銀髮族

老年(英語:old age),一般指生物的生命周期一個階段,即中年到死亡的這一段時間,生物學上可以指接近當前時代的預期壽命的年齡。 --來自 維基百科


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2021/05/15 | Louis Lo

【圖輯】Japan Pom Pom:突破老年刻板印象、平均年齡72歲的「祖母啦啦隊」

26年前,瀧野在新聞中看到了一支國外的銀髮啦啦隊,激起她的興趣。最初成立時,這個啦啦隊只有5人,現在已經有17名固定班底,要想加入還必須通過面試,而入團的基本門檻就是滿55歲。

2021/02/08 | 優照護

長輩是「肌少症」高風險族群,三種在家自我檢測的方式

要檢測有無肌少症,最準確的方式是在醫院以電腦斷層或是核磁共振來檢查。但一來費用較高,二來可能還需要等待排程。如果能先用一些簡單的方式自我檢測,預先發現潛在風險,再進一步檢查就方便多了。

2021/01/28 | 精選書摘

《好好變老》:長輩走路常無故跌倒,如何自主訓練以避免受傷?

不需要勉強鍛鍊肌力,只要練就「在身體搖搖欲墜的千鈞一髮之際,當下立刻把重心拉回來」的平衡感,就不容易踉蹌絆跤。還有,看遠看近都清晰的視力,也能幫助我們更容易保持平衡。

2021/01/01 | Hello醫師

如何防止長輩跌倒?除了安全的環境,更重要的是運動增加肌耐力

「長輩防跌」除了要小心,避免不安全的環境之外,更關鍵的是增加自己的肌耐力、平衡感,還有柔軟度。

2020/12/21 | NOW健康

長輩臥床五天就流失一公斤肌肉組織,如何補充蛋白質解除「微肌」?

肌肉量下降不僅會影響步態與平衡,也會增加衰弱與跌倒的發生,嚴重恐造成長者晚年失能、疾病預後的重要因素。因此,維持良好的肌肉量是健康的開始。

2020/11/06 | 康健雜誌

新高齡世代的銀髮商機:從「線性人生」到「C型循環人生」

嬰兒潮後的新高齡世代,過的是C型循環人生──即使出社會,也能依照需求持續學習與進修。在生涯過程當中,C型人生是循環式的學習,跟過去線性人生的發展過程完全不同。

2020/08/22 | 《卓越新聞電子報》

銀髮族媒體識讀:不只是反詐騙,更能幫助長輩成為資訊運用的贏家

不論我國或他國,新一代銀髮族使用手機能力越來越強,甚至每天沉迷者也大有人在。教學者不宜輕看長者的能力,也就是要先拿掉教學者自身對長者的過時刻板印象:認為老人就是頭腦不清楚,或者沒有使用科技的能力。

2020/07/28 | 廣編企劃

滿足一餐所需營養,夏日增肌減脂來碗桂冠美味健力湯

桂冠營養研究室期許幫助消費者以輕鬆的方式,建立營養均衡的概念及飲食習慣,耗時三年研發「美味・健力湯」,為健身族與熟齡族群補充一餐所需營養。

2020/07/25 | 精選書摘

《抗老化你需要大重量訓練》:高齡長輩的肌力訓練,需巧妙設計「進階」與「退階」模式

退階動作不是任選一個比較簡單的動作就好。所謂的退階動作,除了本身是可以負重的重量訓練動作之外,更需要可以為進階動作鋪路,或是繞過目前的限制,直接獲得訓練的效益。

2020/07/14 | 精選書摘

「矽谷鋼鐵人」伊隆馬斯克之母:我的模特兒生涯,居然在白髮婆娑的71歲達到巔峰

誰會想到我成了銀髮族之後會一炮而紅呢?我十五歲時,他們告訴我模特兒生涯到十八歲就會結束,如今我七十一歲了,卻是我這輩子最搶手的時候。

2020/06/17 | 朱為民

生不如死的「約束體驗」:手腳被綁起來二個小時後,我覺得我「不是人」

過了半小時,開始出現手腳麻木的症狀,因為幾乎都維持同一個固定姿勢不動,不麻才怪呢。再來,因為整個身體平貼在床上無法彎曲,胃、腰、屁股都很痛,那時我才明白,為什麼老師對我嘆了一口氣。

2020/06/06 | 精選書摘

《父母老了,我也老了》:年邁的父母是否應該留在原本的住所?居家照護的幾種替代方案

居家照護從來不容易。這需要計畫、督導和協調,要付出大量的精力,耗費大量的時間。還有,居家照護也可能很昂貴,這要視需求而定。

2020/05/01 | 精選書摘

《一直喊不舒服,卻又不去看病》:長輩堅持不去精神科看病,怎麼辦?

有不少報章雜誌的記者前來採訪我,大家都有志一同地問,有沒有什麼方法,能勸病患就醫呢?以下,我分享幾個方法,希望能對這類的長輩有幫助。

2020/05/01 | 精選書摘

《一直喊不舒服,卻又不去看病》:為什麼爸媽這麼喜歡傳長輩圖?

在練習做長輩圖的過程中,會運用到文字、圖形、色彩、空間的組合搭配……的確具備活化腦部功能的基本元素。每日收取他人傳來的圖片,檢查哪一個回了,哪一個沒回,這也是種動腦的樂趣。

2020/04/11 | 方格子vocus

中年以後,比起運動,你更需要肌力訓練

長輩在他們年輕時運動觀念不普及,運動習慣沒能養成,等到年紀大時,身體機能衰退的狀況更為明顯。如果你還年輕,或正值中年,有良好的資訊獲取能力與學習能力,你確定要重蹈覆轍嗎?