練重訓該不該做有氧運動？它對增肌真的沒效嗎？
重訓的人通常很討厭有氧，覺得有氧運動很無聊；不然就是想要長肌肉的人聽到做有氧會讓肌肉變小、容易消耗肌肉之類的，所以都避免做有氧運動。但是有氧運動對增肌真的沒效嗎，你真的了解有氧運動嗎？
不怕沒資源！《前進東南亞》整合產官學幫助中小企業打入東協市場
想進入東協市場仍有許多門檻，尤其台灣正缺少關注東南亞投資、行銷等文章報導，好優數位於2018年創辦的《前進東南亞》結合產官學資源提供完整的第一手資訊，為更多東南亞新住民發聲，並幫助台灣品牌前進東南亞。
老是出差沒空運動？「飯店健身攻略」讓你只剩一顆啞鈴也不怕
其實在忙碌之餘你可以做些改變，為了健康把運動加入到生活中。你可以不喜歡運動，但你不能不為有尊嚴的老年生活品質做一點努力。是時候把「運動」這事情寫在你的行事曆了。
為什麼有人吃再多也不會胖？想減重不能不知的「基礎代謝率」
隨著人體老化，基礎代謝率（BMR）大約每10年就會降低2％－3％（特別是久坐少動的人、降低的速度會再快一些）。究竟到底該如何增加基礎代謝率？為什麼有些人多吃也不會胖呢？
昨日典範今日失效？企業勝出關鍵，數位產業「跨界」新價值
數位廣告環境日異月新，昨日典範今日失效，企業如何「跨」出新價值？成果行銷（SalesFrontier）執行長陳建勳認為，掌握消費者需求、解決痛點才是核心，「我們想用科技工具釋放人力，讓人做更有價值的事，這是我們在跨界創新過程最excited的事！」
想改善體態除了重訓，也別忘了「睡個好覺」
，好的重訓、飲食、睡眠這3個體態改善的關鍵是缺一不可的。飲食跟重訓顧得再好，只要睡眠出了問題，就容易長脂肪，不容易長肌肉。重訓、飲食、睡眠也會互相影響，睡眠出了問題，重訓也會出問題。
好不容易減重成功，該如何維持才能不復胖？
不管你是哪種減肥方式，你的身體都會怕你餓死，所以都多少會發生一個叫做「適應性產熱」的現象，就是會減少一些荷爾蒙像是瘦素、Peptide YY、膽囊收縮素、甲狀腺激素，然後會增加飢餓荷爾蒙以及胰多肽。以上這些荷爾蒙變化就是主要會造成你復胖的身體機制。
【青春還鄉】舊鄉鎮的地方創生：用山經旅宿、環保天燈掀起在地文化復興
擦拭掉「悲情城市」、「神隱少女」與「阿妹茶樓」等印象，恐怕連臺灣人都不曉得九份這座山城，曾是享譽一時的礦山；目光轉往平溪，儘管放天燈是引以為傲的傳統文化，卻是長年的環境之惡。當傳統文化出現兼顧保存與發展的摩擦點，一群年輕人正起身捲袖解決，試圖用「旅宿」、「環保」興起一場在地文化復興運動。
5G元年助企業物聯網商用爆發，搭上微軟技術捷運挖寶新應用
根據統計，高達73%公司考慮投入物聯網應用，再搭上5G技術優勢，企業未來勢必結合物聯商機。然而企業自身的商業模式該如何搭上物聯網？捷運每一站都有不同的風景與美食，「微軟技術捷運」也是相同概念；現在就搭上TechMRT列車，只需幾分鐘便能開啟企業IoT商機，抵達物聯網的商用時代。
進行重量訓練，30分鐘內吃對食物最有效果
重量訓練後最好「30分鐘內立即」補充醣類和蛋白質食物以修復肌肉組織。郭家驊建議，進食時間距離運動愈近愈好，超過2小時的增肌效果較差，能量不會進到肌肉，而是轉為脂肪儲存。
