2021/12/11 |
《9分鐘全身肌群精實訓練》：為什麼要做重量訓練，而不做有氧運動？
美軍特種部隊王牌教練回來了！集20年經驗，把價值數十億美元的運動科學，簡化成最高效的基本訓練。3種類型 X 4個週期 X 92組動作，複製運動員高效率移動方式，強化關節，練出真正的力量。
2021/02/14 |
《運動健護全書》：睡眠品質不佳造成的涓滴效應——更容易疼痛、受傷與感染
本書的作者馬克・巴伯斯博士（Dr. Marc Bubbs）利用他的運動科學專業，輔以大量專家學者實際的案例、經驗，教導你如何從打造健康的身體開始，配合適當的營養學和良好的訓練規劃，以及培養健全的心態，不僅保持健康的身心靈，更能讓你突破自己的極限，達到完美的運動表現。
2019/08/02 |
《久坐人靈活解方》：看似無害的放鬆坐姿，卻將身體導入一個扭曲、致病的方向
這本書直接將久坐的壞處，詳細透徹地寫了出來，而這本書之所以重要，是因為比起大多數勸人運動的書籍更進了一步，清清楚楚地指出，如果你的日常生活中包含了大量的靜態坐姿時間，即使你開始一個完善的運動訓練計畫，仍有可能效果不彰。
2018/07/20 |
世界盃的運動科學：為何球員一直「吐水」？原來不只是「濕濕口」
不知大家對本屆球員以下「吐水」的舉動有沒有印象呢？原來這並非純粹「濕一濕口」這麼簡單。有外國專家指出，他們很可能是在使用近年運動營養界流行的「糖水漱口法」。
2018/07/17 |
世界盃的運動科學：為何球員一直「吐水」？原來不只是純粹「潤潤口」
不知大家對本屆球員以下「吐水」的舉動有沒有印象呢？原來這並非純粹「潤一潤口」這麼簡單。有外國專家指出，他們很可能是在使用近年運動營養界流行的「糖水漱口法」。
