如果目的是「減脂」，哪種運動強度的效果最好？
高強度運動雖然有著減脂最好的效果，但完全沒有運動習慣的人，並不適合直接從事高強度的運動訓練 （低強度運動也可以減脂），比較理想的做法是慢慢增加身體活動量。
她的體操職業生涯提早結束，換來快樂和笑容
在美國，體操運動員進入大學聯盟繼續訓練，等於不能被選拔到職業國家隊，斷送自己的黃金年華和奧運夢，但她決定接受加州大學洛杉磯分校的運動員獎學金。
不怕沒資源！《前進東南亞》整合產官學幫助中小企業打入東協市場
想進入東協市場仍有許多門檻，尤其台灣正缺少關注東南亞投資、行銷等文章報導，好優數位於2018年創辦的《前進東南亞》結合產官學資源提供完整的第一手資訊，為更多東南亞新住民發聲，並幫助台灣品牌前進東南亞。
減肥只想兩個月達到體態好看又體脂低，金牌教練也辦不到
我在減肥達到目標的學生和頂尖運運動員之間，發現兩個共通點，那就是「信念」和「堅持」。正是「信念」和「堅持」支撐他們在面對困難時不放棄繼續前進，直到達到目標。正因為達到目標是花錢買不到，必需要用時間和汗水交換，才這麼可貴。
昨日典範今日失效？企業勝出關鍵，數位產業「跨界」新價值
數位廣告環境日異月新，昨日典範今日失效，企業如何「跨」出新價值？成果行銷（SalesFrontier）執行長陳建勳認為，掌握消費者需求、解決痛點才是核心，「我們想用科技工具釋放人力，讓人做更有價值的事，這是我們在跨界創新過程最excited的事！」
《選3哲學》：「無法兼顧」是負面詞，但我卻認為它是成功與快樂的關鍵
我不否認偶爾一兩天你可以五項都做到，但是長期來說，這樣真的不能永續。如果你試圖把五件事都做好做滿，那就是走向耗竭。你沒有辦法維持在高功能狀態把五項都做到最好。家庭、朋友、工作、睡眠、運動，每天都碰一下，當然做得到。但是，樣樣通就樣樣鬆，就算只有一天達到五項滿貫，這表示每一項都不夠有深度。
【圖表】凡吃過，必留下體積：春節年菜、零食熱量「消耗」清單
春節期間熱量攝取最容易「超標」，平均每天多吃1540大卡就能讓體重增加0.2公斤，也就是說，連續5天就多了1公斤。怕胖的人到底該如何「過個好年」？
【青春還鄉】舊鄉鎮的地方創生：用山經旅宿、環保天燈掀起在地文化復興
擦拭掉「悲情城市」、「神隱少女」與「阿妹茶樓」等印象，恐怕連臺灣人都不曉得九份這座山城，曾是享譽一時的礦山；目光轉往平溪，儘管放天燈是引以為傲的傳統文化，卻是長年的環境之惡。當傳統文化出現兼顧保存與發展的摩擦點，一群年輕人正起身捲袖解決，試圖用「旅宿」、「環保」興起一場在地文化復興運動。
運動可以「燃燒脂肪」的說法是正確的嗎？
如果增肌減脂一起實施，增肌勢必要提供更多的碳資源給肌肉，但減脂則是要脂肪組織降低奪取碳能源的能力。飲食得在這兩種情況下拿捏好，才能讓肌肉可抓取能源，卻又不讓脂肪組織取得碳源。
5G元年助企業物聯網商用爆發，搭上微軟技術捷運挖寶新應用
根據統計，高達73%公司考慮投入物聯網應用，再搭上5G技術優勢，企業未來勢必結合物聯商機。然而企業自身的商業模式該如何搭上物聯網？捷運每一站都有不同的風景與美食，「微軟技術捷運」也是相同概念；現在就搭上TechMRT列車，只需幾分鐘便能開啟企業IoT商機，抵達物聯網的商用時代。
脂肪多寡可能和腦容量大小有關，特別是你肚子那一塊
科學家發現，BMI和腰臀比皆高的受試者，其大腦的灰質區域較體重精瘦者小。即使在考量其他可能影響腦容量的因素（如年齡、是否有菸癮、教育程度、身體活動與精神疾病病史等）後，BMI和腰臀比的影響仍非常強烈。
「不丹當代藝術之父」首度來台展出，前財經女主播是幕後推手
曾是財經主播暨主持人的呂若潔，在因緣際會下搖身成為推廣不丹當代藝術的推手，籌辦台灣首見的不丹當代藝術展《行雲鎏光》，展出 30 幅由藝術家 Asha Kama 以佛教寓意中，象徵永恆的金色為靈感創作的全新作品，於 3/23～5/20 於昇恆昌內湖旗艦店文化廣場展出。
有傷口就血流不止，血友病患者仍可以運動嗎？
戴上泳鏡在水裡自在悠遊，像這樣的游泳活動對血友病患者來說是最理想的運動。血友病因為先天缺乏凝血因子，受傷後流血時間較長、難止血、容易瘀青，最怕關節和內出血，所以不適合太激烈的運動。
加來道雄《離開太陽系》：若這套理論屬實，你只消照照鏡子就可見到火星人
科幻小說中的「定居火星」看似浪漫，實際上卻十分令人挫折。要想成功立足火星，策略之一是就地利用資源——例如「冰」。
智慧城市前哨戰，資策會打造健康科技產業整合平台
『2019馨生活健康科技服務推動聯盟』由財團法人資訊工業策進會數位服務創新研究所發動，響應2019智慧城市展的展開，於2019年3月25日下午兩點，邀請臺灣健康科技產業代表、國內外產官學研界人士蒞臨會場，除公布馨生活聯盟各項跨界產業資源，活動中更以全民皆需「長期」關心的健康議題，結合我國現有科技應用技術範疇、數據預防追蹤等解決方式，進行高峰討論。
運動員心理訓練：如何避免「練習一條龍，比賽一條蟲」？
身體素質固然重要，但也並不是全部。區別職業球員和全明星球員的一線之隔，很有可能是心理層面上的差異。這篇文章將介紹與心理素質密切相關的「心理練習」和「白熊效應」。而2016年世界大賽第七戰的故事，可以說是運動心理上最成功的案例之一。
海外旅行盡情大快朵頤、暢快玩樂，都靠「它」來幫
「快快樂樂出門，平平安安回家」看來是句溫馨提醒，但面對異地旅行各種可能的突發狀況，才會突然面臨該怎麼處理？保險會不會理賠？理賠金額多少？理賠所需文件？選擇一份真正站在消費者立場所考量的旅遊綜合險，才是身為聰明旅行家的明智選擇。
國際奧會3度致函中華奧會：尊重言論自由，但不會核准「東奧正名」申請
公投支持者表示，只有中華奧會打骨子裡就不想提出正名案，所以，「東奧正名」公投案通過，才會造成中華奧會的壓力，並導致國際奧會不承認中華奧會。
用物聯網提升企業生產力，加速實現智慧製造
智慧製造時代，整合物聯網設備與微軟 Azure Sphere 服務，可以預測故障、加速維修，改善生產流程，提升獲利率。
西班牙年輕人變了：酒越喝越淡、不再夜夜笙歌
西班牙年輕人變了──酒越喝越少、越喝越淡，越來越熱愛運動、越來越常往戶外走──這完全打破了我們仍然以為西班牙年輕人「熱愛派對、飲酒抽煙、夜夜笙歌」的刻板印象！