運動

中研院近代史研究所的張寧副研究員，透過史料分析跑狗文化的形成，探討跑狗對於近代上海的重要意義，包含：中西方對於「運動或賭博」的文化差異、促成「夜上海」的形成、以及提升女性社交地位等等。

對第二型糖友來說，將BMI控制在18.5-24之間、男性腰圍<90公分，女性腰圍<80公分，可以幫助穩定血糖、血壓與血脂，可減少胰島素阻抗，讓胃食道逆流、脂肪肝、睡眠呼吸中止症等問題獲得改善。既然減重的好處多多，我們就來看看如何將減重落實到生活當中吧！

健康團體建議，成人每週至少要做150分鐘中等以上強度的運動，以保持心臟健康。然而若要保持大腦靈敏，這樣的運動量夠嗎？

同為演藝人員，李詠嫻和丈夫艾力克斯在螢光幕前形象總是陽光健美，婚後育有一子一女的兩人，除了滿口爸媽經，也對家人彼此的體態健康維持豪不鬆懈，從自己最熟悉的瑜珈出發，創造跨界健身新時尚。

做運動賽事的醫療支援常跌進的誤區，是以為大會聘他們是要為運動員「做治療」。

位於美國東北部佛蒙特州、名為諾威奇的小鎮儘管培育出許多奧運選手，但是這裡的父母卻不是抱持著得讓孩子高度競爭的「成功主義」，而是讓孩子單純享受運動樂趣。

母親是曾經在國際體壇叱吒風雲的知名田徑健將，有「飛躍的羚羊」之稱的紀政，讓張家敏從小就有個很不一樣的童年。

透過「生酮大家講」，我們試著打破同溫層，讓對生酮飲食持有不同意見的人，有機會共同發聲。

想減重，光運動並不足夠，運動前、中、後更要吃對東西。

劇烈運動後不建議立刻靜止，到底原因是甚麼？

作者整理出5個與運動相關的營養觀念。

男性球員在比賽期間被踢到要害，隊醫需要如何處理？球員又會面對甚麼傷患風險？

肌少症更常見於大腿的肌群，例如你常看見一些長輩他們的大腿可能只有和膝蓋一樣粗，甚至比膝蓋還細，這就明顯有問題需要處理。

事實上，透過改變生活方式，你可以挖掘一口不老泉。其中一件你能做的事情就是增加認知庫存（cognitive reserve）。

重量訓練後最好「30分鐘內立即」補充醣類和蛋白質食物以修復肌肉組織。郭家驊建議，進食時間距離運動愈近愈好，超過2小時的增肌效果較差，能量不會進到肌肉，而是轉為脂肪儲存。

對於到底該如何做才能健康運動，體能訓練專家與營養師建議了幾個秘訣來幫助我們早起健身。

很大程度上，慶祝暴動之所以會發展到攻擊權威，是因為人們缺乏傳統受到限制的慶祝方式，例如拆毀得分板和縱火等。缺乏制度化的場所來讓人們溫和的享受破壞性的「道德假期」，正是導致暴力升級的原因之一。

我的終極目標是將科學研究轉化成方便大眾閱讀吸收的內容。可惜的是，這個轉化的過程總是有些瑕疵，有時甚至產生嚴重的誤解。我發現這些誤解，常常是因為少部分閱讀者忽略了文章的「對象」及「目標」。