訓練

訓練不類似練習。 --來自 維基百科


最新文章

2022/05/03 | 運動視界

為什麼受傷一直好不了?運動表現無法提升?物理治療師淺談「動作控制」

「動作控制」聽起來很抽象,什麼叫有控制的動作?動作控制很重要嗎?這篇文章用說明這項每個人必備的能力 ─「動作控制」,讓你學會正確的肌肉發力模式,不再反覆受傷。

2022/05/01 | 照護線上

「棒式」老是撐到姿勢跑掉?快把這八種動態變化加入訓練菜單

一般來說,棒式撐體的練習可以停留30秒到1分鐘左右,但隨著撐體時間延長,核心肌群愈來愈疲勞,有些人開始會姿勢跑掉,或覺得腰背痠痛。因此,我們下面的練習比較多是改成動態的變化型,避免因為一直「ㄍㄧㄥ」住而施力不當。

2022/04/11 | 精選書摘

《共感簡報》:我在這場「把歐巴馬推上總統之位的演講」中,得到了重大的啟示

本書將會詳盡說明,一套有效的「共感簡報」必須先調整好人設、呈現真實的自己,再輔以刺激想像的視覺資料與說話訣竅,就能讓原本興致缺缺的聽眾理解你、相信你,甚至好想幫助你。

2022/03/19 | 劉威良

借鏡德國經驗:在狗咬死人之後,安樂死與訓練教化之間如何抉擇?

德國過去幾年也發生過狗攻擊小孩致死的案例,因此某些邦政府,會對進口與飼養某些特定被認為是具有攻擊性的犬隻列管,並且要求飼養者必須做狗在壓力下的行為反應,藉此了解其危險性與攻擊行為。

2022/01/31 | 精選書摘

《場外人生》:人生卡在撞牆期,運動員如何用「self-talk」激勵自己,轉念再出發?

不只是運動場,在生活、工作、學業、夢想路上,開始倦怠或遇到難以克服的瓶頸難關,在過程對自己有著太多的質疑,短暫喪失自信的過程都屬於「撞牆期」,但反過來說,只要再堅持一點,或許你即將昇華到下一個境界。

2022/01/31 | 精選書摘

《場外人生》:善用大谷翔平的「9x9宮格圖」,將目標設定為具體可達成的行動計劃

關於使用設定「9x9宮格圖」的妙用,你可能會覺得納悶,不就只是把目標寫下來,只不過是寫的比較清楚而已,怎麼可以說就容易達到呢?目標不是都還在哪邊嗎?這是一個很好的問題,我來做個「吃大鯨魚」的比喻......

2022/01/16 | Nuli APP

為什麼有些人健身後會有暴食(binge eating)現象?該如何克服?

開始健身後,許多人會越來越注意自己的飲食與身材。如果過度壓抑和限制自己的飲食,常常會導致身體反撲,出現暴食等飲食失調的狀況。過度限制的情況下,許多人一接觸了「​​不應該吃」的東西(如:吃了一塊蛋糕),就認為自己已經違規而開始自我否定,接著開始報復性地暴飲暴食。

2022/01/11 | 《思想坦克》

中國2022年對台政策走向:是否會下定決心動用武力解決台灣問題?

台灣與其他民主國家的關係日漸提升固然令人欣喜,但無論歐美、亞洲其他國家最後願意提供什麼樣的幫助,台灣仍必須對安全議題自我負責,改進防務能力以回應潛在衝突。可惜的是,台灣彷彿就像沒有意識到自己是軍事衝突的潛在熱點。

2022/01/07 | 震識:那些你想知道的震事

地震來了!要衝去救孩子,還是先顧好自己?

近來連日地牛翻身,如果——假設如果——地震發生時,你不在孩子身邊,該怎麼辦?

2021/10/16 | 環境資訊中心

圈養黑熊與牠們的照養員:絞盡腦汁「受訓操課」,只為這群山林的靈魂活得快樂

熊很聰明,會觀察、猜測訓練師的行為,因此訓練師動作必須精確,另外,動物訓練只要一開始就不能停。而這群照養員也願意為圈養的黑熊著想,在外界看不到的角落,以他們的學識認真的為黑熊付出,絞盡腦汁讓黑熊快樂——日復一日。

2021/09/02 | 李秉芳

奧運史上最佳戰績背後:國訓後勤人員薪資低,文姿云教練盼改善待遇留人才

運動防護員在賽事前後的各種狀況都須緊急處理,而且具有高度專業,但比起民間運動場館聘用防護員的行情6至8萬元來說,薪資不高、工時長、不穩定,也造成流動性高。

2021/08/09 | 樹洞 - TreeholeHK

運動心理學:運動員都是怎樣煉成的?

運動員的心理素質有時比起個人能力更重要,有多份心理學研究都指出自信心對於運動員的表現至關重要。

2021/08/03 | 李秉芳

受國家隊徵召日領500、只有奪牌被獎勵,跨黨派立委籲修法保障國手基本薪資4萬3

賴香伶指出,以近兩屆賽事參與選手人次約3000人,再比照勞動部的經常性薪資之總平均數(現行約4萬2300)來發放,等於一年要發給約15億元。

2021/05/11 | 新公民議會

「兩件內衣撐五天」的教召,顯示陸軍的落伍心態

陸軍在訓練方式等諸多方面的落伍跟故步自封,以及部隊裡「有什麼打什麼,有什麼用什麼」的落伍思維,無視部隊的實際情況和今日戰場的變化,成為讓許多台灣年輕人乃至於軍中有志者都為之灰心、挫折的根源。

2021/02/21 | Women's Health Taiwan 美力圈

女生能不能練會「標準伏地挺身」?實測兩週後我學到這五件事

男生才有能力做標準伏地挺身,女生一定要膝蓋碰地嗎?時代早就變了。話雖如此,伏地挺身並沒有變簡單。

2021/01/09 | 喵周刊 MEOW WEEKLY

貓咪也能學會坐下和握手?活化腦力、讓喵皇更開心的「響片訓練」

與貓咪的響片訓練目的在於讓貓咪生活更豐富、讓他不要覺得無聊、生活更開心,所以創造一個快樂練習的環境與情境是非常重要的,千萬不要勉強貓咪,而是要利用技巧、形塑、捕捉之類的方法來練習。

2020/12/19 | Women's Health Taiwan 美力圈

準備好你的瑜珈墊,在家就能做的四套「核心肌群運動菜單」

我們挖掘專家們的腦袋,從核心鍛煉到飲食方式一一為你解析,讓你的腹肌出來亮相。