2018/12/15 | 精選書摘 《人生障礙俱樂部》：別再叫憂鬱的人加油了，他們身上沒有加油孔 不可否認，對於許多憂鬱症患者而言，鼓起勇氣踏進醫療體系，似乎只是為一場慢性抗戰吹響號角，然後把自己送進漫長的戰線。這確實令人苦惱，但不用絕望，因為憂鬱患者教會我最重要的一件事，就是「療癒往往是在日常中不知不覺地達成的」。 重鬱症 憂鬱 More... 病人角色 認知扭曲 藥物作用 人生障礙俱樂部 劉仲彬 臨床心理師 2018/06/10 | 精選書摘 令人易於發怒的思考模式（上）：非黑即白、以偏概全等「認知扭曲」 思維與情緒兩者都會對認知扭曲造成影響。請審視以下幾項關於扭曲的描述，並評估它們會如何影響你的期待和判斷。請特別確認扭曲會增加你多少威脅感，以及強化你多少包括憤怒在內的負面情緒。 認知扭曲 認知心理學 More... 非黑即白 以偏概全 情緒推理 個人化 憤怒療癒力 2018/04/28 | 精選書摘 八種認知扭曲好比「腦中的蟲蟲危機」，帶你到不想去的地方 心理學家貝克（A.T. Beck）是認知療法的創始人，他在研究憂鬱症治療的臨床實踐中發現，人們常有八種認知扭曲。這八種認知扭曲會造成我們有不良情緒和反應。我把它稱為自動化導航系統當中的蟲蟲（bug）。 負面思考 惡性循環 More... 認知扭曲 二分法思考 過度類化 斷章取義 過勞腦 2017/01/08 | 精選書摘 九種典型的「認知扭曲」，快檢查自己是不是有自動思考的習慣 自動思考是人類在進化的過程中養成的能力，但是，如果負面的自動思考被濫用，總是沒來由的感到不安，或是不自覺的焦躁、生氣，就會是麻煩的問題。 拒絕被支配的勇氣 自動思考 More... 成見 認知扭曲 心理學 捷思思考 2017/01/06 | 精選書摘 九種典型的「認知扭曲」，快檢查自己是不是有自動思考的習慣 自動思考是人類在進化的過程中養成的能力，但是，如果負面的自動思考被濫用，總是沒來由的感到不安，或是不自覺的焦躁、生氣，就會是麻煩的問題。 拒絕被支配的勇氣 自動思考 More... 成見 認知扭曲 心理學 捷思思考
