• 確認
  • .
2019/04/08 | TIME
深受「倖存者罪惡」與PTSD所苦,校園槍擊案倖存者自殺身亡
紐澤西羅格斯大學行為健康研究中心「Traumatic Loss Coalition for Youth」青年自殺預防計畫負責人莫琳.柏根表示,即便創傷事件已經過了許久,但家長和師長開始與孩子展開這樣的對話來協助這些青少年仍是非常重要的,因為如此嚴重的創傷事件會對心理健康造成長遠的影響,或惡化原有的心理問題。
2019/02/08 | 精選書摘
《練習不快樂》:花力氣禁止負面情緒出現,就像牙痛時不允許痛的感覺一樣
我喜歡把負面情緒比喻為防毒軟體,它的功用就是保護我們。儘管裝了防毒軟體之後,電腦會變慢,插入USB時,它會過度警戒地哇哇叫:「疑似病毒,危險!危險!」不過,我們知道它只是在盡自己的本分。雖然有點困擾,卻不會花太多力氣生防毒軟體的氣。
2019/01/23 | 精選書摘
德國幼兒園的小小孩自我表達課:延遲滿足訓練,讓孩子不再情緒大暴走
在3歲以下的情緒發展時期,生氣、挫折、嫉妒……對孩子都是新的情緒體驗,孩子不是不聽話,而是這些情緒對他來說不僅陌生且強度也高,在尚未學習如何控制情緒的狀況下,哭鬧反應是可以理解的。
2018/11/23 | TIME
美國Z世代心理健康最糟,槍枝暴力是嚴重壓力源
對於學生來說,槍支暴力似乎是一項嚴重的壓力來源,有75%的Z世代表示大規模槍擊造成他們極大的壓力。整體有72%學生認同此說法,而21%Z世代的學生表示校園槍擊事件一直、或是常常讓他們感到壓力大,他們的家長也表示贊同:74%受訪者的家長認為校園槍擊事件是主要的壓力源。
除了sad、scared之外,這些英文也可以表達內心的負面情緒
說到內心的負面情緒,英文除了sad、angry、scared之外,其實還有好多詞彙能夠傳達出「痛苦難受、憤恨不平、焦慮不安...」等情緒。表達負面情緒的詞彙,你知道多少呢?快來看看本文列出的詞彙你是否都認識吧!
2018/10/28 | 史考特醫師
老年人也可以做重量訓練嗎?聽說對認知能力有好處?
想提升腦力嗎?想從負面情緒的泥淖中脫身嗎?想活到90歲還能頭腦清晰嗎?重量訓練或許是以上3個願望的解答。
2018/10/02 | 精選書摘
《事物的奇怪順序》:文化危機背後是否存有生物學?
強制將文化同質化並非這個問題的解決方案,這在現實中不但難以實現也不受歡迎。認為只有同質化才能使社會更易於管理的觀點,忽視了一項生物學的現實:在同一族群內的每個個體,在情感和性情上會有所不同。
為何玩線上遊戲時,特別容易情緒失控?
「沮喪」是導致遊戲後敵意或生氣的重要因素之一。往遊戲目標前進途中遇到的阻礙越多,沮喪程度越高,也越容易引起負面情緒。
2018/03/28 | 精選書摘
別再讓自己踏入「沒問題,我可以」的正向陷阱
沒有人可以一直都保持正向、開朗、樂觀的狀態。接受自己也可以偶爾負面、偶爾擺爛一下,也會需要別人安慰等等需求。若老是讓自己處於一個「有用」或「完美」的人際形象,可能就會累慘自己。
2018/03/10 | 精選書摘
藏在大腦裡的情緒秘密:讓人焦躁不安的不是你的心,而是上面的腦
隨著醫學進步,我們了解「心」不是來自心臟,而是大腦玩的把戲。所有的喜怒哀樂情緒,都是源自大腦的作用。因此,情緒由大腦產生,也受大腦主宰。
2018/03/03 | 精選書摘
《不被情緒勒索的51個方法》:不要想著讓別人懂你,那就是情緒勒索
人與人之間有著一道高牆,即使是親子、兄弟姊妹或感情很好的夫妻,也不可能百分之百理解對方的心情,無論關係多親密,每個人的想法還是不一樣。
2017/09/21 | 精選書摘
《解憂相談室》:「正面思考」令人沮喪,你需要承認自己的負面情緒
「正面思考」就像是一劑強心針,能化不可能為可能,使人攀上自我成長與超越的巔峰。但對一個在日常生活中遭遇難關的人來說,表面的激勵話術,效果極其有限。取而代之的,往往是更大的失落感。
2017/07/26 | 精選書摘
達賴喇嘛與屠圖大主教的智慧對談:澆熄嫉妒的三帖強效藥方
「喜」的基礎在於認同人是互相依賴的,就像屠圖大主教說,在非洲鄉村,大家打招呼問的是:「我們好嗎?」具有這種認知的話,別人的成就或快樂,看來就和我們自己的沒有兩樣。
「謝謝你批評過我!」從玻璃心到鋼鐵人,關鍵的四個自省
在產生「憑什麼說我」、「我這樣做跟你有什麼關係」等反彈心態之前,即便內心遭受打擊、影響情緒,也先退一步思考對方究竟「為什麼這麼說」。
2017/07/03 | TIME
可愛狗狗照片教你的大腦更愛你的另一半
這就是為什麼治療師經常提議夫婦去約會或一起嘗試新事物,以便大腦可將有趣的經歷與配偶產生連結,並消除和苦工、家務、尿布桶、和家庭生活變化的相關經歷。
別再讓藍瘦香菇的「玻璃心」阻礙你成功
在職場上常常因為各種原因被拒絕,大多數人在被拒絕之後,會覺得心灰意冷,喪失繼續努力的動力。然而一個優秀的人才面臨拒絕時,則會選擇打起精神,繼續往前邁進。兩者態度的不同,將讓工作表現有極大的差異。
2016/12/01 | 健康傳媒
當孩子出現自傷的行為,家長應適時給予關懷
研究發現,自殺死亡的孩子生前曾面臨一些重大事件,其中28%經歷父母、家人或朋友死亡,22%曾遭受霸凌。結果顯示15至20歲期間為青少年的震盪(不穩定)時期,15歲後的自殺死亡率明顯攀升。
2016/11/16 | 精選轉載
學習與負面情緒共處:屋頂都冒煙了,就別告訴別人家裡沒有失火
是的,學習與負面情緒共處,接受它是生命中無可逃避的情境;能找得到失火的心房,我就努力去滅火,找不到何處失火,抑或根本滅不了的火,那就與它和平共處,承認它在生命中的存在這個事實