身體姿勢


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2018/08/21 | 精選書摘
變成「鵝頸」的脖子,令人保持仰頭姿勢而不自知
你自己就可以自我檢查目前的脊椎健康狀況,方法很簡單:保持平視姿勢,將手指往脖子頸椎與胸椎交界點(後頸背)摸一摸,正常狀態是呈一個滑順的凹形,而不是突然內陷,好像樓梯一樣摸到一個階梯,時間愈久,階梯愈大,駝背就很明顯了。
2018/05/03 | TIME
活在「低頭垂肩」的世界裡,就從日常生活裡練習修正姿勢
長話短說,正確姿勢很重要,而你要如何改善自己的姿勢呢?姿勢的全面修正必須包括對日常生活的重大改變。專家說,如果你能調整你的桌子設置以促進正確的姿勢,就是很棒的開始。