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2019/04/29 | 精選書摘
《超級大腦飲食計畫》:結合間歇性斷食與低碳水飲食,增加大腦可獲得的酮
當你有規律地飽食與禁食,身體每天都會產生自噬作用。不幸的是,今天我們少有機會讓自噬發生,因為飽食與禁食的天平永遠向飽食那一端傾斜。
2017/11/25 | 理 奧客
為什麼我執行「生酮飲食」,體脂卻降不下來?
還是要再強調,別把生酮飲食當成無止盡降體脂的神器,生酮飲食可以讓身體能量的使用恢復正常,不代表可以無止盡降低體脂肪,甚至在某個階段會產生瓶頸。
「生酮飲食」與「低醣飲食」可能的好處與風險,一次讓你弄明白
生酮飲食法的風險仍然較高,因此少被醫療人員主動建議。如果要執行特殊的飲食法,請務必與您的醫師、營養師密切溝通討論,並同時強化自我血糖監測。
2017/07/29 | 精選書摘
脂肪並非你的敵人,相反的,脂肪至少應占你全部飲食的百分之五十
讓人對攝取脂肪避之唯恐不及,卻隻字不提碳水化合物對健康的影響,只會造成不良的後果,造成更多人肥胖與罹患慢性疾病。我們聽夠了極為失敗的低脂謊言後,難道你不認為,現在是開始認識脂肪如何能夠扮演改善健康的角色?
2017/07/29 | 精選書摘
為什麼你需要處在酮症的狀態中?那是燃燒脂肪的極樂境界,親愛的!
酮體對肌肉、心臟、肝臟、腦部來說,是較佳的燃料,因為這些重要器官無法善用碳水化合物;事實上,我們攝取過多碳水化合物時,甚至還會損害這些器官。
2017/06/22 | 侯智薰
破除你對肥胖的迷思:生酮飲食戰勝體脂肪
本文帶你釐清肥胖真正的成因是什麼,並介紹類間歇性斷食的生酮飲食法(藉由「吃東西的時間」來控制並減少胰島素分泌)給有興趣減脂的朋友們參考。
2017/06/22 | 侯智薰
破除你對肥胖的迷思:運用生酮飲食戰勝體脂肪
本文帶你釐清肥胖真正的成因是什麼,並介紹類間歇性斷食的生酮飲食法(藉由「吃東西的時間」來控制並減少胰島素分泌)給有興趣減脂的朋友們參考。