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2018/10/08 | TIME
飯後散步有助於平穩血糖,晚餐後散步效果更佳
試著在進食後的1小時內就開始運動,且越快開始越好。寇爾柏格-奧克斯表示,食物攝取後的72分鐘血液中的葡萄糖會達到高峰,因此你應該會想在那之前就開始運動。
2019/03/19 | 精選書摘
《徒步大不列顛》:為什麼許多煩惱憂鬱的思想者,都是狂熱的步行者
乍看之下,這些不快樂的男人似乎都不是展現行走治療力量的標準典範。但我的重點並不在於鄉間漫步是解決各種憂鬱症的靈丹妙藥,我要說的是,憂鬱的人經常會發現鄉間漫步很有助益。
2018/09/02 | 精選書摘
走路姿勢正確的關鍵在「髖關節」,而非小腿和膝蓋
在成長過程中,錯誤不良姿勢與動作習慣,改變了身體結構的平衡,重寫了腦中的步態動作程式,走路的姿勢漸漸走樣,本體感覺也就是對身體的覺察能力也被扭曲,慢性痠痛於是產生。
2019/03/18 | 精選書摘
《徒步大不列顛》:為什麼許多煩惱憂鬱的思想者,都是狂熱的步行者
乍看之下,這些不快樂的男人似乎都不是展現行走治療力量的標準典範。但我的重點並不在於鄉間漫步是解決各種憂鬱症的靈丹妙藥,我要說的是,憂鬱的人經常會發現鄉間漫步很有助益。
2018/10/08 | TIME
飯後散步有助於平穩血糖,晚餐後散步效果更佳
試著在進食後的1小時內就開始運動,且越快開始越好。寇爾柏格-奧克斯表示,食物攝取後的72分鐘血液中的葡萄糖會達到高峰,因此你應該會想在那之前就開始運動。
2017/07/17 | 愛長照
對抗「肌少症」新觀念:老人要比一般人攝取更多蛋白質
臺灣人的肌少症有多嚴重?台大醫院竹東分院院長詹鼎正表示,在門診裡所看到的銀髮族中,約有20%的老人,相對有肌無力的問題,顯示國人真的應該正視「肌少症」。本文帶你了解何謂肌少症,以及如何透過飲食與運動預防。
2017/03/10 | 邱秉瑜
汽車社會有損都會魅力!看京都的步行城市推動策略
你還記得自己上次走路在城市裡的經驗嗎?為什麼台灣街道總是讓人不想走寧可騎車或開車,而講到京都,大家就覺得他是一個有文化又舒適的城市?作者以城市策略分析,看人行道的規劃與都市魅力之間的關係。
2018/03/06 | NOW健康
七坐八爬十站一歲走路? 其實寶寶學步沒有特定順序
以前的小孩營養條件沒有現在好,因此才會有「七坐八爬十站一歲走路」這樣的俗諺產生。反觀現代,孩子多半獲得較多且均衡的營養,使得肢體動作發展的年紀逐漸提早,很多小孩在1歲前,便開始慢慢學習走路,這都是正常現象。對於傳統太早學走路會影響發育、導致腿型不佳等看法,家長無須過度擔憂。
2015/05/15 | 周雪君
還不快起來走走!每小時步行2分鐘助減久坐毒害
那些稍為走動一下,例如在辦公室慢行一圈的人,其早死風險相對完全坐著不動者,低了33%。
2017/03/10 | 邱秉瑜
汽車社會有損都會魅力 看京都的步行城市推動策略
你還記得自己上次走路在城市裡的經驗嗎?為什麼台灣街道總是讓人不想走寧可騎車或開車,而講到京都,大家就覺得他是一個有文化又舒適的城市?作者以城市策略分析,看人行道的規劃與都市魅力之間的關係。
2017/01/07 | 邱秉瑜
為什麼台灣車不讓人?看法國如何建立禮讓行人文化 
城市的改造,能導致人的改造。臺灣城市的行人走路空間常常受到汽、機車壓迫,讓行人無法安心且順暢通行。駕駛人禮讓行人的文化,需要多管齊下的對症下藥。
2017/08/31 | 康健雜誌
走路習慣大調查:生活在台灣常常「無路可走」
《康健》針對天下雜誌群會員進行網路民調,詢問了1,412名民眾,發現近九成的人都有走路習慣。
2017/12/27 | TIME
空氣汙染可能抵銷走路帶來的種種好處
Kian Fan Chung解釋道:「你應該避免在這些空汙嚴重的區域從事任何形式的運動,尤其是走路。在倫敦,我們有很多戶外場所、綠色空間等汙染相對較低的地方。如果你真的無法到達這些公園,那人們可能就得在室內運動了。」
你想不想運動 跟城市設計大有關係
研究發現,一個城市的住宅密度、街道交匯處密度、公共交通站數量,以及步行距離內的公眾公園數目,與市民的體能活動量成正比。