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2019/05/11 | 營養共筆
高強度運動與負面心理效應:為何你的運動計畫總是失敗?
從長期健康促進與維持的角度來看,養成規律運動習慣是最終目標,減脂是其中一個過程。高強度運動除了是減脂的最佳運動強度,也可使心肺耐力上升,但卻讓心理產生運動的阻礙,讓成功維持運動習慣變得更加困難,真的讓人又愛又恨。
2019/04/05 | TIME
研究:每週運動10分鐘,就可能延長你的壽命
近期有好幾篇研究發現即使是低強度、短時間的運動,也對健康有一定的益處。但是每周只運動10分鐘──比看一個電視節目、洗一次衣服或是煮一鍋麵還短的時間──就能增長壽命卻是很新的想法,不過該說法仍具爭議。
2018/04/23 | 好痛痛
柔術醫師談疼痛:有病可不可以去運動?
有病當然可以運動呀,只是需要更謹慎一點,你需要先了解自己的身體狀況,適合做什麼樣的運動、以及做到什麼程度。