想改善體態除了重訓，也別忘了「睡個好覺」
，好的重訓、飲食、睡眠這3個體態改善的關鍵是缺一不可的。飲食跟重訓顧得再好，只要睡眠出了問題，就容易長脂肪，不容易長肌肉。重訓、飲食、睡眠也會互相影響，睡眠出了問題，重訓也會出問題。
好不容易減重成功，該如何維持才能不復胖？
不管你是哪種減肥方式，你的身體都會怕你餓死，所以都多少會發生一個叫做「適應性產熱」的現象，就是會減少一些荷爾蒙像是瘦素、Peptide YY、膽囊收縮素、甲狀腺激素，然後會增加飢餓荷爾蒙以及胰多肽。以上這些荷爾蒙變化就是主要會造成你復胖的身體機制。
金融創新無法單打獨鬥，用「實證」讓科技人成為金融科技人
在 FinTech 與 TechFin 雙重夾擊下，金融業與科技業之間該如何看待彼此呢？「金融創新不能單打獨鬥。」資策會數位服務創新研究所組長羅至善認為以「做中學」模式盡情嘗試，最是重要。
玩遊戲，人生工作愈有趣：社會新人的職涯7力
身處華人世界裡，當談到工作與生活如何取得平衡時，我們常見到引用西方生活哲學「努力工作，盡情玩樂」；但這段話並不是將工作與玩樂截然劃分，而是強調「盡情」，用「盡情」的態度面對無所不在的學習。
進行重量訓練，30分鐘內吃對食物最有效果
重量訓練後最好「30分鐘內立即」補充醣類和蛋白質食物以修復肌肉組織。郭家驊建議，進食時間距離運動愈近愈好，超過2小時的增肌效果較差，能量不會進到肌肉，而是轉為脂肪儲存。
不論漂向何方，這味道永遠是讓心靈筆直飛返家鄉的任意門
一個從市場裡販售肉品的食品行，如何倚靠著擇善固執的堅持、親切服務的態度，成為屹立超過半世紀的國際知名大品牌？
談論科學議題時，請先確立你的「對象」與「目標」
我的終極目標是將科學研究轉化成方便大眾閱讀吸收的內容。可惜的是，這個轉化的過程總是有些瑕疵，有時甚至產生嚴重的誤解。我發現這些誤解，常常是因為少部分閱讀者忽略了文章的「對象」及「目標」。
啟動核心的臀肌力量，從「徒手深蹲」開始
不管是單純想伸展筋骨，或是想要鍛鍊肌力，從「徒手深蹲」開始都會是你的好選擇！這個動作有助於加強你的臀肌力量，讓你在跑步、跳躍、舉重物時都更穩定、具有彈性，同時還能夠打造身體的完美曲線。《強曲線．翹臀終極聖經》教導新手如何開始臀肌訓練。對臀部鍛鍊有興趣的你，可以先從「股四頭肌的訓練」試試看。
法規創新，推動NPO成為社創型閉鎖公司發起人
在創新服務與應用的構想產生過程，遇到法規適用的疑慮時，該如何找到解決方案？我國政府除了透過輔導、獎勵及補助等方式，也嘗試倡議法規鬆綁以打造更為友善、更具彈性的創新發展空間，經濟部中小企業處成立之「創新法規沙盒」，即藉由推動創新實驗，給予業者先試先行之空間。
為什麼女性需要特別鍛鍊臀部肌群？
《強曲線．翹臀終極聖經》建議女性在健身時，別跟男性用一樣的方式訓練，並且，應該加強「臀部力」。當臀部肌群有力，不僅可以擁有完美曲線，女性還甚至可以跟男性舉起一樣的重量！
使人愛上重訓的研究：看A片可以增加深蹲表現嗎？
許多讀者可能會得出「A片刺激雄性素分泌，雄性素增強肌力表現」的結論。可惜，本篇並不足以證明雄性素能增強肌力，有許多其他的可能性無法被排除。
回收綠報報#50｜臺灣資收亮眼成就，赴法分享
臺灣的環保實力不僅國人有目共睹，更受到駐華代表矚目。此次特別邀請環保署回收基管會組團參加在法國里昂舉辦的「2018國際環保技術設備展（Pollutec）」，向國際展現我國深厚的環保實力，並與各國代表交流循環經濟經驗。
計算卡路里不會讓你瘦，控制肥胖的「三大激素」才是關鍵
如果閣下目標是減少體脂肪，低碳水化合物、高脂肪的飲食組合才是首選，來源要盡量選擇天然全食物，絕非那些標籤會讓人密集恐懼症發作的加工食品。
回收綠報報#50｜臺灣資源回收表現亮眼，受邀赴法分享推動經驗
臺灣的資源回收成果受到駐華代表矚目，特別邀請環保署回收基管會組團參加法國里昂舉辦的2018國際環保技術設備展（Pollutec），專題演講臺灣的資源回收推動經驗，將我國資源回收施政成效分享給世界一半以上的國家知道，大大提升我國環保施政能見度。
練肌肉的女生，就一定會成為「金剛芭比」嗎？
許多愛美的女性希望維持曼妙的身材，卻只單靠飲食節制而不運動。不願意進行運動的理由是怕「肌肉太大塊」、甚至有「重訓的女生就會變成金剛芭比」等觀念。
身體不是設計來久坐，每天坐超過6小時的話你會......
你知道久坐會造成對身體非常負面的影響嗎？來自加拿大的AsapSCIENCE要告訴我們每天黏在椅子上究竟會有什麼樣的傷害，以及應該如何避免。