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2020/07/13 | 精選書摘

《我們與瘋狂的距離》:為什麼會憂鬱症或自殺?社會狀態在背後推波助瀾

如果你患有憂鬱症,心裡會湧出各式各樣上星期壞的、不愉快、枯燥、挫折、討厭的經驗,至於高興的、愉悅的、甚至平淡平凡的經歷都被擠掉。從低潮開始,習慣了負面思考之後,這樣的認知逐漸成為常態,憂鬱也就生了根。

2020/07/08 | 樹洞 - TreeholeHK

「密集恐懼症」?為甚麼我們都會討厭密密麻麻的斑點?

我們看到密集圖案時的所經歷的並非恐懼或者驚慌,將此現象稱為「密集厭惡」,好似比較恰當。

2018/04/28 | 精選書摘

八種認知扭曲好比「腦中的蟲蟲危機」,帶你到不想去的地方

心理學家貝克(A.T. Beck)是認知療法的創始人,他在研究憂鬱症治療的臨床實踐中發現,人們常有八種認知扭曲。這八種認知扭曲會造成我們有不良情緒和反應。我把它稱為自動化導航系統當中的蟲蟲(bug)。