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2020/02/16 | 精選書摘
《最強女性對症運動指南》:因體力衰退而減少活動量,反而陷入惡性循環
一旦日常活動量減少,使用肌肉的機會就會減少,於是血液循環也會變慢、肌力衰退,使人更容易疲勞。陷入這樣的惡性循環之後,體力只會愈發加速地衰退。
2015/01/25 | GQ
只要一分鐘!劉畊宏教你三招辦公室健身法,變身肌肉型男
所謂「戲法人人會變,巧妙各有不同。」只要肯動起來,不論是為了減重、燃脂或是鍛鍊身體,都有兼顧健康長壽與堅實肌肉的無限可能!