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2019/09/01 | 營養共筆
壓力對你的身體做了什麼?運動又是如何對抗這些影響?
緩解壓力的方法有很多,例如大吃、厭食、嗜糖、喝酒、購物、追劇、旅行或運動等,都是一些很常見的方法。但運動可能是其中最不具副作用的方式(像是荷包瘦弱、體重上升等),還有正面效益。
2018/04/08 | 精選書摘
《練習不壓抑》:把負能量炸彈帶到「接納小房間」
當我們處於負面情緒或思緒風暴下而覺得非常不舒服時,身體也會出於本能去逃避或壓抑這些感受。但跟剛才的跑步訓練很像,我們不是做不到,只是沒有機會「知道」原來自己可以跟這些感覺共處。