「不丹當代藝術之父」首度來台展出，前財經女主播是幕後推手
曾是財經主播暨主持人的呂若潔，在因緣際會下搖身成為推廣不丹當代藝術的推手，籌辦台灣首見的不丹當代藝術展《行雲鎏光》，展出 30 幅由藝術家 Asha Kama 以佛教寓意中，象徵永恆的金色為靈感創作的全新作品，於 3/23～5/20 於昇恆昌內湖旗艦店文化廣場展出。
談論科學議題時，請先確立你的「對象」與「目標」
我的終極目標是將科學研究轉化成方便大眾閱讀吸收的內容。可惜的是，這個轉化的過程總是有些瑕疵，有時甚至產生嚴重的誤解。我發現這些誤解，常常是因為少部分閱讀者忽略了文章的「對象」及「目標」。
啟動核心的臀肌力量，從「徒手深蹲」開始
不管是單純想伸展筋骨，或是想要鍛鍊肌力，從「徒手深蹲」開始都會是你的好選擇！這個動作有助於加強你的臀肌力量，讓你在跑步、跳躍、舉重物時都更穩定、具有彈性，同時還能夠打造身體的完美曲線。《強曲線．翹臀終極聖經》教導新手如何開始臀肌訓練。對臀部鍛鍊有興趣的你，可以先從「股四頭肌的訓練」試試看。
智慧城市前哨戰，資策會打造健康科技產業整合平台
『2019馨生活健康科技服務推動聯盟』由財團法人資訊工業策進會數位服務創新研究所發動，響應2019智慧城市展的展開，於2019年3月25日下午兩點，邀請臺灣健康科技產業代表、國內外產官學研界人士蒞臨會場，除公布馨生活聯盟各項跨界產業資源，活動中更以全民皆需「長期」關心的健康議題，結合我國現有科技應用技術範疇、數據預防追蹤等解決方式，進行高峰討論。
為什麼女性需要特別鍛鍊臀部肌群？
《強曲線．翹臀終極聖經》建議女性在健身時，別跟男性用一樣的方式訓練，並且，應該加強「臀部力」。當臀部肌群有力，不僅可以擁有完美曲線，女性還甚至可以跟男性舉起一樣的重量！
使人愛上重訓的研究：看A片可以增加深蹲表現嗎？
許多讀者可能會得出「A片刺激雄性素分泌，雄性素增強肌力表現」的結論。可惜，本篇並不足以證明雄性素能增強肌力，有許多其他的可能性無法被排除。
海外旅行盡情大快朵頤、暢快玩樂，都靠「它」來幫
「快快樂樂出門，平平安安回家」看來是句溫馨提醒，但面對異地旅行各種可能的突發狀況，才會突然面臨該怎麼處理？保險會不會理賠？理賠金額多少？理賠所需文件？選擇一份真正站在消費者立場所考量的旅遊綜合險，才是身為聰明旅行家的明智選擇。
計算卡路里不會讓你瘦，控制肥胖的「三大激素」才是關鍵
如果閣下目標是減少體脂肪，低碳水化合物、高脂肪的飲食組合才是首選，來源要盡量選擇天然全食物，絕非那些標籤會讓人密集恐懼症發作的加工食品。
用物聯網提升企業生產力，加速實現智慧製造
智慧製造時代，整合物聯網設備與微軟 Azure Sphere 服務，可以預測故障、加速維修，改善生產流程，提升獲利率。
練肌肉的女生，就一定會成為「金剛芭比」嗎？
許多愛美的女性希望維持曼妙的身材，卻只單靠飲食節制而不運動。不願意進行運動的理由是怕「肌肉太大塊」、甚至有「重訓的女生就會變成金剛芭比」等觀念。
身體不是設計來久坐，每天坐超過6小時的話你會......
你知道久坐會造成對身體非常負面的影響嗎？來自加拿大的AsapSCIENCE要告訴我們每天黏在椅子上究竟會有什麼樣的傷害，以及應該如何避免。