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心理師談情緒管理(上):負面情緒的短路徑──戰、逃或僵住不動
情緒要能覺察,需要先能承接與安撫,在做這件事的時候,「喜愛自己」或「相信有人愛自己」是前提,才會有動機及力量學習與情緒共處。如果你學會了愛自己,就能明白情緒承接與安撫的意義。
2018/04/15 | 精選書摘
《金繕,做自己的人生修繕師》:治癒感情創傷的15個方法
我會提出十五個幫助你修繕自己的方法。請按部就班,跟隨所有步驟。一個接一個,千萬別跳過任何一個,打好堅固的地基很重要,這樣你才能安心重新打造你的真實世界。
2017/10/09 | 精選書摘
與「停滯」和平共處:去獨處,去逃離時間的綁架,去感受無聊
只要我記得,就會自問:我該如何與停滯不前和平共處?停滯可能舒心,為心靈帶來平靜,甚至讓人回復活力。它可以是個重新調整頻率與滋養的時刻。停滯可能代表一個寧靜懸浮的狀態、一場精神上、漫長的白日夢,或者一段輕盈的中場休息。一個人也可以因為停滯而陷入睡眠、甚至恍惚之中。
2017/07/28 | 麥志綱
你可以因為不喜歡,就開始擺爛嗎?
你或許會覺得很奇怪,如果「擺爛」的互動方式沒有好處,那為什麼我們普遍的時常對待彼此如這樣的現象。雖然長時間看起來這種「擺爛」下的氛圍,讓人很難受,但至少我們避免追求高品質時所產生的爭端,資源付出、壓力與無法預期的回報狀態。
2017/07/03 | 精選書摘
催產素、迷走神經、同情、友善等等,和我老是愛「拖延」有什麼關係?
當我們經常調整對恐懼情境的情緒反應時,就可以避免以前經歷的極度恐慌。當我們可以管理自己的感受時,就能自由決定因應方式。最後,當你能容忍內心各種感受時,就能坦然面對你拖延的任務,進而採取行動。
2017/04/05 | 厭世哲學家
我們為什麼不能做自己(三):逃避不可恥,但是沒用
「做自己」應該理解為一個「過程」,不是本來就有一個「自己」在那邊等著你去實現它。是在不斷地走錯路、不斷地受傷害的過程中,你才會發現自己真正想走的路是哪一條,就算你會受傷你還是無怨無悔地想去做。
2016/05/18 | 麥志綱
當回想過往時光時,你是厭惡它,還是熱愛它?
我們完整的生命故事,不僅僅是我們從何而來的證明,也是「我們是什麼」的證明,而這些都值得在生命中投入注意力或好奇心去關注。
2015/07/20 | 精選書摘
吳淡如:該逃就逃,才是人生美好的自由
想逃,不叫消極,不是眼不見為淨,不能把頭埋進沙漠裡;逃走的人,要有出路,不然,那叫做躲,不叫逃。
2015/06/07 | MBAtics
為什麼總是羨慕別人的好?會不會是我們「怕自己做不到」
想了很久,不得不逼迫自己面對最不想碰觸與承認的事實─「其實我不相信自己做的到。」表面信心滿滿的說:我這麼努力一定會有大成就的,但事實上卻害怕自己沒有成果。
2014/10/29 | 雪兒
我旅行的初衷就是想要人生的中場休息,趁年輕就多去跌倒吧
有些事情不是等退休之後才來實現,因為你不知道過程中會發生什麼差錯,每個人在生命面前都是卑微,每個人在時間的面前都是平等,不要等到徹底失去才想要擁有,不要因為短暫的安逸放棄了你最原始的夢。
2014/10/11 | 劉軒
小心一句話的「威力」!成功人士不會說的七句話
你想要成功,誰不想呢?職業生涯如此重要,絕不能讓幾句無心的句子毀了你的好機會,以下是在職場上盡量避免說的七句話
2014/09/17 | CMoney團隊
人生最精采的不是完成夢想,而是堅持走在夢想的道路上
別人眼裡,你的夢想或許看似微不足道,不要害怕心中的念頭,如果是夢想就勇敢去做。夢想,有時候不是看到了才相信,而是相信了才看到。