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2018/09/18 | 李慧明
與裁判爭辯的藝術
而事件中有無誤判?裁判當然想將機會減至最低,但全世界都得承認誤判是運動比賽當中挺重要的一部分。
2018/09/18 | 愛長照
安頓你的身心靈:心理師給照顧者的自我抒壓七招
照顧者一天24小時,一年365天的照顧家人身體心理的需求,面對到的壓力是比心理師專業更大、更長期的。有趣的是,所有人都認為心理師的工作應該很耗費心力,為了提供有品質的心理照顧服務,應該很有方法能幫自己的身心排解壓力。卻沒有人從這個角度,思考過照顧者該面對的議題。
2018/08/26 | 精選書摘
《教學社會學》:「榮譽榜」這類集體象徵,除了鼓動情緒之外毫無意義
由於儀式很容易設計,可以馬上納入傳統主流,因此很快就在學校中逐漸形成。儀式可能跟學校生活的所有層面有關(無論傳統與否),但是今日最精采、重要的學校儀式,都跟活動有關。
2018/08/24 | TIME
運動對心理健康有益,但未必是多多益善
運動能改善心理健康已是廣為大家所接受的概念,而運動也存在減輕或是預防憂鬱症的可能性。但是究竟要多少的運動才足以看到改變?一份新研究顯示,一周僅需兩次任何形式的運動,就可能造成顯著的影響。
2018/08/19 | 史考特醫師
為了「延長壽命,改善生活品質」,你更應該做重量訓練
做重量訓練會產生一些變帥變美之外的效果?「增加壽命、改善生活品質」就是其中一項作用。
春夏養陽,秋冬養陰:夏季運動的四點注意事項
台灣地處濕熱,對汗腺開闔有困難的久病患者或慢性病人,會增加中暑心肌梗塞的機會,還有霾害、空汙的呼吸道疾病增加,也是不利於慢性病人和老人。在介紹大家夏季運動之前,要先知道運動的一些注意事項。
2018/07/19 | 健康醫療網
洗腎患者應該定期運動嗎?還是多休息比較好?
慢性腎臟病患者因為腎臟衰竭造成代謝不平衡、心肺功能降低,導致身體延展性、協調性以及肌肉強度逐漸下降。若能透過規律運動,每天只要走30分鐘,每星期至少5天、共150分鐘,則可顯著減少腎臟病及透析病人死亡率。
2018/07/16 | 李慧明
英格蘭罰球王的痛
精英運動,從來都不是用來強身健體,反而是上了癮的自虐。