2022/07/31 | 精選書摘 《防彈斷食全書【決定版】》：第四階段聽起來可能難以置信，斷食超過120個小時，可能嗎？ 本書介紹的斷食技巧，除了幫助身體修復，甚至能夠運用在社群媒體、菸、酒等現代人為上癮事物，乃至仇恨、謊言等心理狀態。斷食絕對不只是一種「讓自己變瘦」的手段，這本書要告訴你的是：藉由身心靈的「捨離」，克服不必要的恐懼、拿回生活的主控權，並且找到更好的自己。 防彈斷食全書 防彈咖啡 More... Dave Asprey 防彈飲食 生物駭客 飢餓荷爾蒙 新陳代謝 一六八斷食 升糖素 腎上腺素 皮質醇 一天一餐斷食法 基礎代謝率 間歇性斷食 酮體 酮症狀態 2021/10/11 | 精選書摘 《油與脂肪的驚人真相》：為什麼在減肥中的人，也需要攝取脂質？ 本書由日本脂質營養學會理事長撰寫策劃，利用最簡單易懂的圖解說明，讓大家更理解關於「油」與「脂肪」的原理、效能和攝取方式，避免我們掉進「健康飲食」的誤區，才能打造真正不生病的好體質！ 油與脂肪的驚人真相 健康飲食 More... 體脂肪 醣類 脂質 葡萄糖 脂肪酸 細胞膜 酮體 2019/04/29 | 精選書摘 《超級大腦飲食計畫》：結合間歇性斷食與低碳水飲食，增加大腦可獲得的酮 當你有規律地飽食與禁食，身體每天都會產生自噬作用。不幸的是，今天我們少有機會讓自噬發生，因為飽食與禁食的天平永遠向飽食那一端傾斜。 超級大腦飲食計畫 失智 More... Max Lugavere Paul Grewal 間歇性斷食 生酮飲食 酮體 自噬 生長激素 胰島素 肌酸 碳水化合物 2017/11/25 | 理 奧客 為什麼我執行「生酮飲食」，體脂卻降不下來？ 還是要再強調，別把生酮飲食當成無止盡降體脂的神器，生酮飲食可以讓身體能量的使用恢復正常，不代表可以無止盡降低體脂肪，甚至在某個階段會產生瓶頸。 生酮飲食 體脂 More... 減肥 碳水化合物 蛋白質 脂肪 酮體 酮指數 lean body mass 胰島素 代謝 2017/08/20 | MedPartner美的好朋友 「生酮飲食」與「低醣飲食」可能的好處與風險，一次讓你弄明白 生酮飲食法的風險仍然較高，因此少被醫療人員主動建議。如果要執行特殊的飲食法，請務必與您的醫師、營養師密切溝通討論，並同時強化自我血糖監測。 糖尿病 生酮飲食 More... 低醣飲食 酮體 2017/07/29 | 精選書摘 脂肪並非你的敵人，相反的，脂肪至少應占你全部飲食的百分之五十 讓人對攝取脂肪避之唯恐不及，卻隻字不提碳水化合物對健康的影響，只會造成不良的後果，造成更多人肥胖與罹患慢性疾病。我們聽夠了極為失敗的低脂謊言後，難道你不認為，現在是開始認識脂肪如何能夠扮演改善健康的角色？ 生酮治病飲食全書 生酮飲食 More... ketogenic diet 碳水化合物 脂肪 蛋白質 酮體 飽和脂肪酸 膽固醇 酮症 營養學 胰島素 血糖 飽足 新陳代謝 糖尿病 2017/07/29 | 精選書摘 為什麼你需要處在酮症的狀態中？那是燃燒脂肪的極樂境界，親愛的！ 酮體對肌肉、心臟、肝臟、腦部來說，是較佳的燃料，因為這些重要器官無法善用碳水化合物；事實上，我們攝取過多碳水化合物時，甚至還會損害這些器官。 生酮治病飲食全書 酮症 More... 新陳代謝 生酮飲食 ketogenic diet 碳水化合物 脂肪 蛋白質 膽固醇 葡萄糖 血糖 胰島素 糖尿病 酮體 2017/06/22 | 侯智薰 破除你對肥胖的迷思：生酮飲食戰勝體脂肪 本文帶你釐清肥胖真正的成因是什麼，並介紹類間歇性斷食的生酮飲食法（藉由「吃東西的時間」來控制並減少胰島素分泌）給有興趣減脂的朋友們參考。 肥胖 BMI指數 More... 胰島素 間歇性斷食 熱量攝取 脂肪 生酮飲食 酮體 生酮不適症 2017/06/22 | 侯智薰 破除你對肥胖的迷思：運用生酮飲食戰勝體脂肪 本文帶你釐清肥胖真正的成因是什麼，並介紹類間歇性斷食的生酮飲食法（藉由「吃東西的時間」來控制並減少胰島素分泌）給有興趣減脂的朋友們參考。 肥胖 BMI指數 More... 胰島素 間歇性斷食 熱量攝取 脂肪 生酮飲食 酮體 生酮不適症
