢除體育班,而是強調「每一班都是體育班!」除了體育,音樂、美術等都應該不偏廢的在中小學當中執行,用多元的學習,給學生更全面的學習空間。
2016/08/21 | TNL 編輯
【專訪】台灣田徑選手的悲歌:贏在起跑點,卻輸在終點線
「如果有一天你的孩子,跟當年的你一樣,執意要練田徑呢?」我們追問。「我會盡一切努力阻止他吧,真的不希望他跟我走一樣的路...」
2016/07/11 | 精選書摘
「和」的精神:在日本,最「個人」的長跑也會變成一種團體運動
在日本, kojin-shugi(個人主義)幾乎是一句罵人的話……團體和諧,或說「和」的概念與行動,幾乎是美國職棒與日本職棒最戲劇性的不同之處。這是連結所有日本生活與運動的絲線。
2016/02/03 | TNL香港編輯
違規無人機天敵? 荷蘭警方訓練老鷹捕捉無人機
專門訓練黑鷹的猛禽培訓公司指出,推動無人機的螺旋槳通常會在機體的兩邊,而老鷹是從上方向下抓取空拍機中央的部分,故老鷹不會在抓捕無人機的過程中受傷。
2016/01/22 | 關鍵77秒
【關鍵77秒】0118~0122 一週三大國際新聞
我國駐美飛官高鼎程少校,在美西當地時間21號上午9點,駕駛F-16戰機在執行訓練過程中墜毀。
2015/12/30 | 王偉雄
鍛鍊時如何能夠堅忍下去? 我用的方法有兩個
無論是體能還是腦力方面的鍛鍊,往往去到某一個程度,便會覺得辛苦,要堅忍下去,才可以更上層樓。那麼,堅忍力是從何而來的呢?