• 確認
  • .
2018/11/14 | 英語島
西班牙年輕人變了:酒越喝越淡、不再夜夜笙歌
西班牙年輕人變了──酒越喝越少、越喝越淡,越來越熱愛運動、越來越常往戶外走──這完全打破了我們仍然以為西班牙年輕人「熱愛派對、飲酒抽煙、夜夜笙歌」的刻板印象!
2018/10/23 | 李慧明
懷孕後可以做多少運動?
懷孕做多少運動會維持身體健康?如何才算是過多影響孕婦和寶寶健康?其實主要是看女士懷孕前的運動量。
2018/10/02 | 英語島
優越感就是安全感:為什麼人對勝利這麼執著?
今日的競賽文化,輸家要承受挫折感,贏家要面對衛冕的焦慮,似乎沒有人能真正享受比賽。許嬰寧說,我們可以重新思考競爭的意義,但這並不代表人應該放棄競爭、停止進步。可以試試換個心態,重新對「贏」上癮。
2018/09/29 | 精選書摘
《阿育吠陀生理時鐘健康法》:運動溫暖身體,也為你的消化之火添加燃料
透過運動和移動,你深呼吸,也解開被鎖住的身體管道。運動之必要在於它造成深呼吸,和啟動保持身體健康所需的重要化學及荷爾蒙變化。透過運動,你改進系統之間的溝通,它們因而能和諧地運作。運動也溫暖了身體,創造了阿耆尼(agni)——就是「火」,為你的消化之火添加燃料。
2018/09/27 | TIME
競技運動科學家告訴你,哪種運動能燃燒最多卡路里?
關於運動最重要而基本的問題為何?丘爾奇說道,燃燒熱量最好的運動就是「你真正付諸實行的運動」。你可以找到各種極端的運動來最大化每分鐘所消耗的熱量,但如果你不持續遵守或規律地進行,它們對你而言也未必有好處。
2018/09/18 | 李慧明
與裁判爭辯的藝術
而事件中有無誤判?裁判當然想將機會減至最低,但全世界都得承認誤判是運動比賽當中挺重要的一部分。
2018/09/18 | 愛長照
安頓你的身心靈:心理師給照顧者的自我抒壓七招
照顧者一天24小時,一年365天的照顧家人身體心理的需求,面對到的壓力是比心理師專業更大、更長期的。有趣的是,所有人都認為心理師的工作應該很耗費心力,為了提供有品質的心理照顧服務,應該很有方法能幫自己的身心排解壓力。卻沒有人從這個角度,思考過照顧者該面對的議題。
2018/08/26 | 精選書摘
《教學社會學》:「榮譽榜」這類集體象徵,除了鼓動情緒之外毫無意義
由於儀式很容易設計,可以馬上納入傳統主流,因此很快就在學校中逐漸形成。儀式可能跟學校生活的所有層面有關(無論傳統與否),但是今日最精采、重要的學校儀式,都跟活動有關。
2018/08/24 | TIME
運動對心理健康有益,但未必是多多益善
運動能改善心理健康已是廣為大家所接受的概念,而運動也存在減輕或是預防憂鬱症的可能性。但是究竟要多少的運動才足以看到改變?一份新研究顯示,一周僅需兩次任何形式的運動,就可能造成顯著的影響。
2018/08/19 | 史考特醫師
為了「延長壽命,改善生活品質」,你更應該做重量訓練
做重量訓練會產生一些變帥變美之外的效果?「增加壽命、改善生活品質」就是其中一項作用。