認知行為療法

認知行為治療(英語:Cognitive Behavioral Therapy,簡稱 CBT)是一種心理治療的取向、一種談話治療,以目標導向與系統化的程序,解決喪失功能的情緒、行為與認知問題。 --來自 維基百科


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2020/04/21 | 精選書摘

《每個人都想學的焦慮課》:​​​​​​​社交焦慮是一種惡性循環,包含三個核心要素

在社交焦慮症中,以選擇性和高度偏見的方式「重溫」你過去感令人尷尬的社交互動是很普遍的,而這樣會導致對羞恥和尷尬的誇大感受。因為這種事件後歷程是社交焦慮的關鍵促成因素,所以它變成是認知治療中的一個重要改變目標。

2020/04/01 | 精選書摘

《憂鬱症自救手冊》:尋求協助——認知療法、人際心理治療、正念療法與其他

憂鬱症是非常痛苦的,我並不是天真地認為正念療法會讓這樣的痛苦完全消失,而是說正念療法能幫助你更好地意識到和接納現實,也就是接受生活此時此刻的狀態,而並非我們期待中的樣子。

2020/02/26 | 精選書摘

《為什麼我們製造出玻璃心世代?》:脆弱的謬誤——殺不死你的,讓你更脆弱

只要你了解反脆弱的概念,便能清楚看到過度保護的不智。如果風險和壓力都是生命中正常而無可避免的部分,家長和老師該做的就是幫助孩子發展成長能力,教他們從這些經驗中學習。

2020/02/26 | 精選書摘

《為什麼我們製造出玻璃心世代?》:大學教授們嚴重左傾,會對學生有哪些負面影響?

嬰兒潮世代的教授相反。他們在種族和性別上更加多元,可是在政治立場上較不多元。他們很多人深受一九六○年代社會抗議浪潮影響,為了持續推動社會公義和社會進步價值,很多人選擇進入學界,在社會科學和教育領域奮鬥。

2019/10/10 | 書傳媒

《人體症狀自我診斷手冊》:常見的安眠藥有哪些副作用?

《人體症狀自我診斷手冊》提到,安眠藥物不是為了長期服用,建議可以先試著服用幾周,此外,也需要了解自己服用的安眠藥物有什麼副作用。

2019/07/12 | 港台電視31

正念療法——情緒疾病的神奇子彈?

正念療法究竟是甚麼來的?是一種宗教修行?還是新紀元運動所衍生的東西?是正統的療法嗎?是否實證醫學(Evidence-Based Medicine)?它真的有用嗎?又是否經得起科學驗證?

2018/10/19 | TIME

長期服用安眠藥物,最終結果可能弊大於利

即便除去潛在的風險與副作用,安眠藥物也不是有效治療失眠的長期方式。許多老年人服用安眠藥是因為疼痛、神經失調等讓他們無法入睡的健康問題。對這些人而言,安眠藥阻礙了他們尋求治療疾病的必要解方。

2018/10/19 | TIME

長期服用安眠藥物,最終的結果可能是弊大於利

即便除去潛在的風險與副作用,安眠藥物也不是有效治療失眠的長期方式。史洛克表示:「真正的問題是,究竟是什麼原因讓你無法入睡?」她說道,許多老年人服用安眠藥是因為疼痛、神經失調等讓他們無法入睡的健康問題。對這些人而言,安眠藥阻礙了他們尋求治療疾病的必要解方。

2018/06/17 | TIME

別以為冬天才會鬱鬱寡歡,夏季也會情緒失調

典型的季節性情緒失調(seasonal affective disorder,簡稱SAD)不好確診,而夏季SAD就更棘手了。大多數估計,5%至10%的美國人有SAD症狀。

2018/06/16 | TIME

別以為只有冬天才會鬱鬱寡歡,夏季也可能出現情緒失調

典型的季節性情緒失調(seasonal affective disorder,簡稱SAD)不好確診,而夏季SAD就更棘手了。大多數估計,5%至10%的美國人有SAD症狀。

2017/10/29 | BabyHome

老公愛穿陌生女性內褲,卻對老婆衣物無興趣?

誰能想像,在筆挺的西裝下,我卻穿著華歌爾的女性內褲呢?用我那副重量訓練後的強健體格,用力穿進小小的內褲裡,我的雄偉肌肉簡直要把內褲撐破了!

2017/10/29 | BabyHome

老公愛穿陌生女性內褲,老婆衣物卻引不起興趣,醫師怎麼看?

誰能想像,在筆挺的西裝下,我卻穿著華歌爾的女性內褲呢?用我那副重量訓練後的強健體格,用力穿進小小的內褲裡,我的雄偉肌肉簡直要把內褲撐破了!