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2019/01/20 | TIME
脂肪多寡可能和腦容量大小有關,特別是你肚子那一塊
科學家發現,BMI和腰臀比皆高的受試者,其大腦的灰質區域較體重精瘦者小。即使在考量其他可能影響腦容量的因素(如年齡、是否有菸癮、教育程度、身體活動與精神疾病病史等)後,BMI和腰臀比的影響仍非常強烈。
2019/01/19 | 運動視界
如何消除運動後疲勞?適時補水、主動恢復、儀器輔助
運動完的身體疲勞總是席捲而來,但是你都如何消除疲勞呢?這次就為大家介紹幾種恢復的方法!
2019/01/17 | 健康醫療網
有傷口就血流不止,血友病患者仍可以運動嗎?
戴上泳鏡在水裡自在悠遊,像這樣的游泳活動對血友病患者來說是最理想的運動。血友病因為先天缺乏凝血因子,受傷後流血時間較長、難止血、容易瘀青,最怕關節和內出血,所以不適合太激烈的運動。
2019/01/10 | 精選書摘
加來道雄《離開太陽系》:若這套理論屬實,你只消照照鏡子就可見到火星人
科幻小說中的「定居火星」看似浪漫,實際上卻十分令人挫折。要想成功立足火星,策略之一是就地利用資源——例如「冰」。
2019/01/09 | TIME
健康版「新年新希望」:2019美國醫學會10大建議
在2019年,美國醫學會的醫生公布了一份10大健康建議,旨在幫助美國人於2019年最有效、最持久地改善健康。
2018/12/16 | 運動視界
運動員心理訓練:如何避免「練習一條龍,比賽一條蟲」?
身體素質固然重要,但也並不是全部。區別職業球員和全明星球員的一線之隔,很有可能是心理層面上的差異。這篇文章將介紹與心理素質密切相關的「心理練習」和「白熊效應」。而2016年世界大賽第七戰的故事,可以說是運動心理上最成功的案例之一。
2018/11/26 | 運動公社
假如台灣東奧正名公投通過,有甚麼可能後果?
假如「東京奧運台灣正名」公投通過,中華奧委會以至國際奧委會將如何回應、事件會演變成怎麼樣,實在難以預料。
2018/11/19 | 李修慧
國際奧會3度致函中華奧會:尊重言論自由,但不會核准「東奧正名」申請
公投支持者表示,只有中華奧會打骨子裡就不想提出正名案,所以,「東奧正名」公投案通過,才會造成中華奧會的壓力,並導致國際奧會不承認中華奧會。
2018/11/14 | 英語島
西班牙年輕人變了:酒越喝越淡、不再夜夜笙歌
西班牙年輕人變了──酒越喝越少、越喝越淡,越來越熱愛運動、越來越常往戶外走──這完全打破了我們仍然以為西班牙年輕人「熱愛派對、飲酒抽煙、夜夜笙歌」的刻板印象!
2018/10/23 | 李慧明
懷孕後可以做多少運動?
懷孕做多少運動會維持身體健康?如何才算是過多影響孕婦和寶寶健康?其實主要是看女士懷孕前的運動量。
2018/10/02 | 英語島
優越感就是安全感:為什麼人對勝利這麼執著?
今日的競賽文化,輸家要承受挫折感,贏家要面對衛冕的焦慮,似乎沒有人能真正享受比賽。許嬰寧說,我們可以重新思考競爭的意義,但這並不代表人應該放棄競爭、停止進步。可以試試換個心態,重新對「贏」上癮。
2018/09/29 | 精選書摘
《阿育吠陀生理時鐘健康法》:運動溫暖身體,也為你的消化之火添加燃料
透過運動和移動,你深呼吸,也解開被鎖住的身體管道。運動之必要在於它造成深呼吸,和啟動保持身體健康所需的重要化學及荷爾蒙變化。透過運動,你改進系統之間的溝通,它們因而能和諧地運作。運動也溫暖了身體,創造了阿耆尼(agni)——就是「火」,為你的消化之火添加燃料。
2018/09/27 | TIME
競技運動科學家告訴你,哪種運動能燃燒最多卡路里?
關於運動最重要而基本的問題為何?丘爾奇說道,燃燒熱量最好的運動就是「你真正付諸實行的運動」。你可以找到各種極端的運動來最大化每分鐘所消耗的熱量,但如果你不持續遵守或規律地進行,它們對你而言也未必有好處。
2018/09/18 | 李慧明
與裁判爭辯的藝術
而事件中有無誤判?裁判當然想將機會減至最低,但全世界都得承認誤判是運動比賽當中挺重要的一部分。
2018/09/18 | 愛長照
安頓你的身心靈:心理師給照顧者的自我抒壓七招
照顧者一天24小時,一年365天的照顧家人身體心理的需求,面對到的壓力是比心理師專業更大、更長期的。有趣的是,所有人都認為心理師的工作應該很耗費心力,為了提供有品質的心理照顧服務,應該很有方法能幫自己的身心排解壓力。卻沒有人從這個角度,思考過照顧者該面對的議題。