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50歲後三成患有膝關節退化,加強鍛煉「股四頭肌」才是最好的保護
中華民國風濕病醫學會理事長蔡文展分析,關節退化最主要的症狀就是「疼痛」和「僵硬」,甚至無法行走,尤其是在早上起床後,或秋冬季轉為濕冷的天氣時,疼痛的感受特別明顯,如果自行服用消炎止痛藥,也是治標不治本,反而會掩蓋症狀,關節炎同樣會持續惡化。
2017/10/17 | 史考特醫師
重量訓練會傷膝蓋嗎?怎樣做才恰當?
「膝蓋退化患者可不可以運動?」這個問題的答案幾乎沒有爭議:「可以,而且建議要做。」
2017/10/17 | 史考特醫師
重訓會傷膝蓋嗎?怎麼做才不會提早到復健科報到?
「膝蓋退化患者可不可以運動?」這個問題的答案幾乎沒有爭議:「可以,而且建議要做。」
2016/07/02 | NOW健康
周末才運動的上班族注意:膝內發出「啪!」的一聲,小心十字韌帶斷裂
你是周末才運動的上班族嗎?沒有天天鍛鍊肌力,放假日連續2、3小時從事高強度運動,就可能因肌力不夠,或做了超乎能力的大動作而受傷。前十字韌帶斷裂經常發生在運動員劇烈運動後做出躍起離地的動作,患者可能突然感到膝內「啪!」的一聲,接著便是一陣劇痛,過不久膝關節即可能腫起。
2016/07/02 | NOW健康
周末才運動的上班族注意:膝內發出「啪!」的一聲,小心十字韌帶斷裂
你是周末才運動的上班族嗎?沒有天天鍛鍊肌力,放假日連續2、3小時從事高強度運動,就可能因肌力不夠,或做了超乎能力的大動作而受傷。前十字韌帶斷裂經常發生在運動員劇烈運動後做出躍起離地的動作,患者可能突然感到膝內「啪!」的一聲,接著便是一陣劇痛,過不久膝關節即可能腫起。