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衰弱症是「老年症候群」的常見表徵,最有效的預防方法是什麼?
許多國內外文獻都指出,處在衰弱狀態的老人,日常活動功能和認知功能退化較快、容易跌倒、住院率和死亡率也較高,由此可知衰弱症是老人功能退化的一個重要指標,對於老人的生活功能和生活品質也是巨大的威脅。
2019/11/02 | 精選書摘
《運動百憂解》:不給予運動應有的重視,遇到生命難關就會嘗到最大苦果
透過運動來提升心靈健康,最美好的優點之一在於沒有副作用。尤其每天花十分鐘走路,就能身心同時獲益,且立即提升睡眠品質、精力和耐力。而最大的挑戰,往往是克服一開始心態上的重重障礙。
2017/11/30 | TIME
想要延年益壽?做家務吧!
一項針對年紀超過65歲婦女的研究發現,每天30分鐘的輕度運動(如出門處理日常雜事和打掃家裡)竟與死亡率的降低有關。
2017/11/30 | TIME
想要延年益壽?即便打掃家裡等輕度運動都不能放過
一項針對年紀超過65歲婦女的研究發現,每天30分鐘的輕度運動(如出門處理日常雜事和打掃家裡)竟與死亡率的降低有關。