運動

體育運動或運動競技是通過身體鍛鍊、技術、訓練、競技比賽等方式達到增強體質,提高技術,豐富文化生活為目的之社會活動,包括所有形式的競技體力活動或遊戲。 --來自 維基百科


最新文章

2022/05/03 | 運動視界

為什麼受傷一直好不了?運動表現無法提升?物理治療師淺談「動作控制」

「動作控制」聽起來很抽象,什麼叫有控制的動作?動作控制很重要嗎?這篇文章用說明這項每個人必備的能力 ─「動作控制」,讓你學會正確的肌肉發力模式,不再反覆受傷。

2022/05/01 | 照護線上

「棒式」老是撐到姿勢跑掉?快把這八種動態變化加入訓練菜單

一般來說,棒式撐體的練習可以停留30秒到1分鐘左右,但隨著撐體時間延長,核心肌群愈來愈疲勞,有些人開始會姿勢跑掉,或覺得腰背痠痛。因此,我們下面的練習比較多是改成動態的變化型,避免因為一直「ㄍㄧㄥ」住而施力不當。

2022/04/29 | 關鍵特務

挺體育、顧社福!民間籲開放第二家運彩發行 拚下一個黃金十年

運動彩券營運商每十年遴選一次,第三屆若仍繼續一家獨佔,不僅違反自由市場競爭的公平交易精神,也可能因市場壟斷造成種種弊端及風險,損失公信力,更反而助長地下市場成長。

2022/04/06 | SuperFIT團隊

雕塑身材動作多元、收納又方便的「壺鈴」有哪些種類?又該怎麼練?

只要有一定的健身正確知識及經驗,放一組壺鈴在家,可以用來雕塑多處肌肉,好處多多。讓SuperFIT健身教練來帶你一覽「壺鈴」的用途吧。

2022/04/05 | Nuli APP

低體脂就會有腹肌嗎?女生想練出馬甲線需注意三個重點

不管是六塊肌還是馬甲線,如果你很在意自己有沒有腹肌,你要考量以下幾點。

2022/03/25 | 曾凡芸

美國亞利桑那州禁止跨性別運動員參與女性賽事、禁18歲以下青少年進行變性手術

2017年發表於運動醫學期刊(Sports Medicine)的報告指出,並沒有研究直接證明,跨性別者比順性別者更有體育上的優勢。反對法案的人以此為據,認為法案助長了跨性別者目前面臨的歧視,而跨性別青少年更是深受其害。

2022/03/20 | Right Plus 多多益善

腦性麻痺者「厭世少女」:參與社會運動後,我決定將推廣障礙者權益作為人生志業

身為障礙者的厭世少女從小就罹患先天性腦性麻痺,導致剛出生就註定無法與正常人一般跑跳,父母擔心她無法自力更生因此緊盯課業,但這份擔心也成為厭世少女的壓力來源。

2022/03/19 | 潮健康

研究:做愛一次只消耗100大卡,身體交疊的「四足姿勢」血壓上升幅度最高

西班牙阿爾梅里牙大學康研究中心運動科學講師José M. Oliva-Lozano等人,在《Archives of Sexual Behavior》性行為研究期刊發表了文獻回顧分析,一共搜集目前為止與性行為的生理需求、運動消耗有關的18項研究。

2022/03/14 | Nuli APP

居家健身:四套不用器材就可以天天做的臀腿訓練菜單

今天要跟大家分享4個不用器材就可以做的臀腿訓練菜單,每一個動作,都將把健身房我們常使用的器材,拆解為徒手版本、彈力繩版本、翹臀圈版本,保證每一個人在家都可以進行。

2022/03/13 | 明日科學編輯群

研究:想要延年益壽,每天不需要走到「一萬步」

帕魯赫教授與她的團隊根據2000位以上、遍布美國的中年人資料發表了研究。他們發現,平均每天至少走7000步的話,可以減少早逝機率達50-70%。

2022/03/05 | SuperFIT團隊

找出你的下背腰痛是「前彎型」還是「後仰型」,再做這些動作對症下藥

先要先評估自己的下背痛是屬於哪一種,再針對症狀去做適當的運動,才會有效果,避免更加惡化。

2022/03/03 | 大家健康

WHO建議5~17歲每天運動1小時,只靠學校體育課絕對不夠!如何培養親子運動習慣?

國小體育課每週平均僅將近80分鐘,顯見若課餘時間未額外安排運動,那麼活動量將遠遠低於標準。如何在課後幫助孩子增加身體活動量,是大人需要努力的方向。

2022/02/19 | Nuli APP

避免從「泡芙人」變成「紙片人」,減脂期間維持重訓相當重要

想避免成為泡芙人,要養成阻力訓練的習慣,若平常的運動都是有氧訓練,或是無法增加「肌肉量」的運動,那也極度可能會是很瘦、肌肉量過少,脂肪比例偏高。當身體肌肉量比例不足時,會對健康、體態造成影響。

2022/02/14 | SuperFIT團隊

想當「健身教練」需要考哪些證照?一定要CALL客做業績嗎?

身為一位專業健身教練,不只需要經過專業知識的考核,更要熟悉自己的個性及特長,才能選擇正確的職場環境,發揮自我價值,進而幫助學生達到目標。

2022/02/13 | Nuli APP

只吃水煮不吃油、熱量赤字越高越好⋯⋯常見的減重迷思你中了幾個?

很多人以為,我只要吃「健康」的食物,我就會減肥成功;我只要吃水煮、只吃雞胸,我就會長出肌肉來。或是有些人會上網找資料,發現「熱量赤字」是減肥的基本要件,而讓熱量過低。以上都是常見的健身迷思,你中了幾個呢?

2022/02/09 | 大家健康

提升免疫力還能增進親子關係,如何陪孩子建立一輩子受用的運動紓壓習慣?

根據董氏基金會2021年年初調查指出:國小學童中每十個有七個表示喜歡和父母一起運動、和父母一起運動會讓自己快樂,超過一半的學童表示若有父母陪伴會讓自己更想運動。

2022/02/08 | Tracy

【TNL沙龍本週議題】北京冬奧引發多討論,你怎麼看?

日前冬季奧運於2月4日在中國北京正式開幕,不過2022年有太多不確定因素,包含疫情、人權爭議、地緣政治不穩定等等,這次的奧運中,除了運動員的表現會是大眾關注焦點之外,場邊的風波與事件也會成為大家討論的話題。

2022/02/05 | 大家健康

不想孩子放假宅在家打電動?看專家們如何引導孩子愛上運動,同時培養親子感情

「最重要的是,以父母自身運動的行為來做身教。」他舉例,孩子年幼時看到爸爸晚上出門慢跑,總會疑惑為什麼這麼晚還要運動,張育愷便告訴他們:「因為跑步可以幫助我紓壓,流汗後也會覺得精神更好了。」無形中釋放出「爸爸喜歡運動」和「運動有好處」的正面訊息。