最新文章

2020/01/18 | 精選書摘

《情緒個性難改,懂運用更有成就》:膽怯不可恥,而是善於「察覺危機」

就算容易膽小怯懦,也無需感到可恥。因為膽小的人往往能發揮與生俱來的專注力,用這種態度做事,自然能夠出類拔萃了。

2019/12/21 | Let's Con-來諮商!

「情緒」沒有好壞之分:該如何看待憂鬱症與負面情緒?

要如何看待憂鬱症?首先憂鬱是一種情緒狀態,我們對情緒的看法,也影響我們如何看待、回應憂鬱。

2019/12/18 | 精選轉載

身邊有人想自殺怎麼辦?心理博士從臨床工作中領悟的十個原則

如果我們對「助人者」這個角色有不切實際的想像,容易一廂情願地做一些自認有益,效果卻有限的事情。因此,掌握並實踐這十個原則,有助於調整你與當事人的步伐及氣息,共同跑完這場馬拉松。

2019/11/12 | 精選書摘

《闇黑情緒》:習慣委屈自己的人,很多時候甚至不知道自己「正在委屈」

西方個人主義文化,重點是讓自己開心。東方集體主義文化,雖然也希望能讓自己開心,但更重視「人際和諧」,而為了人際和諧,必須壓抑自己的情緒,以適應主流文化期待。

2019/11/12 | 精選書摘

《闇黑情緒》:所有情緒都對我們有幫助,包括讓你不舒服的「負面情緒」

如果情緒真的這麼糟糕的話,那為什麼在人類演化的歷史中,會留下「情緒」這項機制?且在我們的生命中,存在那麼大量的負面情緒?

2019/09/15 | 書傳媒

《情緒重建》:「覺得痛就哭吧」,疼痛的感受就會慢慢淡化

我們常拒絕停留在消極的情緒體驗中,認為疼痛與哭泣是不被接納的感受和行為,是要立刻被消除的狀態。可是這些情緒的產生本該如此,如果我們接納它的存在,疼痛的感受就會慢慢淡化,人們也會很快適應新的狀態。

2019/09/03 | 創新拿鐵

「焦慮」有助於提高生產力?如何將三種負面情緒轉化為職涯正向力

當我們因焦慮而無法專注時,就可能導致過勞。我們只會為了「活下來」而工作,而不會去追尋更大的夢想。

2019/07/21 | BabyHome

孩子為何悶悶不樂?心理師給爸媽的六個溝通技巧,陪孩子面對負面情緒

父母可以藉由經常和孩子討論他所遇到的事情,他的遭遇和感受,去了解孩子的心理,進而協助孩子培養「情緒調節的能力」,也就是所謂的EQ。

2019/07/19 | 精選書摘

冒牌生《慢慢會好的》:一場手術讓我失去右眼的視力,留下一輩子的痛

我糾結了整整一年,到底要不要把這件事情講出來?我知道,如果我不講,這件事永遠都是我心中過不去的傷痛,所以我決定講出來。因為這場手術,我的人生留下了一輩子的痛。

2019/07/10 | 精選書摘

4種傳遞負面情緒的壞姿勢

如果你的習慣動作會將「負面情緒」傳達給對方,就像在自己胸前掛了一塊「請勿靠近」的牌子一樣。接下來,就讓我們一起來看看,在對話中容易把「負面情緒」散發出去的幾個代表性「動作」吧。

2019/07/09 | 精選書摘

習慣性托腮、交叉手臂⋯⋯人際打死結的四種姿勢

如果你的習慣動作會將「負面情緒」傳達給對方,就像在自己胸前掛了一塊「請勿靠近」的牌子一樣。接下來,就讓我們一起來看看,在對話中容易把「負面情緒」散發出去的幾個代表性「動作」吧。

2019/04/08 | TIME

深受「倖存者罪惡」與PTSD所苦,校園槍擊案倖存者自殺身亡

紐澤西羅格斯大學行為健康研究中心「Traumatic Loss Coalition for Youth」青年自殺預防計畫負責人莫琳.柏根表示,即便創傷事件已經過了許久,但家長和師長開始與孩子展開這樣的對話來協助這些青少年仍是非常重要的,因為如此嚴重的創傷事件會對心理健康造成長遠的影響,或惡化原有的心理問題。

2019/02/09 | 精選書摘

《練習不快樂》:花力氣禁止負面情緒出現,就像牙痛時不允許痛的感覺一樣

我喜歡把負面情緒比喻為防毒軟體,它的功用就是保護我們。儘管裝了防毒軟體之後,電腦會變慢,插入USB時,它會過度警戒地哇哇叫:「疑似病毒,危險!危險!」不過,我們知道它只是在盡自己的本分。雖然有點困擾,卻不會花太多力氣生防毒軟體的氣。

2019/02/08 | 精選書摘

《練習不快樂》:花力氣禁止負面情緒出現,就像牙痛時不允許痛的感覺一樣

我喜歡把負面情緒比喻為防毒軟體,它的功用就是保護我們。儘管裝了防毒軟體之後,電腦會變慢,插入USB時,它會過度警戒地哇哇叫:「疑似病毒,危險!危險!」不過,我們知道它只是在盡自己的本分。雖然有點困擾,卻不會花太多力氣生防毒軟體的氣。

2019/01/24 | 精選書摘

德國幼兒園的小小孩自我表達課:延遲滿足訓練,讓孩子不再情緒大暴走

在3歲以下的情緒發展時期,生氣、挫折、嫉妒……對孩子都是新的情緒體驗,孩子不是不聽話,而是這些情緒對他來說不僅陌生且強度也高,在尚未學習如何控制情緒的狀況下,哭鬧反應是可以理解的。

2019/01/23 | 精選書摘

德國幼兒園的小小孩自我表達課:延遲滿足訓練,讓孩子不再情緒大暴走

在3歲以下的情緒發展時期,生氣、挫折、嫉妒……對孩子都是新的情緒體驗,孩子不是不聽話,而是這些情緒對他來說不僅陌生且強度也高,在尚未學習如何控制情緒的狀況下,哭鬧反應是可以理解的。

2018/12/14 | 讀者投書

夢境解讀師:有人死掉、被追殺、高空墜落,這些惡夢是什麼意思?

如果潛意識是一個人的話,他就是一個最懂你,也希望你能變得更好的一個夥伴。接下來,就讓我們看看,潛意識想透過惡夢告訴我們什麼吧!

2018/11/23 | TIME

美國Z世代心理健康最糟,槍枝暴力是嚴重壓力源

對於學生來說,槍支暴力似乎是一項嚴重的壓力來源,有75%的Z世代表示大規模槍擊造成他們極大的壓力。整體有72%學生認同此說法,而21%Z世代的學生表示校園槍擊事件一直、或是常常讓他們感到壓力大,他們的家長也表示贊同:74%受訪者的家長認為校園槍擊事件是主要的壓力源。