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2018/12/09 | 運動視界
給馬拉松新手與老鳥的三點訓練建議
在某種程度上,馬拉松的確是人人皆能完成,不過除了有心想要完成,更重要的是要進行適當的訓練。以下整理了三點在設定下一場賽事前該好好思考的問題,不管你是新手或老鳥,在報名下一場馬拉松前,先看一看吧。
2018/11/04 | 運動視界
為什麼跑步時會「側腹痛」?我該如何改善?
加入鐵人隊後,一開始「側腹痛」常常困擾著我,但後來漸有起色,發生次數越來越少,到現在就算連續跑一、兩個小時也都不會有側腹痛的問題。但一般跑友一定很好奇,側腹痛的原因到底是什麼?我又該如何解決這個問題?
2018/10/15 | 李慧明
Nike史無前例為腦性麻痺跑手簽訂職業合約
Nike 宣佈為代表俄勒崗大學的越野跑手Justin Gallegos簽訂3年職業合約,這是全球第一宗運動品牌為腦性麻痺殘疾運動員簽約的先例。
2018/08/02 | 健康傳媒
起床時腳底有如針刺:足底筋膜炎的治療方式
足底筋膜炎是常見的足部疼痛原因之一,患者起床時最痛,活動之後,慢慢舒緩,但經過1天的承重之後,如站立或行走過久,疼痛感又會慢慢增加。
2018/06/09 | 精選書摘
索馬利亞女孩傍晚冒險練跑,青年黨民兵的吉普車突然竄了出來
八歲的薩米亞喜歡跑步,她和鄰居阿里在沙灘練習、在街道奔跑;阿里指定自己當她的「專業教練」。對他們來說,在多災多難的索馬利亞,薩米亞的跑步生涯是生活中的唯一期待:她有天分,也有決心要參加奧運。然而,一天之內,一切都變了。
2018/04/29 | 李慧明
英聯邦馬拉松的熱情與涼薄
英聯邦運動會馬拉松比賽期間,跑手Callum Hawkins不支倒地,摔倒時還一頭栽進了欄杆,防護員在兩三分鐘後才趕到現場,引起觀眾不滿。
2018/03/19 | 精選書摘
跑步姿勢大體檢:怎麼跑才是正確的「關鍵跑姿」?
關鍵跑姿的錯誤幾乎離不開下面兩件事:支撐體重的位置有誤,或是身體的某些部位在支撐期偏離重心太多。
2018/03/18 | 安騏
如果想做一個喜歡的「自己」,現在就去做吧!
「做人千萬不能一開始就唱衰自己,千千萬萬個普通人都能做到的事,要相信,只要方法對、途徑正確,自己也能做到。」
2018/01/30 | 安騏
如何突破聽解(1)——日劇的妙用
日劇所用詞語雖然很淺白,但還是有助學習日語的人突破聽解的困難。
2017/11/07 | 精選書摘
《秒懂馬拉松入門》:給想挑戰全馬的入跑新手訓練菜單
這本書要特別推薦給久坐少運動,對路跑感興趣,想認識城市馬拉松這項運動並嘗試入門的素人,以及跑過一兩次後想向自己紀錄挑戰的初級跑者。
2017/11/07 | 精選書摘
《秒懂馬拉松入門》:長跑時你要做的,可不只有加強腳力
對於沒什麼練習時間的人,我會推薦「全力」奔跑的訓練。事先決定好跑的時間和距離,在那個時間(距離)內盡全力快跑,努力跑到呼吸時必須大口喘氣。
2017/09/23 | 精選書摘
更多閒適和歡樂的北歐式生活提案:15點「戶外Hygge」生活哲學
在健身和戶外活動的例子中,如何Hygge生活的哲學應該是這樣的:你選擇要多活動,你選擇要走出戶外,你選擇要充分發揮你的身體。
2017/08/02 | 蔡國淦醫生
邊喝邊跑?暢飲勿忘形
和跑馬拉松一樣,如不了解自己能力,又沒有足夠訓練,真的不要逞強。
2017/06/25 | TIME
一定要「劇烈的運動」,才會對你的健康有幫助嗎?
如果簡單的運動更接近你的步調,並不用覺得這是一件羞恥的事,而且這件事對你的健康還是有大量的回報。
2017/06/22 | 安騏
馬拉松點將錄(日本篇):天才是如何煉成的——大迫傑(2)
從未參加過馬拉松的日本跑手大迫傑,以「初馬成績」2:10.28奪下波士頓馬拉松第三名。