• 確認
  • .
跑步後小腿又緊又痛:「跑者腿」該如何診斷與治療?
無論是跑者,或需久站、長時間走動的人,若合併有扁平足又跑步,常會造成足部緩衝吸收力不足,加上脛骨位置不良,就會造成深層小腿緊繃。若是加上跑步不能休息(如參加Garmin Nike Adidas UA跑班),就會造成嚴重的問題。
2019/09/14 | TIME
受傷風險低又能維持健康——哪些運動是好的選擇?
如果你正在尋找一項安全、健康的運動以降低受傷風險——以及罹病率和死亡率——且不易對身體造成負擔,諸如散步、瑜伽和游泳等都是很好的選擇。
淺談滑雪前的簡單體能訓練:跑步、騎腳踏車、深蹲、棒式
有幾種大家比較熟悉的運動,可以增加體力、肌耐力和核心訓練,這會對你的滑雪學習有很大的幫助。像有些人在滑雪後,會有膝蓋疼痛的問題,筆者建議可以用深蹲加強下半身的肌肉群。
2019/04/03 | 安騏
《強風吹拂》:跑道上,我們都戴上「跑者」這面具
在賽道上的跑者,縱使每個人都有各自的故事,但當戴上「跑者」這仮面,我們都是一樣的。
2019/04/14 | 精選轉載
【插畫】如何讓貓運動?可能和你想的不一樣
貓咪的天性是用最省力的方式生活,要貓為了運動而運動顯然很難,也不太可能像狗一樣配合你慢跑或接飛盤,因此若要讓家裡的肥貓多運動,請把重心放在多陪玩和環境豐富化上。
2019/04/14 | 精選轉載
【插畫】如何與貓做運動,理想與現實
貓的天性是以最省力的方式生活,要貓運動顯然很難。若要讓肥貓運動,應該怎樣做?
2019/04/09 | 精選轉載
【插畫】狗狗減肥計劃,建議要納入「運動」
狗減肥的計劃中,都建議要納入「運動」,好處包括消耗熱量、維持肌肉量,若是人狗一起慢跑或拋接飛盤等讓牠很忙的活動,更有助狗的心理健康和人狗情感連結。
2019/04/10 | 精選轉載
【插畫】狗狗減肥計劃,建議要納入「運動」
狗減肥的計劃中,都建議要納入「運動」,好處包括消耗熱量、維持肌肉量,若是人狗一起慢跑或拋接飛盤等讓牠很忙的活動,更有助狗的心理健康和人狗情感連結。
2019/04/08 | 安騏
《強風吹拂》:跑道上,我們都戴上「跑者」這面具
在賽道上的跑者,縱使每個人都有各自的故事,但當戴上「跑者」這面具,我們都是一樣的。