長輩想避免骨質疏鬆、降低肌肉流失，「每天走很遠」絕對不夠
在台灣，根據國民健康署統計，65歲以上國人最常做的運動項目是：健走、慢跑、武術（太極拳、外丹功等）。但這樣的運動內容是足夠的嗎？
【動畫】年假怎麼玩？文青、美食家、血拼族必訪東方小歐洲——澳門
地理、文化、距離都跟台灣非常接近的澳門，在曾經被葡萄牙治理的歷史下，這裡的建築、飲食、生活習慣都深受歐洲文化影響。想體驗異國風情不必老遠飛到歐洲，到澳門即可大大滿足。
變身世界資源回收模範生 一起感謝臺灣高回收率背後的隱形大軍
在卓越回收成效的背後，是集合民間從事資源回收工作的個體戶，以及村里基層協力的成果。為了感謝這群隱形資收大軍平日的辛勞，環保署今年針對全台約8,900名列冊資收個體業者進行補助，並於桃園、新竹、屏東等縣市舉辦「感謝資源回收個體業者及溫馨關懷活動」餐敘，給予這群無名英雄最溫暖的鼓勵與讚揚。
資收個體業者關懷活動 環保署補助政策接地氣
環保署攜手各縣市政府，舉辦「感謝資源回收個體業者及溫馨關懷活動」，個體業者共襄盛舉，並以補助政策接地氣，照顧個體業者福利權益。
發生運動傷害時除了找推拿師，你也該想到「物理治療師」
這篇文章我們將介紹在復健科中一項很重要的職務：物理治療師（Physical Therapist）。解密為什麼會有這職位的產生，細說他們的技能專長。
運動後肌肉越痠痛，代表肌肉可以長越大嗎？
每一次訓練最好都能夠達到「肌肉痠痛」的狀態，讓肌肉一直處在受傷及修復的狀態下，肌肉成長最明顯？肌肉酸痛的程度，跟肌肉成長的速度成正比嗎？想知道這些問題的答案，請繼續讀下去。
百貨週年慶必備！用問卷輕鬆幫助銷售管理
為了能有效推播優惠訊息，吸引消費者前來消費，你必須先掌握他們的基本資料，但手寫資料既麻煩又易出錯，事後輸入到電腦也費時又容易打錯。透過線上問卷蒐集資料，不僅讓蒐集過程更自動化，資料統整也更清楚、更準確。接下來，我們將介紹如何透過線上表單來滿足百貨業日常調查情境。
讓大家為之瘋狂的「冰塊盒」：六塊腹肌該怎麼練？
對於「腹肌」，我們的建議是不用太追求腹直肌這單塊肌肉，因為這就是拍照美觀，但對於實質意義其實不大。反而應該專注強化身體中軸所有的肌肉，也就是練就強壯的「核心肌群」。
想在銀白世界大展身手，雪季前應該做好哪些滑雪訓練？
要玩好滑雪，除了需要在雪季投入時間練習技術外，花時間在健身房舉起槓子和拿起啞鈴進行鍛鍊，也是想玩好滑雪的你少不了需要做的季前準備。
2019夯運動in Taiwan，百場賽事12精選（中）
2019年即將進入尾聲，您進場支持在臺灣舉辦的國際運動賽事了嗎？您與選手們一同捍衛主場了嗎？除了剛辦理完的台灣裙襬搖搖LPGA、世界12強棒球錦標賽，讓我們透過轉播收看現正如火如荼進行的臺北海碩網球公開賽，及即將舉辦的臺灣國際衝浪公開賽，為選手們加油！
離心動作訓練：面對力量，你是控制還是被控制？
健身的人可能都有過硬ㄍㄧㄥ撐起來的經驗，但硬ㄍㄧㄥ後的瞬間，常常都是直接放掉。這真的是有質感的訓練嗎？還是被重量玩？你有試過離心的訓練嗎？離心是什麼？
「想瘦肚子就做肚子的動作」，這種「局部減脂」觀念正確嗎？
如果真的想特別雕朔或緊實身體的某部位，例如肩膀或是手臂，建議先安排大肌群（胸／背／腿）的動作為主，再拉回來做小肌群（手臂／肩膀／腰）的動作。
多據點企業成功遠距協作、數位轉型！必備Office 365、Teams邁向全數位化辦公
遠傳提供的企業雲端服務，不僅可解決多據點企業跨國、跨時差的工作挑戰，甚至可提升企業生產力。他們成功的數位轉型經驗，鼓勵其他企業走入數位化辦公室時代。
為什麼教練老是說「肌肉離心收縮」階段動作要放慢？
確實透過重量的刺激，身體會產生適應性，進而造成肌肉量增加和提高基礎代謝率。不過其中有一個需要解答的問題，達到這目的需要多久時間？
咖啡膠囊製成腳踏車、咖啡渣取代化學肥料的有機農場，Nespresso玩出意想不到的咖啡價值
咖啡領導品牌Nespresso不只把咖啡膠囊殼玩成原子筆和腳踏車，今年更與台大農學院合作，利用回收咖啡渣幫台灣種出鮮甜蔬果。從此，喝咖啡不只是生活風格的展演，更是永續發展的動力。
重訓完像「全身被車撞到」一樣，這麼痠痛正常嗎？
要刺激肌肉生長，訓練時的強度是一項很重要的關鍵因素。當使用強度高於平常負荷時，肌肉直接承受重量，會造成肌肉損傷，而這不舒服的感覺也稱為「延遲性肌肉痠痛」。
離岸風電懶人包：一次看懂五大疑問
離岸風電政策從上路以來，不斷遭受輿論及擁核團體的挑戰，從在台發展的適應性到謠傳圖利的超高電價，各路質疑彙整成五大疑問，讓我們一次解答。
想練核心肌群，只做Plank夠嗎？
核心肌群可以想像是個性比較低調的朋友，平常你不一定會注意它，但如果缺乏鍛鍊開始罷工，除了身體中軸不穩定產生搖晃外，軀幹力量傳遞效率也會跟著下降。
想練核心肌群，只做「棒式撐體」夠嗎？
核心肌群你可以想像它是一位個性比較低調的朋友，平常你不一定會注意它，但如果缺乏鍛鍊開始罷工，除了身體中軸不穩定產生搖晃外，軀幹力量傳遞的效率也會跟著下降。