2023/03/31 |
《樂齡族力量訓練的第一本書》:沒有痛苦,就沒有收穫?這絕對是過時的想法
目標是持續運動下去,也許是坐著或是徒手,用任何形式都可以。你可以視身處環境自由發揮創意來運動。但如果你不確定該怎麼做,可以尋求專業人士的幫助,諮詢私人教練、物理治療師,或是去問醫生。
2023/02/13 |
《不只存活,還要樂活》:連我90歲的阿嬤都能減肥19公斤,你沒有理由做不到!
「水喔!阿嬤!從82公斤瘦到63公斤了!」網路上人氣營養師Sunny,2020年開始帶著阿嬤、媽媽一起透過均衡飲食減重,三代同堂一起實踐營養的做法,也跳脫一般人對營養衛教影片的想像。「連我阿嬤都能成功,你一定也可以!」一番話鼓勵許多網友重新正視飲食習慣,揪全家一起健康吃。