認知扭曲

認知扭曲(英語:cognitive distortion)是一種誇大或非理性的思維模式,涉及精神病理狀態的發生或持續,例如抑鬱和焦慮。 --來自 維基百科


最新文章

2023/01/09 | 精選書摘

《忿恨的囚徒》:無論是極右還是極左派組織,政府在他們心目中都是致力於侵犯其基本權利的單一組織

「認知療法之父」亞倫.貝克教授以其對「認知(行為)療法」的研究享譽全球。在本書中,貝克教授運用該療法的原理原則,進一步剖析人性陰暗面中憤怒與敵意是如何湧現,又是如何為我們的日常生活帶來破壞性的後果。

2021/04/11 | 貓心(龔佑霖)

讀《痴漢心理學》:並非性需求不滿足,「厭女思想」促成癡漢的成癮行為

越是嚴重的犯罪,其實內心越是無助,希望有人能夠救救他們。也因此,有些癡漢在被逮捕的時候,會說出「謝謝你」、「我終於解脫了」之類的話語。

2021/02/25 | 精選書摘

《意志的力量》:心理過濾、以偏概全、二分法思考,如何破除三大認知扭曲?

本書詳細列舉經科學研究實證有效的75種方法,看完目錄後,如果你發現某些方法引起你的共鳴,讓你願意選擇單個或多項來組合搭配,並持續刻意練習,恭喜你,你已經處於領先階段!

2021/02/01 | 精選書摘

《另類事實》:「陰謀論」是一種邪教思維的體現,讓搞民粹的政客有機可乘

我們如何增強對虛假和沒有根據的說法的免疫能力?如何更正錯誤?媒體應該扮演什麼角色,學校又可以做些什麼?本書透過新聞與政治方面的具體實例,為身處後真相時代的我們,提供思想上清楚可用的抵禦工具。

2018/12/15 | 精選書摘

《人生障礙俱樂部》:別再叫憂鬱的人加油了,他們身上沒有加油孔 

不可否認,對於許多憂鬱症患者而言,鼓起勇氣踏進醫療體系,似乎只是為一場慢性抗戰吹響號角,然後把自己送進漫長的戰線。這確實令人苦惱,但不用絕望,因為憂鬱患者教會我最重要的一件事,就是「療癒往往是在日常中不知不覺地達成的」。

2018/06/10 | 精選書摘

令人易於發怒的思考模式(上):非黑即白、以偏概全等「認知扭曲」

思維與情緒兩者都會對認知扭曲造成影響。請審視以下幾項關於扭曲的描述,並評估它們會如何影響你的期待和判斷。請特別確認扭曲會增加你多少威脅感,以及強化你多少包括憤怒在內的負面情緒。

2018/04/28 | 精選書摘

八種認知扭曲好比「腦中的蟲蟲危機」,帶你到不想去的地方

心理學家貝克(A.T. Beck)是認知療法的創始人,他在研究憂鬱症治療的臨床實踐中發現,人們常有八種認知扭曲。這八種認知扭曲會造成我們有不良情緒和反應。我把它稱為自動化導航系統當中的蟲蟲(bug)。

2017/01/08 | 精選書摘

九種典型的「認知扭曲」,快檢查自己是不是有自動思考的習慣

自動思考是人類在進化的過程中養成的能力,但是,如果負面的自動思考被濫用,總是沒來由的感到不安,或是不自覺的焦躁、生氣,就會是麻煩的問題。

2017/01/06 | 精選書摘

九種典型的「認知扭曲」,快檢查自己是不是有自動思考的習慣

自動思考是人類在進化的過程中養成的能力,但是,如果負面的自動思考被濫用,總是沒來由的感到不安,或是不自覺的焦躁、生氣,就會是麻煩的問題。