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2021/02/06 | 精選書摘

《世界第一的R90高效睡眠法》:瞭解你的晝夜節律和睡眠時型,就算只睡三小時也能精神奕奕

本書作者尼克.力特赫斯是英國英力士車隊在環法自行車賽奪冠的大功臣,他這套強大的睡眠法讓全球體壇開始重新定義睡眠。20年來,無數運動員在他的指導下,成功克服體能與心理高壓、時差問題,在賽事與生活取得最佳表現。