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2020/07/19 | VoiceTube看影片學英語

踏出舒適圈、保有初衷、建立人脈⋯⋯這些「提升自我」的英文怎麼說?

若你也陷入找不到工作的煩惱先別緊張,以下五個方法協助你昇華自己,順便學習道地英文用法。

2019/11/13 | 精選書摘

《管理的本質》:這5個基本方法,重要性足以左右你的工作效能

有用的「輸入資訊處理方式」始於思考以下幾個問題:哪些事項該由我親自處理?哪些事項必須或可以交給他人處理?哪些事項可以稍後處理,或是需要時間處理,因此必須稍後處理?

2019/09/01 | 營養共筆

壓力對你的身體做了什麼?運動又是如何對抗這些影響?

緩解壓力的方法有很多,例如大吃、厭食、嗜糖、喝酒、購物、追劇、旅行或運動等,都是一些很常見的方法。但運動可能是其中最不具副作用的方式(像是荷包瘦弱、體重上升等),還有正面效益。

2018/04/08 | 精選書摘

《練習不壓抑》:把負能量炸彈帶到「接納小房間」

當我們處於負面情緒或思緒風暴下而覺得非常不舒服時,身體也會出於本能去逃避或壓抑這些感受。但跟剛才的跑步訓練很像,我們不是做不到,只是沒有機會「知道」原來自己可以跟這些感覺共處。