防衛機制

心理防衛機制(英語:Defence mechanism)是指我們無意識的心理機制去減少因不可接受或潛在有害的事物而來的焦慮。 --來自 維基百科


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2020/07/13 | 精選書摘

《焦慮是禮物》:「侵入性思維」是心理成癮,用來麻痺情緒痛苦和脆弱感

侵入性思維是什麼?它是不斷重複的多餘想法,牽涉的範圍很廣,不只造成痛苦,更不讓你活在生命的當下。侵入性思維還是出色的防衛機制,保護你不讓你接觸更脆弱的感覺。

2020/07/09 | 精選書摘

《EMDR兒童治療》:提升兒童體驗正向情感的能力,是EMDR治療的基礎

在複雜創傷的兒童身上,神經系統的發展已因其早年和環境與照顧者之間的互動失調並造成創傷而受到損壞。心理病症的一個明確特徵是,人們無法在安全的環境中抑制防禦系統,並且無法在有危險的情況下啟動防禦系統。

2019/10/04 | 精選書摘

《療癒,從感受情緒開始》:憤怒需要被感受,用安全的方式被釋放,而不是被評價

「時間,是最好的解藥。」這句話或許不完全正確。如果情緒沒有被釋放,就算時間過再久,這些情緒還是被儲存累積在身體裡。那些未被釋放的生氣可能會變成憂鬱或是憎恨,反而讓自己深陷在走不出來的迴圈中。

2018/12/01 | 精選書摘

向伴侶提起「童年情感忽視」不是拒絕,而是讓彼此更靠近的邀請

你現在可能覺得自己責任重大,而且要和伴侶討論一個就情感而言那麼富於挑戰性的問題,比如說「童年情感忽視」,一定覺得非常惶恐,所以我會盡可能為你指出方向並且提供支持。讓我們一步一腳印地處理這件事。

2018/12/01 | 精選轉載

從UX研究方法回答:婚姻平權宣傳的「價值」能解決反同方的焦慮嗎?

目前同婚行銷溝通的點大部分都在人權自由與同性戀的權益上,完全沒有解決反同人士的痛點、與他們的需求也沒有明顯相關,甚至同婚要解決的問題還有可能造成反同人士最害怕的局面。

2018/10/25 | 精選書摘

《精神分析說人話》:心理真實和歷史事實如何相互影響?

何以那些好似有早年創傷經驗的個案,他們對於父母的說詞總是有那麼大的變化?每修正一次說詞都表示個案在欺騙我們嗎?我們又是以什麼樣的標準,來決定哪一個訊息是比較正確?或者臨床上更常見的,治療者覺得某項訊息對個案可能很重要,但是個案卻選擇拒絕。

2018/07/05 | 林俊成(Jason Lin)

87+87=174:一隻老鼠如何引起車廂中的群體恐慌?

略為擁擠的另一頭車廂出現大叫聲,然後許多乘客拔腿狂奔,你不知道發生什麼事情,只聽到驚聲尖叫後,發現許多人拔腿狂奔,你還來不及弄清楚發生什麼事情?這時候的你跑還是不跑?

2017/07/03 | 精選書摘

催產素、迷走神經、友善等看似沒關聯的東西,和「拖延」有什麼關係?

當我們經常調整對恐懼情境的情緒反應時,就可以避免以前經歷的極度恐慌。當我們可以管理自己的感受時,就能自由決定因應方式。最後,當你能容忍內心各種感受時,就能坦然面對你拖延的任務,進而採取行動。

2017/07/03 | 精選書摘

催產素、迷走神經、同情、友善等等,和我老是愛「拖延」有什麼關係?

當我們經常調整對恐懼情境的情緒反應時,就可以避免以前經歷的極度恐慌。當我們可以管理自己的感受時,就能自由決定因應方式。最後,當你能容忍內心各種感受時,就能坦然面對你拖延的任務,進而採取行動。

2016/06/17 | 健康醫療網

常有「有人要搞破壞」的不安全感嗎?醫師:當心罹患思覺失調症

很多人都會出現不安全感,例如發生重大事件後,會因為壓力而有防衛機制,事後就慢慢好了,但也有人總是無法撐過。醫師提醒,不安全感持續時最好立即就醫診治。

2016/06/17 | 健康醫療網

常有「有人要搞破壞」的不安全感嗎?醫師:當心罹患思覺失調症

很多人都會出現不安全感,例如發生重大事件後,會因為壓力而有防衛機制,事後就慢慢好了,但也有人總是無法撐過。醫師提醒,不安全感持續時最好立即就醫診治。