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想在銀白世界大展身手,雪季前應該做好哪些滑雪訓練?
要玩好滑雪,除了需要在雪季投入時間練習技術外,花時間在健身房舉起槓子和拿起啞鈴進行鍛鍊,也是想玩好滑雪的你少不了需要做的季前準備。
如何克服重訓停滯期?你需要開始「週期化訓練」
其實練重量訓練每周換課表,這樣肌肉會長不大。想要持續在訓練中進步,你需要使用「週期化訓練」。