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兩大原則為熟年健康打好底:如何掌握補鐵補鈣時機,避免飲食地雷?
林杏純認為,50後每日鐵質建議攝取量男性大約10毫克、女性為15毫克,一般來說不太容易嚴重缺乏鐵質,除非是長期不吃鐵質含量豐富的肉和海鮮類,才容易有缺鐵問題。
2019/12/09 | NOW健康
鈣片怎麼選:檸檬酸鈣、磷酸鈣、胺基酸螯合鈣有什麼差別?
食藥署建議,若有補充鈣質的需求,建議仔細跟藥師討論需求及服用方式,才能達到最有效的吸收效果。
網路瘋傳「吃鈣片+魚油會腹瀉」,是真的嗎?
網傳「吃鈣片+魚油會腹瀉,是因為發生『皂化反應』」實屬無稽之談。但確實有民眾在吃了「鈣片+魚油」發生腹瀉,這又從何解釋呢?
2016/03/25 | 健康醫療網
骨質疏鬆是「無聲的殺手」:強化骨骼須靠補鈣和運動
骨質疏鬆症是無聲的殺手,平時沒有任何徵兆、也沒有症狀,因此更需要主動留意,平時多補充鈣質與運動。
2016/03/25 | 健康醫療網
骨質疏鬆是「無聲的殺手」:強化骨骼須靠補鈣和運動
骨質疏鬆症是無聲的殺手,平時沒有任何徵兆、也沒有症狀,因此更需要主動留意,平時多補充鈣質與運動。
2015/08/04 | TNL 編輯
北市國小免費牛奶年花一億!柯P:改「高鈣午餐」更營養
一度更傳出想要以鈣片取代牛奶,引發熱議。面對外界正反聲浪,柯文哲再三強調「用數據說服我」。
2015/05/31 | 健康醫療網
豆漿鈣含量有9成?營養師來解惑
林口長庚醫院營養師顏敏恆表示,想補鈣質,不是單靠吃鈣片就好,也應配合日曬來獲取維生素D,促進鈣質合成。
2015/05/31 | 健康醫療網
豆漿鈣含量有9成?營養師來解惑
林口長庚醫院營養師顏敏恆表示,想補鈣質,不是單靠吃鈣片就好,也應配合日曬來獲取維生素D,促進鈣質合成。
2014/08/13 | 羊正鈺
鈣片含量多2.5倍 消基會:長期攝取過量 增加腎結石危險
鈣的吸收,也要看維生素D含量是否足夠,衛福部建議成人每日維生素D為5微克,目前研究指出國人體內的維生素D多數低於正常值。