運動

體育運動或運動競技是通過身體鍛鍊、技術、訓練、競技比賽等方式達到增強體質,提高技術,豐富文化生活為目的之社會活動,包括所有形式的競技體力活動或遊戲。 --來自 維基百科


  • 確認
  • .

2021/05/14 | 精選書摘

《伸展迷思 痛症篇》:先天柔軟度高的人,也是最棘手的一群人

先天柔軟度高的人,年輕的時候,每一個關節比其他人都較多活動性,如果沒有接受固定性關節的肌肉訓練,在人生旅途中,為了應付靜態坐式的生活,活動性關節會變得僵硬,而固定性關節由於沒有得到適當訓練來維持穩固性。

2021/05/12 | 優照護

安撫失智長輩躁動情緒、降低憂鬱的七個方法

失智雖然無法治癒,但透過藥物及非藥物方式,仍可以緩和惡化的速度。其中,許多非藥物療法實行起來並不困難,對撫平情緒或是降低憂鬱、暴躁的頻率,都有不少的幫助。

2021/04/24 | 林慶順教授

如果「10億心跳理論」是正確的,我們是否不該運動加快心跳?

有人認為運動會使心跳加速,而心跳越快壽命就越短,所以想長壽就不要運動。這聽起來似乎很有道理,只不過……請看下面解釋。

2021/04/21 | 健康醫療網

青春期性徵不是生長發育分界點,「骨骼生長板」閉合與否更重要

現代社會小孩多半營養過剩,或營養失衡,與其花大錢進補,更要注意的是三大基本功──睡眠充足、飲食均衡、活動足夠──是否有做到,並搭配醫囑,才能幫助孩子健康成長。

2021/04/17 | Women's Health Taiwan 美力圈

四招「三角肌訓練」改善鬆垮下垂肩,輕鬆練出天鵝頸直角肩

為什麼大家一直想要訓練三角肌?就是因為可以練成許多女生所憧憬的「直角肩」,穿起衣服來會更好看;而男生也可以讓自己看起來更有胸懷、更壯。往下看三角肌群該怎麼訓練,一起練起來。

2021/04/11 | 50+(Fifty Plus)

熱愛風帆、衝浪,出道30年的黃品源:逆風時不妨轉個方向,或許就能豁然開朗

「人經常就是忘記4個字:生老病死,所以在苦惱,其實這都是人生必經的過程。」他說自己的目標是譚詠麟:「他說自己是永遠25歲,我也要向他看齊。」

2021/04/10 | Women's Health Taiwan 美力圈

蹲不夠低、膝蓋往內夾⋯⋯別犯這些常見的「深蹲」錯誤

這邊集結了我們寫過各篇深蹲文章的精華內容,讓你可以一次了解深蹲這個動作,包括了正確以及錯誤的姿勢、深蹲會訓練到的部位、哪些人不適合做深蹲,以及6招增加強度的深蹲變化式,讓你的健身之路更順利。

2021/04/02 | Women's Health Taiwan 美力圈

如果你喜歡運動爆汗的感覺,推薦你嘗試「熱皮拉提斯」

熱皮拉提斯包含了備受大家喜愛的傳統皮拉提斯動作,不過環境溫度在攝氏35-37度左右。

2021/03/24 | Women's Health Taiwan 美力圈

你的膝蓋是發出「啵啵」聲還是「喀喀」聲?不同聲音可能對應不同的病因

3個組成膝關節的構造,任何一個受損、受傷,都會讓膝蓋出現怪聲。主要原因和聲音可以分成5種。

2021/03/10 | SARAcares莎拉保險網

參加「潛水活動」應該投保旅平險、意外險還是運動險?

適合外出活動的保險百百種,有旅平險、意外險、運動險......潛水活動究竟該怎麼保?

2021/02/27 | Women's Health Taiwan 美力圈

不用瘋狂跳躍或狂打沙袋,四組「拳擊訓練」菜單讓你輕鬆爆汗

假如平坦小腹還不足以吸引你練拳擊,再跟你多說一個優點,以下這款拳擊訓練你在後院、公園、電視前都可以做,還能燃脂400卡,是不是有點心動了?

2021/02/24 | 李秉芳

專訪台灣登山家詹喬愉、張元植:登山不是浪漫冒險,「不去會死的他們」其實都很「怕死」

公視製作的登山紀錄片《群山之島與不去會死的他們》引起登山愛好者們的熱議,透過專訪第一集和第二集的主角詹喬愉、張元植,更深度了解他/她們的登山哲學。

2021/02/21 | Women's Health Taiwan 美力圈

女生能不能練會「標準伏地挺身」?實測兩週後我學到這五件事

男生才有能力做標準伏地挺身,女生一定要膝蓋碰地嗎?時代早就變了。話雖如此,伏地挺身並沒有變簡單。

2021/02/16 | 50+(Fifty Plus)

巨大集團董事長杜綉珍:71歲日騎單車130公里,50歲後的每一天都要活到極致

擔任公司的高階主管多年,又是兩個孩子的媽,杜綉珍的行程一向很滿。但她仍堅持保有運動的習慣。對她而言,運動不只是健身,還是生活中難得屬於自己的「Me Time」。

2021/01/28 | 精選書摘

《好好變老》:長輩走路常無故跌倒,如何自主訓練以避免受傷?

不需要勉強鍛鍊肌力,只要練就「在身體搖搖欲墜的千鈞一髮之際,當下立刻把重心拉回來」的平衡感,就不容易踉蹌絆跤。還有,看遠看近都清晰的視力,也能幫助我們更容易保持平衡。

2021/01/14 | Hello醫師

運動、健身之後喝豆漿,也能幫助提高肌肉量嗎?

豆漿也不光只是好喝而已,也可幫助改善女性更年期症狀。不過豆漿的好處其實不只如此,本篇文將著重介紹豆漿對於運動族群的幫助。